Postoji nekoliko proizvoda za njegu kože koji su neophodni tijekom cijelog vašeg života – što se uglavnom odnosi na kvalitetnu hidratantnu kremu ili nježno sredstvo za čišćenje koja neće isušiti kožu. No, neki su sastojci važniji od drugih, posebno kada su u pitanju promjene kroz koje vaša koža prolazi s godinama (zdravo, sitne borice, hiperpigmentacijske mrlje i gubitak elastičnosti). Zbog toga dermatolozi za portal Health otkrivaju najvažnije proizvode koje je preporučljivo uključiti u rutinu njege kože u vašim 20-ima, 30-ima, 40-ima i kasnijim godinama.
U 20-ima: Pronađite rutinu
Nekoliko desetljeća kasnije, sa sjetom ćete se prisjetiti kolagena u svojoj 20-godišnjoj koži. Trenutno, vaša koža izgleda sjajna i puna, a u ovo je vrijeme važno uspostaviti rutinu njege kože fokusiranu na čišćenje, pilinge, hidratiziranje i toniranje kože, savjetuje dr. Debra Jaliman, dermatologinja i profesorica na Icahn School of Medicine u bolnici Mount Sinai u New Yorku. Što ranije započnete s rutinom, to će ona biti od veće pomoći u sprečavanju bora.
Budući da vjerojatno nemate previše borica u ovoj dobi, fokus vaše njege trebao bi biti na zaštiti i prevenciji, kaže dr. Joshua Zeichner, voditelj kozmetičkih i kliničkih istraživanja na odjelu dermatologije u bolnici Mount Sinai, New York. Pobrinite se da svakodnevno koristite kremu za sunčanje, što će se dugoročno isplatiti.
Zlatni sastojak: Niacinamid
Topivi derivat vitamina B, poznatiji i kao B3, namijenjen je tretiranje kože sklone aknama, dehidrirane i hiperpigmentirane kože. Stimulira fibroblaste koji stvaraju kolagen pa je dobrodošao sastojak antiage njege, a osim toga, pomaže ujednačiti ton kože i poboljšati teksturu kože tako što smanjuje pore.
Zlatni sastojak: Salicilna kiselina (BHA)
Mnogi ljudi u svojim su dvadesetima više usmjereni na rješavanje tegoba problematične kože nego preveniranje finih bora, što je razumljivo jer razine hormona u ovoj dobi i dalje osciliraju, a kao rezultat može doći do pojave akni. Da biste problematičnu kožu držali pod kontrolom, potražite proizvode koji sadrže salicilnu kiselinu, savjetuje dr. Jaliman. Ova beta hidroksilna kiselina (BHA) pomaže kod tretiranja akni i komedona te reducira lučenje sebuma.
Zlatni sastojak: Krema za sunčanje
Najvažnija stvar koju možete učiniti u svojim dvadesetima kao ulog za njegovanu kožu u budućnosti je nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom – i to ne samo par dana tijekom ljeta, preporučuje dr. Zeichner. Potražite kremu širokog zaštitnog spektra sa zaštitom od najmanje SPF 30.
U 30-ima: Vrijeme je za antiage njegu
U većini slučajeva, rutina koju ste uspostavili u 20-ima još je uvijek relevantna, kaže dr. Jaliman. (A posebno dio o zaštiti od sunca – nanosite SPF svaki dan) No, ako primijetite dublje borice, tragove mrštenja i manju elastičnost kože kako se usporava proizvodnja kolagena, to bi mogao biti znak da u svoju rutinu uključite i antiage aspekt njege.
Minimaliziranje stresa je također važno, pogotovo jer mnogi ljudi u svojim tridesetima preuzimaju veće radne odgovornosti ili ulaze u nove uloge kao roditelji. Stres ometa zacjeljivanje rana, može potaknuti izbijanje akni, a i povezuje se s prijevremenim starenjem, upozorava dr. Zeichner. Ovo je također dobro vrijeme za konzultacije sa stručnjakom za njegu kože oko uvođenja preventivnih, neinvazivnih antiage tretmana.
Zlatni sastojak: Retinol
Vrijeme je da se upoznate s novim najboljim prijateljem vaše kože – retinolom. Topička primjena retinola pomoći će u održavanju jedrine kože i stimulirati proizvodnju kolagena.
Zlatni sastojak: Hijaluronska kiselina
Kako se proizvodnja kolagena počinje smanjivati, fine linije na licu mogu postati vidljivije. Kako biste očuvali elastičnost i jedrost kože te utjecali na pojavu bora, preporuka je birati proizvode s hijaluronskom kiselinom, humektansom koji pomaže u održavanju vlažnosti kože.
U 40-ima: Odmor i obnova kože
Uz održavanje dobrih navika koje ste već uspostavili – rutinu njege kože, korištenje SPF-a svaki ten te održavanje zdravih životnih navika (kao što je nepušenje i pijenje dovoljnih količina vode), sada je vrijeme da obratite pažnju na kvalitetu vašeg sna. Kada spavamo, koža se odmara i obnavlja, kaže dr. Zeichner, a ako joj uskraćujete san, znači da se koža neće popraviti od oštećenja do kojih je došlo tijekom dana tako dobro kao što bi to mogla.
Zlatni sastojak: Antioksidanti
U vašim četrdesetima, vrijeme je da započnete dodavati antioksidante svojoj rutini, savjetuje dr. Zeichner. Budući da se prirodna antioksidativna obrana vaše kože počinje usporavati, koža se ne može zaštititi tako dobro kao nekoć pred negativnim utjecajima okoliša. Među poznate antioksidante ubrajaju se biljni ekstrakti poput resveratrola ili zelenog čaja te vitamini C i E.
Zlatni sastojak: Vitamin C
Vitamin C potentni je antioksidant koji pomaže u zaštiti kože od negativnih utjecaja okoliša, poput UV zračenja i zagađenja zraka, tako što umanjuje oksidativni stres kože. Također pomaže u tretiranju pigmentacijskih mrlja te osvježavanju neujednačenog i umornog tena.
U 50-ima i dalje: Hidratacija i opet hidratacija
U ovim godinama možete zamijeniti proizvode koji bi mogli isušiti kožu. Ako nemate kožu sklonu aknama, tada proizvode sa salicilnom kiselinom (koji bi mogli isušiti kožu) zamijenite onima koji prvenstveno hidratiziraju kožu, savjetuje dr. Jaliman. SPF zaštita je i dalje važna, kao i to da ostanete aktivni, jer bi od redovite tjelovježbe i vaša koža mogla imati koristi.
Zlatni sastojak: Peptidi
Svoju rutinu njege kože obogatite specijaliziranim sastojcima poput peptida – oni djeluju kao glasnici među stanicama te time stimuliraju njihovu aktivnost. Pomažu u stimuliranu proizvodnje kolagena te koža dobiva puniji i jedriji izgled.
Zlatni sastojak: Retinol
Retinol je i dalje važna komponenta u njezi kože, pogotovo u 50-ima. Stimulira obnovu stanica tako što pomaže u eksfolijaciji kože i olakšava apsorpciju drugih aktivnih tvari.
Pročitaj i ovo:
• Pazi na svoju kožu – ona će ti biti zahvalna
• Holistički plan njege za normalnu, suhu, masnu i mješovitu kožu
• TOP anti-age tretmani: Vratite sat unatrag!
