Poštovana,
iako nisam pretjerano debela, ruke su mi prejake i koža na njima se vremenom počela opuštat. Imam 52 godine i voljela bih se konkretnije pozabaviti ovim problemom do idućeg ljeta i dovesti se u formu. Što predlažete?
Lijepi pozdrav, Lidija
Poštovana,
promjene koje su se počele događati na Vašim rukama uobičajene su za Vašu dob, dakle nemojte očajavati jer i mršave žene u toj dobi, osobito neaktivne, imaju opuštene ruke.
Situacija se donekle može popraviti aktivnošću. Što Vam je činiti? Odaberite rekreativni program koji odgovara vašoj osobnosti, program u kojem ćete se osjećati ugodno i s veseljem ćete ga pohađati. Bez obzira na odabir (aerobika, pilates, ili…) obratite pažnju na vježbe za ruke i ponavljate ih i samostalno bez obzira na termin treninga.
Ako odaberete vježbe u fitness centru, zamolite voditelje da Vam pokažu vježbe za ruke!
Ako volite šetnje učinite ih aktivnima, uložite u štapove za nordic walking, raspitajte se u Vita sportu za nekoliko šetnji s voditeljem koje provode u Maksimiru i potom hodajte kad Vam to odgovara i učinit ćete dobro ne samo rukama.
