Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Lifestyle Ispunjen život Julie Montagu – superhrana i superjoga za superljude

  • Ispunjen život

Julie Montagu – superhrana i superjoga za superljude

Jedan od vodećih svjetskih autoriteta kad je zdrava prehrana u pitanju i popularna učiteljica joge Julie Montagu održala je u Makronovi tri radionice: „Kako ostvariti život u energetskom obilju“, radionicu kuhanja „Superhrana - super vi!“ te „Vinyasa Flow - nahrani duh i tijelo energetskim obiljem“

  • Posted on 19. studenoga 2016.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Centar za edukaciju u području prirodnih i zdravih stilova življenja Makronova i Planetopija, izdavač knjiga koje promiču holistički pristup u rješavanju problema te koje podržavaju unutarnji rast i razvoj, ovoga vikenda ugostili su zvijezdu zdrave prehrane, popularnu učiteljicu joge, poduzetnicu i autoricu bestselera „Superhrana“ Julie Montagu.
 
Svi zainteresirani u petak, 18.11., mogli su uživati u predavanju „Kako ostvariti život u energetskom obilju“, a u subotu na višesatnoj radionici kuhanja „Superhrana – super vi!“ mogli su naučiti sve o supernamirnicama koje nas okružuju, kako s njima spraviti slasna i ukusna jela i deserte te kako ostvariti flexie foodie pristup prehrani. Za nedjelju, najavljena je radionica „Vinyasa Flow – nahrani duh i tijelo energetskim obiljem“.
 
Marina Kralj Vidačak, direktorica Planetopije, na brunchu za novinare Julie je predstavila javnosti kao jednostavnu i skromnu osobu punu znanja i iskustva. A da je to doista tako, uvjerili smo se kada je Julie krenula pričati o sebi. Unatoč tome što ima plemićku titulu, ona vozi bicikl, njezinih četvero djece u školu idu s autobusom, a suprug i ona sve obavljaju sami bez ikakve pomoći dadilja, asistenata ili kućnih pomoćnica.
 
Pronađite vremena za sebe svaki dan
 
Julie je Amerikanka sa stalnom adresom u Londonu, podučava jogu i zdravu prehranu u vrhunskim londonskim studijima, zvijezda je novog zabavnog programa američke mreže Bravo Ladies of London, utemeljiteljica je i voditeljica Flexie foodie akademije, kreatorica je vlastite linije energetskih međuobroka itd. Pitanje koje se samo po sebi nameće jest „Kako sve to stigne?!“
 
– Morate svaki dan pronaći vremena za sebe, pa barem na deset minuta i onda napravite nešto što vas veseli da se riješite stresa koji je, kao što znate, jako opasan jer uzrokuje brojne bolesti. Napravite si: limunadu, neki zdravi desert, otiđite na sat joge, napravite vježbe disanja i dr. To će vas razveseliti te pomoći da vam svakodnevne obaveze budu zadovoljstvo, a ne teret – savjetuje Julie.
 
Julie Montagu – superhrana i superjoga za superljude
 
Flexie foodie koncept temelji se na ideji da morate biti fleksibilni u onome što jedete. Trebate razmišljati na način: naručit ću u restoranu što god želim i uživat ću u tome, a vaše tijelo će reći: „Super! Napokon se mogu opustiti i provesti i pri tome neću skladištiti mast u organizmu jer mi se ne luči masa kortizola (hormon stresa)“. Recept je jednostavan: nastojite jesti zdravo kad god možete, a kad ne – nemojte se radi toga frustrirati, već uživajte u svakom zalogaju!
 
Joga kao dio svakodnevnog života
 
– Također, važno je da u svoje svakodnevne obroke uvrstite superhranu. Spirulina, chia sjemenke i slične namirnice doslovno imaju etiketu supernamirnice. No, jako su skupe, pa, na žalost, nisu svima dostupne. Nema razloga da se frustrirate oko toga, već napravite što i ja: okrenite se jednostavnijim i dostupnijim namirnicama poput špinata, kelja, krumpira, borovnica i sl. Zdravije je da jedete sezonsko voće i povrće, nego ono koje je skladišteno u hladnjačama te uvezeno – tvrdi Julie.
 
Joga je jako važan dio njezinog života. Prije devet godina suprug joj se jako razbolio (danas je zdrav) pa nije mogao raditi. Morala se brinuti za njega, dva dvogodišnjaka, sedmogodišnjaka i devetogodišnje dijete. Otišla je na sat vinyasa joge i nastavila se obrazovati za instruktora.
 
Snaga i moć vježbi disanja
 
– Otišla sam s tog prvog sata oblivena suzama radosnicama. Osjećala sam se fenomenalno i to su primijetili svi iz moje obitelji. Počela sam sebe ponovo voljeti – u tome i jeste poanta, jer kad se volimo postajemo bolje mame, supruge i prijateljice – kaže Julie.
 
