Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zdravo, a čokoladno: Avokado mousse će oduševiti vaše nepce!
    • Posted on 14. prosinca 2019.14. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • U Hrvatsku stigli organski čajevi sa svjetski poznatom britanskom nagradom Great Taste
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: promo
  • Kako napraviti savršenu salatu u staklenci – svaki put?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
  • Jeste li znali da predugo drijemanje može biti loše za zdravlje?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
42K
2K
51

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Julie Montagu – superhrana i superjoga za superljude

  • Ispunjen život

Julie Montagu – superhrana i superjoga za superljude

Jedan od vodećih svjetskih autoriteta kad je zdrava prehrana u pitanju i popularna učiteljica joge Julie Montagu održala je u Makronovi tri radionice: „Kako ostvariti život u energetskom obilju“, radionicu kuhanja „Superhrana - super vi!“ te „Vinyasa Flow - nahrani duh i tijelo energetskim obiljem“

  • Posted on 19. studenoga 2016.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Centar za edukaciju u području prirodnih i zdravih stilova življenja Makronova i Planetopija, izdavač knjiga koje promiču holistički pristup u rješavanju problema te koje podržavaju unutarnji rast i razvoj, ovoga vikenda ugostili su zvijezdu zdrave prehrane, popularnu učiteljicu joge, poduzetnicu i autoricu bestselera „Superhrana“ Julie Montagu.
 
Svi zainteresirani u petak, 18.11., mogli su uživati u predavanju „Kako ostvariti život u energetskom obilju“, a u subotu na višesatnoj radionici kuhanja „Superhrana – super vi!“ mogli su naučiti sve o supernamirnicama koje nas okružuju, kako s njima spraviti slasna i ukusna jela i deserte te kako ostvariti flexie foodie pristup prehrani. Za nedjelju, najavljena je radionica „Vinyasa Flow – nahrani duh i tijelo energetskim obiljem“.
 
Marina Kralj Vidačak, direktorica Planetopije, na brunchu za novinare Julie je predstavila javnosti kao jednostavnu i skromnu osobu punu znanja i iskustva. A da je to doista tako, uvjerili smo se kada je Julie krenula pričati o sebi. Unatoč tome što ima plemićku titulu, ona vozi bicikl, njezinih četvero djece u školu idu s autobusom, a suprug i ona sve obavljaju sami bez ikakve pomoći dadilja, asistenata ili kućnih pomoćnica.
 
Pronađite vremena za sebe svaki dan
 
Julie je Amerikanka sa stalnom adresom u Londonu, podučava jogu i zdravu prehranu u vrhunskim londonskim studijima, zvijezda je novog zabavnog programa američke mreže Bravo Ladies of London, utemeljiteljica je i voditeljica Flexie foodie akademije, kreatorica je vlastite linije energetskih međuobroka itd. Pitanje koje se samo po sebi nameće jest „Kako sve to stigne?!“
 
– Morate svaki dan pronaći vremena za sebe, pa barem na deset minuta i onda napravite nešto što vas veseli da se riješite stresa koji je, kao što znate, jako opasan jer uzrokuje brojne bolesti. Napravite si: limunadu, neki zdravi desert, otiđite na sat joge, napravite vježbe disanja i dr. To će vas razveseliti te pomoći da vam svakodnevne obaveze budu zadovoljstvo, a ne teret – savjetuje Julie.
 
Julie Montagu – superhrana i superjoga za superljude
 
Flexie foodie koncept temelji se na ideji da morate biti fleksibilni u onome što jedete. Trebate razmišljati na način: naručit ću u restoranu što god želim i uživat ću u tome, a vaše tijelo će reći: „Super! Napokon se mogu opustiti i provesti i pri tome neću skladištiti mast u organizmu jer mi se ne luči masa kortizola (hormon stresa)“. Recept je jednostavan: nastojite jesti zdravo kad god možete, a kad ne – nemojte se radi toga frustrirati, već uživajte u svakom zalogaju!
 
Joga kao dio svakodnevnog života
 
– Također, važno je da u svoje svakodnevne obroke uvrstite superhranu. Spirulina, chia sjemenke i slične namirnice doslovno imaju etiketu supernamirnice. No, jako su skupe, pa, na žalost, nisu svima dostupne. Nema razloga da se frustrirate oko toga, već napravite što i ja: okrenite se jednostavnijim i dostupnijim namirnicama poput špinata, kelja, krumpira, borovnica i sl. Zdravije je da jedete sezonsko voće i povrće, nego ono koje je skladišteno u hladnjačama te uvezeno – tvrdi Julie.
 
Joga je jako važan dio njezinog života. Prije devet godina suprug joj se jako razbolio (danas je zdrav) pa nije mogao raditi. Morala se brinuti za njega, dva dvogodišnjaka, sedmogodišnjaka i devetogodišnje dijete. Otišla je na sat vinyasa joge i nastavila se obrazovati za instruktora.
 
Snaga i moć vježbi disanja
 
– Otišla sam s tog prvog sata oblivena suzama radosnicama. Osjećala sam se fenomenalno i to su primijetili svi iz moje obitelji. Počela sam sebe ponovo voljeti – u tome i jeste poanta, jer kad se volimo postajemo bolje mame, supruge i prijateljice – kaže Julie.
 
