Za zdrav mozak, srce i crijeva jedite ovo popularno jesensko voće
Jesen donosi obilje ukusnog i hranjivog voća i povrća, a među njima se posebno ističe jedna jednostavna namirnica koju gotovo svi dobro poznajemo – jabuka. Iako je dostupna tijekom cijele…
Zašto su ‘dosadni’ razgovori izvrsni za naše mentalno zdravlje
Većina nas tzv. ‘dosadne’ razgovore automatski svrstava u kategoriju gubljenja vremena. U eri u kojoj svi tražimo ‘dubinu’, autentičnost i smisao, small talk (‘dosadne’ razgovore) često doživljavamo kao društvenu obavezu…
Kako opušteno živjeti u trenutku? Pomoću ovih 5 obrazaca razmišljanja
Životi nam zadnjih godina postaju sve stresniji i stresniji, često su nam rasporedi toliko zbijeni da dok obavljamo jednu obavezu, razmišljamo još o pet drugih. Briga za budućnost često obilježava…
Mikrotrening: Kako pokrenuti mišiće tijekom radnog dana?
Samo nekoliko minuta kretanja čini razliku, stoga biste svakako trebali pronaći način da u svoj dnevni raspored ‘ugurate’ mikrotrening. “Istraživanje provedeno 2021. godine pokazalo je da samo tri minute vježbanja svakih…
Dominacija estrogena: simptomi, uzroci i kako podržati hormonsku ravnotežu
Umor koji se iznenada pojavljuje, obilne menstruacije, nadutost, osjetljive grudi i nagle promjene raspoloženja simptomi su koje mnoge žene pripisuju PMS-u. No kada se pojavljuju učestalo ili su posebno izraženi,…
Glavobolja: Neurolozi otkrivaju 8 trikova koje rade čim je osjete
Glavobolja izazvana stresom ili genetskim faktorima vrlo je česta pojava kod mnogih ljudi. Pa čak i kod neurologa – stručnjaka koji se upravo bave poremećajima povezanim s glavoboljama. “Glavobolja je…
Željka Balić Čaljkušić: Ovisnost nije samo pitanje koliko netko pije
Alkohol je u našem društvu često povezan s opuštanjem, druženjem i proslavama, zbog čega granicu između navike i problema nije uvijek lako prepoznati. No pravi znak upozorenja nije samo količina…
Dosadne bijele niti na banani zapravo imaju korisnu svrhu
Povucite žutu koru banane i evo ih, ne možete ih izbjeći… Te dosadne bijele niti na banani prolaze okomito duž ploda i zahtijevaju precizno uklanjanje. Beživotno vise s mesa zrelih…
Stres na poslu: 7 načina da zaštitite svoje mentalno zdravlje
Prema istraživanju objavljenom u Journal of the American Heart Association, stres na poslu povezan je s većim izgledima za razvoj najčešćeg oblika abnormalnog srčanog ritma. Mathilde Lavigne-Robichaud, koautorica studije, otkrila…