Ističe disanje (pranajama jogu) kao najvažniji dio svojih treninga joge i svakodnevnog života. Kad je god pod stresom, nesretna i sl. udiše onoliko dugo koliko može, pri čemu vodi računa da joj je izdah puno duži od udaha.
 
– Prošloga travnja završila sam u bolnici u Austriji jer sam imala plućnu emboliju. Radila sam 30 minuta vježbe disanja: udisala sam sedam sekundi, a izdisala jedanaest. Nakon toga, ponovo su mi snimili pluća i otkrili da su potpuno čista. Kirurg koji me je trebao operirati bio je u blagom šoku, no rekao mi je: „Vjerujem u moć snage daha“. Nevjerojatno je što sve disanje može – zaključila je Julie.
 
Više o Julie: juliemontagu.com te instagram.com/theflexifoodie.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak

    Before the Flood s Leonardom DiCapriom – dokumentarni film koji morate pogledati

    • Posted on 14. studenoga 2016.9. siječnja 2025.
    • Autor: Naturala.hr
    Pročitaj
    Sljedeći članak
    • Putovanja

    Prekmurje – tamo gdje se uvijek dobro jelo, dobro pilo i uživalo

    • Posted on 22. studenoga 2016.26. travnja 2019.
    • Autor: Andrea Šitum, urednica
    Pročitaj
    Pročitaj i ovo
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Stavite sebe na prvo mjesto: 5 konkretnih savjeta za brigu o sebi

    • Posted on 2. svibnja 2025.30. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: naturala.hr
    • Foto: pexels
    Jutarnja rutina: I vi možete postati takozvana "jutarnja osoba", sve što trebate je isprobati ovih 10 jednostavnih savjeta.
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Jutarnja rutina: 10 jednostavnih navika za poticanje dobrog raspoloženja

    • Posted on 23. travnja 2025.23. travnja 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Iscrpljuju vas društvene interakcije? Evo kako tome stati na kraj

    • Posted on 22. travnja 2025.22. travnja 2025.
    • 7 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Ovih 5 stupova energije ključni su načini kako dati više smisla našim svakodnevnim navikama. Kao i uvijek, i najveća promjena...
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    5 stupova energije: To-do lista za osnaživanje i punjenje baterija

    • Posted on 18. travnja 2025.17. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    6 jutarnjih navika koje žene starije od 50 ne smiju preskočiti – tvrde stručnjaci

    • Posted on 7. travnja 2025.6. travnja 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Naš mozak nije stvoren za kreiranje sreće, koliko god mi to željeli. Naš je mozak evoluirao kako bi osigurao preživljavanje
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Kako naučiti mozak da svijet promatra kroz pozitivnu, a ne negativnu leću?

    • Posted on 18. ožujka 2025.18. ožujka 2025.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: pexels
    Otkrijte 7 moćnih načina kako svom životu dati dublji smisao, pronaći unutarnje zadovoljstvo i osjećati se ispunjenije svaki dan
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    7 načina kako svom životu dati više smisla i osjećati se ispunjenije svaki dan

    • Posted on 28. veljače 2025.28. veljače 2025.
    • 2 min
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
    • Ispunjen život

    Kako uštedjeti vrijeme i pojednostaviti svakodnevicu: 5 trikova za zauzete ljude

    • Posted on 25. veljače 2025.25. veljače 2025.
    • 4 min
    • Autor: Samsung PR
    • Foto: Samsung
    Poliklinika Sinteza
    Poliklinika Sinteza
    Najnovije
    • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 1 min
      • Foto: Domagoj Karačić
      Pročitaj
    • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: PR
      Pročitaj
    • Studio Dental Frntić

      Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: Studio Dental Frntić
      Pročitaj
    • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
    • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Foto: PR
      Pročitaj
    Izdvojeno
    • 1
      Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
      • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
    • 2
      Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Renata Sedlar
    • 3
      Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: PHILIPS
    • 4
      Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
      • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
      • Foto: Promo
    • 5
      Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
      • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Biljkoljupka

    Newsletter

    Prijavite se na naš newsletter

    PRATITE NAS
    0
    0
    Najnovije objave
    • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • Foto: Medikor
    • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
      Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: Pexels
    • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • Foto: canva
    O nama
    • Impressum
    • Opći uvjeti korištenja
    • Pravila privatnosti i politika kolačića
    • Kontakt
    Naturala.hr
    • Zdravlje
    • Prehrana
    • Mindfulness
    • Odnosi i veze
    • Ljepota
    • Lifestyle
    • Majčinstvo
    • Ekologija i održivost
    • Aktualno
    COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

    Upiši traženi pojam i stisni Enter.