Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
3K
123

Početna stranica U fokusu Kolumne Kapha doša i kako je vratiti u ravnotežu

  • Kolumne

Kapha doša i kako je vratiti u ravnotežu

Piše: Tanja Kraljić Strgačić. Prema Ayurvedi, Kapha tipovi osoba su puni topline i ljubavi, ali kada se nađu u neravnoteži postaju lijeni i skloni debljanju

  • Posted on 7. ožujka 2013.2. rujna 2019.
  • 4 min
  • Autor: Tanja Kraljić Strgačić
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Kapha došu karakterizira uzemljenost, stabilnost, čvrsto stoji na zemlji. Zagrljaj Kapha osoba je najtopliji, puni su ljubavi, pažnje i razumijevanja za druge. Romantične duše. Smiju se i vole od srca! No, kada su van ravnoteže, postaju usporeni, pa čak i depresivni. Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari. Ne znaju reći NE!

Njihovo tijelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima… Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti. Astma, problemi sa srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu.

Kapha doša kreirana je od elementa zemlje, uz malo vode. Ayurvedske Kapha kvalitete su; vlažna, hladna, teška, tupa, mekana, ljepljiva i statična… Osobe s dominantno Kapha došom ocrtavat će fizičke i mentalne karakteristike koje reflektiraju navedene kvalitete, i to kako u svom stanju ravnoteže, tako i kada su u neravnoteži.

Glavni centar Kapha doše u tijelu su pluća, dišni sustav, grudni koš, vrat, glava, limfni sustav, masno tkivo, tetive, ligamenti i mišići. Kapha je odgovorna za podmazivanje zglobova, čuva energiju, i povezuje se s hladnim tjelesnim tekućinama – vodom, limfom i sluzi. Upravo problemi na tim područjima ukazuju da je Kapha doša u neravnoteži.

Fizičke karakteristike

Jake su, krupne i čvrste tjelesne građe; krupnih kostiju, lako se udebljaju i teško smršave. Karakterizira ih masna kosa i koža, krupne okrugle oči, veliki nos, debele usne… Detaljne fizičke karakteristike Kapha doše možete pogledati ovdje.
 

Mentalne karakteristike

Polako uče, ali što zapamte – pamte vječno. Teško donose odluke, no kada jednom odluče – drže se toga. Štedljivi su s novcem. Znaju biti tvrdoglavi, kontrol frikovi, lako se vežu za ljude i stvari. Ne znaju reći NE!

Emocije

Puni su ljubavi i razumijevanja za druge, lako opraštaju, suosjećajni su i nježni. Mirni su, strpljivi i stabilni. U neravnoteži su pretjerano statični, letargični i lijeni – samo bi se izležavali na kauču.

Zdravstveni problemi

Njihovo tijelo sadrži mnogo sluzi, i najviše problema imaju u rano proljeće s prehladama, iskašljavanjem, alergijama, začepljenim sinusima… Tijelo im je sklono zadržavanju vode, stoga trebaju izbjegavati sol. Skloni su debljanju, te šećernoj bolesti. Teško ustaju ujutro iz kreveta. Astma, problemi sa srcem i usporen rad štitnjače često ukazuju na Kapha neravnotežu u tijelu.
 

Što Kapha došu obično izbacuje iz ravnoteže?

• Prehrana koja nije prilagođena Kapha doši
• Prejedanje
• Hladna klima
• Premalo fizičke aktivnosti
• Previše vremena u zatvorenom prostoru (posebice ispred TV-a)
• Premalo intelektualne aktivnosti
• Materijalizam
• Neusklađenost prehrane s godišnjim dobima

Kako Kapha došu vratiti u ravnotežu?

• Ključne riječi: suhoća, poticaj, izražavanje
• Prehrana u sladu s Kapha došom
• Jaki, ljuti, stimulirajući začini 
• Obroci u mirnom okruženju
• Četkanje tijela suhom četkom i masaža Garshana svilenim rukavicama
• Okružiti se jarkim bojama, pogodna je crvena, narančasta, zlatna, purpurna
• Slušanje živahne glazbe
• Prilagođavanje ritmovima prirode
• Korištenje toplih cvjetnih eteričnih ulja: eukaliptus, cedar
• Poludrago kamenje s toplom energijom: rubin, žuti safir
• Suha sauna + hladni tuš
• Izbjegavanje usporenog života
• Meditacija, pisanje
• Leći rano, ustati se rano, bez spavanja tijekom dana
 

