Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Mršavljenje Koliko vaši hormoni utječu na mršavljenje?

  • Mršavljenje

Koliko vaši hormoni utječu na mršavljenje?

Krivac za vaše sporo mršavljenje mogu biti - hormoni

  • Posted on 16. studenoga 2016.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Sunčana Seletković
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Poznat vam je osjećaj frustracije kada ste na dijeti, a vaga pokazuje isti broj kilograma? Da stvar bude gora, uredno se pridržavate pravila prehrane i redovito vježbate. Pitate se u čemu je onda problem? Krivac za vaše sporo mršavljenje mogu biti – hormoni. Upravo hormoni i njihova neravnoteža nerijetko mogu pretvoriti mršavljenje u težak projekt. Ponekad čak i neizvediv. Ovakav se problem često događa ženama u srednjim tridesetima, kad se smanjuje lučenje progesterona, i to 120 puta više nego što se smanjuje lučenje estrogena. Zbog toga u organizmu dolazi do viška estrogena koji privlači masnoće i to upravo na području trbuha.

No, kao što previsoka razina estrogena nije dobra, tako ni preniska razina estrogena nije povoljna za topljenje masnih naslaga. Estrogen pomaže tijelu da ostane osjetljivo na inzulin i tako utječe na sagorijevanje masnoća i stvaranje mišićnog tkiva. Dok god je ovaj hormon u ravnoteži s progesteronom i ostalim hormonima, on pozitivno utječe na sagorijevanje masnih naslaga.
Rješenje problema leži u odabiru pravih namirnica koje će poništiti negativno djelovanje prevelike količine estrogena. Neke od najučinkovitijih namirnica koje eliminiraju utjecaj estrogena na vaš organizam su ananas, bobičasto voće (borovnice, maline, kupine), kruške, citrusi (limun, naranče, grejp), dinje, rajčica, brokula, kupus.

Poželjno je da ove namirnice unosite više puta dnevno, a jedan od idealnih načina za njihovu konzumaciju su jutarnji smoothie i zdravi međuobroci.

Jutarnji smoothie

Smoothie koji će vas ujutro osvježiti i uljepšati nastavak dana, sadrži ananas, par listova kelja, svježi krastavac, limunov sok i malo đumbira. Svoj superukusni smoothie možete napraviti brzo i jednostavno i to uz pomoć Philips Avance Collection blendera koji dolazi uz inovativnu ProBlend tehnologiju za miksanje voća, rezanje povrća i drobljenje leda na najefikasniji način.

Koliko vaši hormoni utječu na mršavljenje?

Sokovi kao međuobrok

Vaš idealan međuobrok može biti cijeđeni sok od dinje, borovnice i par komadića lubenice ili, pak, svježi sok od rajčice koji pomiješate sa stapkom celera, jednim krastavcem i žlicom peršinovog lista te dodate prstohvat soli i kajenskog papra.
Ako vas muče vrijeme i dinamičan ritam, ne brinite. Ove sokove možete napraviti pomoću Philips sokovnika koji se, zahvaljujući Quick Clean tehnologiji, mogu brzo očistiti samo vodom iz slavine. Osim toga, ovi sokovnici nemaju oštrih rubova pa se vlakna ili čestice sastojaka ispiru u svega nekoliko sekundi.

Philips Avance Collection centrifugalni sokovnik je iznimno brz i snažan te cijedi velike količine soka u jednome potezu. S druge strane, tu je i Philips Avance Collection sokovnik s hladnom prešom. Metoda sporog prešanja soka održava sve hranjive nutrijente i maksimalno iskorištava sok iz pulpe. Ovakav je sokovnik idealan ako, uz standardno voće i povrće, želite iskoristiti i lisnato zeleno povrće čiji će najbolji sastojci završiti u vašoj čaši.

Imajte na umu sve ove savjete, a ako, uz sve navedeno, budete i redovito vježbali, mršavljenje vam je zajamčeno.

Total
2
Shares
2
0
0
Prethodni članak

    Zašto antibakterijski sapun ne štiti od gripe (a možda vas čini bolesnima)

    • Posted on 13. studenoga 2016.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Julie Montagu u Makronovi od 18. do 20. studenog

      • Posted on 17. studenoga 2016.26. travnja 2019.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Želite smršavjeti, ali ne ide? Prestanite s ovom jutarnjom navikom!

      • Posted on 13. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Nikako da se riješite visceralne masnoće? Oslobodite se ove navike koja ju hrani

      • Posted on 29. travnja 2025.29. travnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Otkrijte koje vas navike potajno sabotiraju i kako jednostavnim promjenama ubrzati mršavljenje!
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      15 navika koje sabotiraju mršavljenje (i kako ih izbjeći)

      • Posted on 28. travnja 2025.28. travnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Je li šetnja prije ili nakon jela bolja za mršavljenje, probavu i šećer u krvi? Stručnjaci i istraživanja otkrivaju najbolji tajming!
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Šetnja prije ili nakon jela: Evo koja je opcija bolja za sagorijevanje masti i bolju probavu

      • Posted on 18. travnja 2025.18. travnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      9 namirnica uz koje ćete prevariti želju za slatkim

      • Posted on 17. travnja 2025.17. travnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: pexels
      Orašasti plodovi i mršavljenje? Otkrivamo kako proteini, vlakna i zdrave masti mogu pomoći u regulaciji tjelesne težine
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Mogu li orašasti plodovi ubrzati mršavljenje? Evo što kažu stručnjaci

      • Posted on 3. ožujka 2025.3. ožujka 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      mogu li kurkuma i med pomoći pri mršavljenju
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Kurkuma i med: Prirodni duo za brže mršavljenje?

      • Posted on 28. veljače 2025.28. veljače 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Studio Dental Frntić

        Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Studio Dental Frntić
        Pročitaj
      • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 4 min
        • Foto: Medikor
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Renata Sedlar
      • 2
        Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: PHILIPS
      • 3
        Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Promo
      • 4
        Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
        • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Biljkoljupka
      • 5
        Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Domagoj Karačić

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
        Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: canva
      • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
        Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.