Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
329

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Činite li i vi ovih 9 pogrešaka kad je riječ o sunčanju?

  • Zdrave priče

Činite li i vi ovih 9 pogrešaka kad je riječ o sunčanju?

Izbjegnite najčešće pogreške i nemojte se povesti za nekim od čestih mitova o suncu i sunčanju

  • Posted on 11. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

 

 

Ah, sunce… Jedva smo dočekali ljetne dane da izmilimo na tople sunčeve zrake i kao gušteri uživamo u upijanju topline. Ali koliko god uživali na suncu, ne znači da pritom morate biti neoprezni, jer koža pamti pa vrati svaki trenutak proveden na suncu bez adekvatne zaštite. A kako pritom ne biste upali u klasične zamke i poveli se za nekim od čestih mitova o sunčanju, tu su vrhunski dermatolozi koji su za portal Reader’s Digest ukazali na neke česte greške kad je riječ o izlaganju suncu.

1. „Imam tamnu kožu pa mi ne treba krema za sunčanje“

Iako tamnijoj koži treba dulje vremena da pocrveni na suncu, ona je svejedno izložena oštećenjima uzrokovanim djelovanjem sunca. Savjet je – svakako nanesite kremu sa zaštitnim faktorom jer se karcinom kože javlja i kod osoba tamnije puti, jednako kao i kod onih svjetlije, upozorava dr. Debra Jaliman, autorica knjige Skin Rules profesorica dermatologije, Icahn School of Medicine.

2. „Ako stavim SPF 50, ne moram više brinuti o suncu“

SPF se mjeri u laboratorijskim uvjetima, ali primjena u stvarnom životu mnogo je drugačija. Preporuka za nanošenje krema za zaštitu od sunca je jedna čajna žličica za izložene dijelove tijela s ponovnom primjenom svakih dva sata ili nakon kupanja i znojenja.

Ako ne koristite preporučenu količinu nego jednom nanesete kremu za sunčanje i osjećate se sigurno tijekom cjelodnevnog boravka na plaži, SPF se dramatično smanjuje. Ljudi misle da dobivaju SPF 30, ali vjerojatno je bliže SPF 5, zbog čega je važna česta aplikacija kreme, upozorava dr. Bobby Awadalla, kirurg specijaliziran za rak kože.

Činite li i vi ovih 9 pogrešaka kad je riječ o sunčanju?

3. „Ovako blijedo izgledam bolesno, tamniji ten je zdraviji“

Nema ništa zdravo u vezi prekomjernog izlaganja suncu i „cvrljenja“ na plaži. I sunčeva svjetlost i unutarnji solarij emitiraju ultraljubičaste zrake povezane s rakom kože.

Suprotno uvriježenom mišljenju, izlaganje UV zrakama u solariju za kožu je jednako štetno kao i izlaganje suncu, ako ne i opasnije. Šanse za obolijevanje od raka kože dva su puta veće nego kod sunčanja na plaži, pa je tako studija objavljena u časopisu International Journal of Cancer iz ožujka 2007. godine pokazala kako korištenje solarija kod osoba mlađih od 35 godina povećava rizik od melanoma za 75 %.

4. "Trebam se sunčati da dobijem dnevnu dozu vitamin D"

Nitko ne osporava kako izloženost suncu pridonosi sintezi vitamina D ili da vitamin D nije važan. Međutim, postoje sigurniji načini za osiguravanje potrebne doze vitamina D od ležanja na suncu. Sunčevo ultraljubičasto zračenje je kancerogeno, zašto biste svoju kožu izlagali mutacijama kako biste dobili vitamin D?

Umjesto toga, uživajte u sunčanom danu u hladu, noseći zaštitnu odjeću i primjenjujući druge mjere zaštite od sunca, a vitaminom možete osigurati i putem prehrambenih izvora poput mlijeka, žitarica i jogurta, kao i lososa, skuše i tune, navodi Delphine J. Lee, dr. sc., dermatologinja i ravnateljica Carolyn Dirks i Brett Dougherty Laboratorija za istraživanje raka.

Činite li i vi ovih 9 pogrešaka kad je riječ o sunčanju?

