Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Saša Pjanić
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Dr. Jolene Brighten: Ovih 10 dodataka prehrani dovest će tvoje hormone u ravnotežu

  • Zdrave priče

Dr. Jolene Brighten: Ovih 10 dodataka prehrani dovest će tvoje hormone u ravnotežu

Postoji razlog zbog kojeg se osjećate umorno, razdražljivo i borite se s vašim hormonima - dr. Jolene Brighten preporučuje 10 dodataka prehrani uz koje će disbalans hormona biti stvar prošlosti

  • Posted on 5. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Dr. Jolene Brighten liječnica je naturopatije koja je i sama prošla neugodnu borbu za zdravlje – SIBO, H. pylori, Hashimoto, Addisonova bolest, gubitak kose, bol u zglobovima… Ono što je shvatila tražeći put do vlastitog zdravlja danas primjenjuje u liječenju žena koje se i same bore sa sličnim problemima – postoji razlog zbog kojeg se osjećate umorno, razdražljivo i borite se s vašim hormonima.

Dr. Jolene Brighten: Ovih 10 dodataka prehrani dovest će tvoje hormone u ravnotežu

Dr. Jolene Brighten, Foto: www.drbrighten.com

Iza autoimune bolesti, PMS-a, problema s plodnošću, kroničnom boli i probavnim poremećajima krije se osnovni uzrok kojeg prvo treba pronaći, a onda pristupiti njegovu rješavanju da biste vratili kontrolu nad svojim zdravljem. Sve pojedinosti vaše cjelokupne zdravstvene priče, od prehrane i okidača stresa do vrijednosti laboratorijskih pretraga, sve to pomaže otkriti razlog zbog kojeg se osjećate tako kako se osjećate.

Vratite hormone u ravnotežu

Spolni su hormoni opet poludjeli? Niste same – neravnoteža ženskih spolnih hormona, estrogena i progesterona, poprilično je česta, a ponekad se i ne da tako lako ispraviti. Kada je riječ o vraćanju spolnih hormona u ravnotežu, dr. Brighten preporučuje da se usredotočite na sedam faktora kako bi se postigla optimalna razina hormona – zdrava probava, normalna funkcija jetre, smanjenje stresa, zdravlje nadbubrežnih žlijezda, zdravlje štitnjače, zdrava i uravnotežena prehrana te odgovarajuća tjelovježba.

Primijetit ćete da se nigdje na listi ne spominju estrogen ili progesteron. Naime, kada su vaši spolni hormoni van ravnoteže, uzrok se najvjerojatnije krije negdje drugdje. Naravno, možete krenuti s liječenjem kontracepcijskim pilulama, bioidentičnim hormonima ili biljnim preparatima, ali to neće biti trajno rješenje koje će vaše hormone dovesti u red. Prije svega, potrebno je riješiti osnovni uzrok disbalansa hormona kako biste bili uspješni u vraćanju energije i onog feel good osjećaja.

Dr. Jolene Brighten: Ovih 10 dodataka prehrani dovest će tvoje hormone u ravnotežu

Vraćanje tijela u ravnotežu može potrajati, ali pomoću nekih od sljedećih top 10 dodataka možete ublažiti simptome, u isto vrijeme pomažući vašem tijelu da povrati hormonsku ravnotežu.

Tinktura cimicifuge: 3-4 ml dva puta dnevno tijekom prve polovice menstrualnog ciklusa.

Tinktura konopljike: 2-3 ml uzeti 2-3 puta dnevno tijekom druge polovice menstrualnog ciklusa.

Magnezij: 150-300 mg uvečer. Magnezij sudjeluje u mnogim reakcijama vašeg tijela, a također omogućuje normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda i spolnih hormona.

Vitamin B6:
50 mg jednom dnevno kao dio vitamina B-kompleksa. Vitamin B6 uključen je u metabolizam estrogena, zbog čega može pasti na nedovoljnu razinu kada je estrogen veći u odnosu na progesteron.

Dindolilmetan (DIM): 1 kap svaki drugi dan za početak. Pomaže jetri u detoksikaciji i uklanjanju viška hormona.

Svježe mljevene sjemenke lana: 2 žlice dnevno. Lan pomaže u održavanju zdrave crijevne mikroflore i uklanjanju viška hormona iz tijela.

Sikavica:
1-2 ml dva puta dnevno. Omogućuje detoksikaciju jetre i zdravlje jetrenih stanica.

Korijen čička:
Jedite korijen kuhani ili uzmite 1 ml tinkture dva puta dnevno. Pomaže u detoksikaciji jetre i poboljšava zdravlje kože.

Tinktura rodiole
: 2-4 ml dva puta dnevno. Rodiola spada u grupu adaptogena, biljaka koje djeluju antistresno i potiču oporavak organizma, čime pomaže u smanjenju razine kortizola i posredno omogućuje proizvodnju progesterona.

Omega-3 riblje ulje:
1,000-2,000 mg omega-3 masnih kiselina dnevno. Smanjuju upalu, čime omogućavaju nadbubrežnim žlijezdama da ulove predah, i podupiru metabolizam hormona.

 

Pročitaj i ovo:

• Pratite ritam hormona u svom tijelu
• Prepoznaj na vrijeme hormonalni poremećaj


Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Kvarner – vaša destinacija zdravlja

  • Posted on 2. lipnja 2017.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Almagea L-karnitin – potakni metabolizam za ljeto u željenoj formi

  • Posted on 6. lipnja 2017.16. kolovoza 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja

  • Posted on 25. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Essilor Varilux
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Selen: 5 prednosti ovog minerala koje će vaše tijelo cijeniti

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Hug Your Life Promo
  • Foto: Hug Your Life Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju

  • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Nesanica: Fitoaromaterapijska rješenja koje će vas odvesti u zemlju snova

  • Posted on 16. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Istock
    Pročitaj
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Saša Pjanić
  • 2
    Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”
    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.