Ističe disanje (pranajama jogu) kao najvažniji dio svojih treninga joge i svakodnevnog života. Kad je god pod stresom, nesretna i sl. udiše onoliko dugo koliko može, pri čemu vodi računa da joj je izdah puno duži od udaha.
 
– Prošloga travnja završila sam u bolnici u Austriji jer sam imala plućnu emboliju. Radila sam 30 minuta vježbe disanja: udisala sam sedam sekundi, a izdisala jedanaest. Nakon toga, ponovo su mi snimili pluća i otkrili da su potpuno čista. Kirurg koji me je trebao operirati bio je u blagom šoku, no rekao mi je: „Vjerujem u moć snage daha“. Nevjerojatno je što sve disanje može – zaključila je Julie.
 
Više o Julie: juliemontagu.com te instagram.com/theflexifoodie.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Ekologija

Before the Flood s Leonardom DiCapriom – dokumentarni film koji morate pogledati

  • Posted on 14. studenoga 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Putovanja

Prekmurje – tamo gdje se uvijek dobro jelo, dobro pilo i uživalo

  • Posted on 22. studenoga 2016.26. travnja 2019.
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Ispunjen život

Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!

  • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom

  • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…

  • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

5 načina kako izbjeći obiteljske sukobe ovih blagdana

  • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Ispunjen život

6. Vino uz žlicu: Teleća čorbica se savršeno sljubila s hercegovačkom Žilavkom

  • Posted on 4. prosinca 2019.8. prosinca 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Goran Šerbula i Fama
Pročitaj
  • Ispunjen život

Krade mir, ometa san…Vrijeme je za digitalni detoks!

  • Posted on 4. prosinca 2019.4. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Krećite se više pomoću nekoliko jednostavnih trikova

  • Posted on 2. prosinca 2019.2. prosinca 2019.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Ispunjen život

Mit ili istina: Trebate li prvo voljeti sebe prije nego zavolite druge?

  • Posted on 29. studenoga 2019.29. studenoga 2019.
  • 2 min
  • Autor: Darja Paskojević
  • Foto: Pixabay
Najnovije
  • Plesom protiv bezvoljnosti i zimske letargije? Može!

    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Vata, pitta, kapha: Što voli jesti tvoja doša?

    • Posted on 11. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • 4 min
    Pročitaj
  • VIDEO: Neale Donald Walsh o najvažnijoj odluci u našim životima…

    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • 2 min
    • Foto: PROMO
    Pročitaj
  • Kao i sve drugo u životu, i vaša veza evoluira i mijenja se s vremenom

    • Posted on 11. prosinca 2019.11. prosinca 2019.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Evo zašto biste trebali posjetiti advent u Grazu već ovoga vikenda

    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • 3 min
    • Foto: depositphotos
    Pročitaj
Instagram
avatar
naturala_naturalalife
Naturala.hr & Naturala Life
2K Following
2K Followers
Jede vam se nešto slatko, a pokušavate izbjegavati šećer? 🙃Nema problema❣️ U opisu profila pronađite sjajan recept slavnog Gordona Ramsaya 😍 2 0
Ah, subota ... Dan odmora ... Trebamo još samo srediti ostatak rublja, pospremiti kuću i odraditi još par sitnica koje smo odgodili za subotu. 😅 Hit it! 💃🏽 #storiesofwellbeing #naturalalife #naturala #weekendvibes 5 0
#zagrebtakimamterad #advent #christmas #storiesofwellbeing #naturala #naturalalife 20 1
Znate što? Idemo se večeras opustiti u zagrljaju najmilijih, a kiša neka bude svjedok ljubavi koju gajimo jedni prema drugima 💚 24 0
Prati
Izdvojeno
  • 1
    Zdravo, a čokoladno: Avokado mousse će oduševiti vaše nepce!
    • Posted on 14. prosinca 2019.14. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 2
    U Hrvatsku stigli organski čajevi sa svjetski poznatom britanskom nagradom Great Taste
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: promo
  • 3
    Kako napraviti savršenu salatu u staklenci – svaki put?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
  • 4
    Jeste li znali da predugo drijemanje može biti loše za zdravlje?
    • Posted on 13. prosinca 2019.13. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
  • 5
    Stres negativno utječe na zdravlje, stoga mu pokažite gdje mu je mjesto
    • Posted on 12. prosinca 2019.12. prosinca 2019.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

Najnovije objave
  • Robbie Williams, s božićnim albumom, postigao uspjeh koji je dosad ostvario jedino Elvis Presley
    • Posted on 10. prosinca 2019.10. prosinca 2019.
    • Foto: Promo
  • Za prste polizat’: Heljda s mladim špinatom, ricottom i gljivama
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Sandra Rončević
  • Recept za ukusne i prhke medenjake koje ćete obožavati!
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: Unsplash
  • Niste ljubitelj zime? Evo kako je zavoljeti…
    • Posted on 9. prosinca 2019.9. prosinca 2019.
    • Foto: unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2019 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića.
Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje. Slažem se
Privatnost i kolačići

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Potreban Uvijek omogućeno

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-potrebno

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.