Riječi su moćne. One imaju sposobnost pokrenuti ljude ili ih uništiti. Uključujući i vas. Riječi koje govorite sami sebi mogu vas motivirati za ostvarivanje ciljeva, ozbiljno omesti ili zaustaviti vaš osobni rast ili vas spriječiti da uopće započnete svoje putovanje. Stoga u nastavku slijede neke riječi i fraze koje biste trebali ukloniti iz svog vokabulara, zajedno s prijedlozima što umjesto toga reći. Pokušajte eliminirati ove riječi i misaone obrasce iz svog dana (na samo jedan dan, za početak) i promatrajte kako se osjećate nakon toga.
„Sutra ću“
Ako nastavite odgađati stvari sve do sutrašnjeg dana, nikada ih nećete učiniti. Uobičajena zamka je reći „Moja dijeta/vježbanje/štednja počinje od sutra“, ali to samo olakšava odgađanje i daje izliku da nikada ne počnete. Umjesto toga, odaberite konkretan i realan datum početka i držite se toga. Držite sami sebe odgovornima, a osim početnog datuma, pronađite i dobar razlog koji će vas držati motiviranima.
„Ne mogu“
Govoreći stvari poput „Ne mogu" zapravo radi protiv vas. Kada pokušavate napraviti promjene, držite se podalje od negativnog jezika. Važno je ispuniti um pozitivnim idejama onoga što želite i možete kako bi vaš mozak odustao od „ne mogu" ili „neću". Osim toga, mnogo puta to jednostavno nije istina. Usredotočite se na ono što možete i što ćete učiniti.
„Trebam / Moram“
Rečenica poput „Trebala sam otići na trčanje“ samo će donijeti osjećaj krivnje jer niste otišli na trčanje. Umjesto toga, pokušajte sa „Odlučila sam danas preskočiti trčanje“. Ova fraza vraća autoritet odluke nazad u vaše ruke. Osim toga, riječi „trebam“ ili „moram“ čine svaki zadatak dosadnim ili nepoželjnim – zato ih zamijenite s „biram“, „namjeravam“ ili „želim“.
„Ja sam previše / nedovoljno…“
Lako je misliti da smo ili previše pogrešnih stvari ili premalo ispravnih stvari. No, to samo pojačava ugrađeni faktor pretpostavke u mozgu, kaže Noah St. John, autor knjige Book of Afformations. Ako se zapitate „Zašto nisam dovoljan?“, vaš mozak prirodno počinje tražiti odgovore i pronaći će ono što tražite. Umjesto da pretpostavljate da niste dovoljno dobri, preoblikujte svoja pitanja kako bi vas usmjerila na traženje boljih odgovora. U ovom slučaju, pokušajte se zapitati „Zašto sam dovoljan?”. Time ćete postaviti svoj mozak na pravi put i bit ćete predivno iznenađeni odgovorima. Da parafraziramo Henryja Forda: „Ako mislite da ste u krivu ili mislite da ste u pravu, jeste".
„Osjećam se debelo / ružno“
Koliko vam je puta preko usana prešla rečenica „Danas izgledam debelo“? Ali kako bi se stvorila bolja (da ne spominjemo točnija) slika o sebi, važno je riješiti se negativnih pridjeva. Umjesto ‘debelog’ pokušajte s „radim na zdravlju", umjesto ružnog vi ste lijepi na svoj način. Možda ne vjerujete u te stvari ako koristite pretjerano pozitivan jezik pa birajte neutralne izraze za zamijeniti one negativne. Već i to je početak.
„Sigurno neću uspjeti“
Pozivanje na neuspjeh siguran je način da do toga i dođe. U tom smislu, vi ste svoje vlastito samoispunjavajuće proročanstvo. Želite sami sebi biti najpozitivnija podrška koju možete zamisliti tako što ćete promijeniti „Osjećam se neuspješno“ u „Imao sam svojih neuspjeha, ali i uspjeha, i ovaj put ću uspjeti“. U isto vrijeme, ne želite sami sebi lagati. Pobrinite se da ostavite mjesta i za razočaranje – oprostite sebi, budite strpljivi s promjenom i dajte sebi prostora za rast.
„Nikad neću…“
Poznata izreka „Nikad ne reci nikad" posebno je istinita kada je u pitanju ispunjavanje vaših ciljeva jer je to otrovna riječ koja će sabotirati vaš napredak. Kada pokušavate izgubiti na težini, na primjer, ako vaše misli automatski govore „Nikada neću dostići svoju željenu težinu", to su riječi koje kruže u vašoj glavi i već vas usmjeravaju prema neuspjehu. Istina, potrajat će neko vrijeme da dostignete svoju ciljanu težinu, prestanete pušiti ili dosegnete osobni cilj koji ste sami postavili, ali to će se dogoditi sa strpljenjem i upornošću.
Pročitaj i ovo:
•Službeno je: Sreća zaista može poboljšati vaše zdravlje
• Optimizam se može naučiti – zato istrenirajte svoj mozak i vježbajte pozitivne misli
• Kako stvoriti pozitivno ozračje oko sebe?