Generalne nutricionističke preporuke

• Fokus na sljedećim okusima: Ljut, Opor, Trpak
• Hrana neka bude suha, lagana i topla
• Jedite češće, manje obroke
• Jedite u isto vrijeme svaki dan
• Lagani doručak
• Izbjegavajte kasnu večeru, ne jedite poslije 6 sati
• Izbjegavajte međuobroke (snack)
• Koristite zagrijavajuće začine (cimet, klinčić, crni papar, kumin, kurkuma..)
• Prije svakog jela popiti ayurvedsku formula Trikatu u čaši mlake vode. U nedostatku Trikatu, pomiješajte ½ žličice tri zagrijavajuća začina (primjerice crni papar, đumbir i cimet) u čaši tople vode i popijte prije svakog obroka
• Pijte topla pića
• Odlično vam pogoduju topli biljni čajevi (đumbir, chai…)
• Ujutro preporučujem toplu limunadu na taste ili Triphalu
 

Najbolja rekreacija za Kapha došu

Trčanje, Planinarenje, Power Yoga i Joga koja otvara grudni koš

Važno za Kapha došu

Ne vezati se za ljude i stvari!

 

Napisala: Tanja Kraljić Strgačić, Ayurvedska terapeutkinja

Tanja živi i radi u Los Angelesu, a u zadnje vrijeme sve češće dolazi i u Hrvatsku. U lipnju će održavati radionice u Zagrebu, a 7. i 8. mjesec Ayurvedsko ljetovanje na otoku Ižu. Više informacija na blogu www.lightofayurveda.wordpress.com

 

 

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Kolumne

Šalica čaja – upala mjehura i dugotrajna krvarenja

  • Posted on 5. ožujka 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Ksenija Krajina Pokupec, dr. med.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Kolumne

Dan mirisa

  • Posted on 18. ožujka 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Slobodanka Poštić
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: 3 pitanja pomoću kojih ćete otvoriti novo životno poglavlje

  • Posted on 27. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 4 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Alenka Brozina, dr. med.: 10 pitanja koja izluđuju oboljele od celijakije

  • Posted on 25. rujna 2020.25. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm.: “Adaptiraj se uz adaptogene”

  • Posted on 24. rujna 2020.24. rujna 2020.
  • 3 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Kolumne

Tomislav Tomić: Kako s lakoćom dobiti ono što želite?

  • Posted on 15. rujna 2020.15. rujna 2020.
  • 7 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Mozak u službi preživljavanja: Ima li promjene bez patnje?

  • Posted on 26. svibnja 2020.26. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Tomislav Tomić
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

“Health coach” vs. Liječnik: Pripazite kome ćete vjerovati

  • Posted on 19. svibnja 2020.19. svibnja 2020.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Frane Herenda, mag.pharm., otkriva od čega se sastoji najbolji detoks

  • Posted on 13. svibnja 2020.13. svibnja 2020.
  • 4 min
  • Autor: Frane Herenda, mag. pharm.
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Kolumne

Dr. Meri Bura: “Prva je na redu detoksikacija, a tek onda suplementi i lijekovi”

  • Posted on 4. ožujka 2020.4. ožujka 2020.
  • 6 min
  • Autor: Meri Bura, dr. med.
  • Foto: unsplash
Najnovije
  • Tip A i Tip B: Kojoj skupini osobnosti pripadaš? Riješi test i saznaj

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 6 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Maskne ili maskitis? Evo koja je temeljna razlika između ova dva stanja

    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sindrom iritabilnog crijeva: Zašto određena hrana izaziva grčeve?

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Detoksikacija prostora: Istjerajte tjeskobu i stres iz svog doma

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

    • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
3K Followers
Easy like Sunday morning 💚 #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
Probali? 🥰😍 #dragonfruit #yum #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 21 4
Pritisnite pauzu na sve obveze i stresove te ovoga vikenda pretvorite svoj dom u wellness centar s pet zvjezdica. Kako? Saznaj na linku u opisu profila 🧖🏽‍♀️ #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 11 0
💚 #morning #saturday #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 27 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zimska idila: Virtualno putovanje po bajkovitim destinacijama
    • Posted on 24. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Opuštanje kod kuće: Spa doživljaj u toplini vlastitog doma
    • Posted on 23. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vrat više nije izdajica godina zahvaljujući revolucionarnim Dermalogica proizvodima
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 4
    Zaštićeno: Zdrava probava i jak imunitet: Isprobajte prirodan “trik” za njihovo očuvanje
    • Posted on 22. siječnja 2021.22. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Recikliranje odjeće: Kakvu odjeću odnijeti na reciklažu, a kakvu u otpad?
    • Posted on 22. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
3K
123
Najnovije objave
  • Neposlušne trepavice: Ovo je 5 grešaka koje se najčešće čine
    • Posted on 20. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • VIDEO: 10-minutni kardio za pojačavanje fokusa i dobre energije
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Društvene mreže: Vrijeme i sadržaj objava mogu ukazivati na depresiju
    • Posted on 20. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Grad djevojaka: novi hit Elizabeth Gilbert, savršen za čitanje u dugim zimskim noćima
    • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići