Anthony William rođen je s jedinstvenom sposobnošću da „pročita“ zdravstveno stanje druge osobe, a autor je i nekoliko bestsellera, među kojima su Medicinski medij, Hrana koja mijenja život i Zdrava štitnjača. Kako biste potaknuli čišćenje i oporavak organizma, poznati „medicinski medij“ preporučuje 28-dnevni program koji se oslanja na moć ljekovitih namirnica, koji će pozitivno djelovati na zdravlje imunološkog, endokrinog, probavnog, kardiovaskularnog i živčanog sustava.
28 dana čišćenja
Razlog zašto je ovaj program tako učinkovit je taj što pomaže eliminirati sve one toksine i patogene s kojima se svakodnevno susrećemo. Jednom kada ih uklonite iz tijela i njegujete svoje tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne, može doći i do rješavanja s tim povezanih zdravstvenih problema, uključujući fibromialgiju, tremore, giht, ekceme i psorijazu, migrene, glavobolje, visoki krvni tlak, visoki kolesterol te napade panike i tjeskobe. Srećom, tijelo može samo sebe izliječiti ako mu pružimo pravu potporu, objašnjava Anthony William u knjizi Medicinski medij.
Bilo da želite pročistiti tijelo, ojačati svoj imunološki sustav ili spriječiti buduće zdravstvene probleme, ili staviti pod kontrolu kronične zdravstvene poteškoće, 28-dnevni program čišćenje organizma prema receptu Anthonyja Williama pruža priliku baš za to. Čak i ako ste osoba koja ne može provesti program u potpunosti, izdvojite one elemente koji funkcioniraju u vašem slučaju. Bez obzira odlučite li se za čišćenje od tjedan dana ili ga se pridržavate dulje od 28 dana (bez bojazni po zdravlje), vaš organizam može samo profitirati.
Kako izgleda dnevni meni?
Kompletan program, koji je iznesen u knjizi Medicinski medij, fokusira se na sirovo voće i povrće, nizak unos masti te eliminaciju procesirane hrane, mliječnih i životinjskih proizvoda. A kako izgleda jedan dan u okviru programa, pogledajte u nastavku.
Detoks napitak prije doručka
Kao prvi napitak u danu možete odabrati običnu vodu s limunom, sok od krastavaca ili kokosovu vodu pomiješanu sa spirulinom. Anthony William posebno preporučuje sok od celera kao ultimativan napitak za početak dana, koji se pripravlja prema sljedećem receptu.
Sastojci
– stabljika jednog celera
Priprema
Dobro operite celer i pustite ga kroz sokovnik. Popijte odmah.
Ako nemate sokovnik, možete usitniti celer i izmiksati ga u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu. Nemojte dodavati vodu ili led nego koristite samo celer. Dobro procijedite smjesu kroz sitno cjedilo ili gazu i odmah popijte.
Ako vam je okus čistog soka od celera prejak, možete dodati jedan krastavac i / ili jednu jabuku. Ovo je odlična opcija dok se prilagođavate na okus – postupno povećavajte omjer celera sve dok ne počnete piti čisti sok od celera.
Smoothie za doručak
Napravite voćni smoothie prema sljedećem receptu: tri banane, dvije datulje i šalicu borovnica zajedno s papajom, mangom, kruškom ili drugim voćem po izboru. Ili možete napraviti zeleni smoothie i ubaciti špinat, kelj, celer ili žlicu ječmene trave u prahu. Cilj ovakvog doručka je da vaš probavni trakt dobije zasluženu pauzu. Razmislite o tome da pripremite dvostruku porciju kako biste mogli popiti smoothie za užinu ili još jedan obrok.
Za doručak možete odabrati i Heavy Metal Detox Smoothie, čiji sastav potiče eliminaciju teških metala iz tijela.
Sastojci
– 2 banane
– 2 šalice divljih borovnica
– 1 šalica korijandera
– 1 šalica soka od naranče
– 1 žličica praha od ječmene trave
– 1 žličica spiruline
– 1 manja šaka alga dulse
– voda (po želji)
Priprema
U blenderu izmiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu. Prema potrebi dodajte vodu dok ne dobijete željenu konzistenciju.
Međuobrok
Napravite još jedan voćni smoothie ili popijte ekstra porciju smoothieja kojeg ste pripremili za doručak. Važno je da ne budete gladni.
Ručak
Napravite salatu sa špinatom, zelenom salatom i krastavcem kao bazom. Zatim dodajte namirnice kao što su papaja, grožđe, naranče, grejp i mango, zajedno s malo soka od naranče ili malom količinom avokada. Također možete dodati malo guacamole umaka s limunovim sokom. U salatu prema želji možete ubaciti i crveni kupus, celer, rukolu, kelj, klice i cvjetaču.
Međuobrok
Za svoj drugi međuobrok odaberite voće kao što su jabuke, kruške, datulje, štapići od celera ili čak žlicu sirovog meda.
Večera
Kremasta juha od špinata izvrsnog je okusa i pritom čini čuda za organizam, a posebno će pridonijeti zdravlju kože i očiju. Ova juha je gotova za tren – sve što vam treba je blender, i time vaš organizam može lakše probaviti i apsorbirati sve nevjerojatne hranjive tvari koje dolaze iz povrća.
Sastojci
– 450 g rajčica
– 1 stabljika celera
– 1 češanj češnjaka
– 1 naranča
– 4 šalice mladog špinata
– 2 lista bosiljka
– 1⁄2 avokada (po želji)
Priprema
U blenderu miksajte rajčice, celer i češnjak sa sokom od naranče dok ne dobijete glatku smjesu. Dodavajte jednu po jednu šaku špinata i blendajte dok se svi sastojci ne povežu. Dodajte bosiljak i avokado (po želji) pa izblendajte. Poslužite i uživajte odmah!
Međuobrok
Grickajte voće, poput jabuke ili datulja.
Savjet više
Bez obzira na to što radite, nemojte gladovati. Zapravo, ako jedete premalo, mogli biste poništiti napredak koji ćete ostvariti. Pobrinite se da se opskrbite s dovoljno voća i povrća tako da možete ostati zadovoljni i siti tijekom provođenja programa.
Također, prilagodite program vlastitim potrebama. Ne morate slijediti točne jelovnike – možete zamijeniti ručak i večeru, jesti dvije salate umjesto jedne ili piti tri smoothieja dnevno. Možete se odlučiti samo za različite zelene salate, ali budite sigurni da jedete puno sirovog špinata. Pripremite juhu od špinata s rezancima od krastavaca. U blender ubacite mango, krastavac, korijander, češnjak i celer i poslužite s rezancima od krastavaca.
Ako vam ponekad dosadi sirova hrana, slobodno dodajte i kuhanu opciju kao što je krumpir kuhan na pari, kojeg možete usitniti i dodati u salatu. Drugi izbor mogu biti bundeva, tikvice, cvjetača, brokula ili šparoge kuhane na pari i dodane u salatu.
Pročitaj i ovo:
• Započnite dan zelenim napitkom za detoksikaciju
• Zeleni smoothie je savršeni izvor nutrijenata – evo kako ga napraviti!
• Sok od jabuke, celera i đumbira za zdravlje štitnjače