5. „Ako ulovim podlogu prije ljeta, neću izgorjeti na suncu“

Za stanice vaše kože, svako tamnjenje i preplanulost označava oštećenja na staničnoj razini koja zahtijevaju obnovu. Ponavljanje ove situacije kroz cijeli životni vijek uzrokuje stanične mutacije i može u konačnici dovesti do raka kože. Zbog toga je važno uvijek zaštititi kožu kremama za sunčanje, objašnjava dr. Ashley Magovern, dermatologinja i stručna suradnica za portal Livestrong.com

6. „U autu mi ne treba UV zaštita“

Svakako vam je potrebna zaštita od sunca gdje god se nalaze prozori, pa tako i u vašem automobilu i uredu. Staklo samo blokira UVB zrake, a ne i UVA, iste one koje su povezane s ubrzanim starenjem i povećanim rizikom od melanoma. Zato birajte kreme koje štite od UVA i UVB zračenja i redovno ih nanosite.

7. „Sunce me dohvatilo još u djetinjstvu, sad je prekasno za kreme za sunčanje“

Ovo definitivno nije točno. Sreća u nesreći je – nikada nije prekasno da počnete nositi kreme za sunčanje i zaštitite kožu od kumulativnih oštećenja koja mogu dovesti do raka kože i preranog starenja kože.

Prirodna zaštita od sunca: Ulje za sunčanje, Mlijeko nakon sunčanja i Balzam za zaštitu usana od sunca

8. „Ne možeš dobiti rak kože ispod kupaćeg kostima“

Kad sunce obasjava vašu kožu na jednom mjestu i izazove oštećenje, ta se šteta vrlo složenim procesima prenosi kroz vašu kožu, čak i na mjesta koja nikada nisu vidjela sunce. Zato tijekom pregleda kože vaš dermatolog provjerava vaše vlasište i druga, suncu teško dostupna mjesta, jer niti jedan dio vaše kože nije imun na melanom. U stvarnosti možete dobiti rak kože na bilo kojem mjestu ako ste bili izloženi štetnom ultraljubičastom zračenju, upozorava dr. Neal Schultz, dermatolog, kreator linije BeautyRx by Dr. Schultz.

9. „Imam pola kreme od prošle godine, prvo ću tu potrošiti“

Provjerite rok trajanja kreme – u pravilu je od 9 do 12 mjeseci. Korištenje stare kreme za sunčanje nikako nije dobra ideja jer aktivni sastojci krema za sunčanje nestaju tijekom vremena, što znači da sigurna zaštita više nije zagarantirana.

Pročitaj i ovo:

• Beta karoten i društvo štite od sunca
• Jedi ovih 10 namirnica i zaštiti se od sunca
• Sigurni na suncu: Sedam savjeta za savršeni ljetni ten

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Ako želite da vam hrana bude lijek – birajte organsko

  • Posted on 9. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Što može biti bolje od spoja voća i čokolade?

  • Posted on 11. lipnja 2018.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Želite sniziti visoki krvni tlak? Studija pokazuje da ova vježba može pomoći

  • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Hidracija ljeti: Na ovih 5 načina možete spriječiti dehidraciju

  • Posted on 15. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Borba protiv znojnih stopala: Trikovi koji će vam olakšati život

  • Posted on 7. lipnja 2022.7. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobra probava: 5 zdravih namirnica koje pomažu kod nadutosti i zatvora

  • Posted on 6. lipnja 2022.6. lipnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Pečeni humus s pinjolima – prilog uz roštilj kojeg ćete obožavati

  • Posted on 27. svibnja 2022.27. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mentalno zdravlje i mentalna snaga: Kako ih razlikovati?

  • Posted on 27. svibnja 2022.27. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sjemenke lana: 7 zdravstvenih blagodati koje pružaju ove sjemenke

  • Posted on 25. svibnja 2022.25. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Neobične navike koje produljuju život, a neke već sigurno radite

  • Posted on 24. svibnja 2022.24. svibnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Mirta Lozančić: “Prirodna kozmetika Mirta omiljeni je suvenir otoka Lošinja”

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 8 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Istina ili mit: Mogu li se ljudi stvarno promijeniti (nabolje)?

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Recept za sok od bazge: Mnoštvo blagodati povrh odličnog okusa

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • VIDEO: Istezanje za dobro jutro od samo 10 minuta

    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Šokantno i istinito: Knjige temeljene na potresnim događajima

    • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Projekt #RokOtok: Sve je spremno za treću fazu „Najljepše priče ljeta“
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Digitalna moda dobiva zamah, a zašto je to bitno?
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    50 nijansi plave: Koja je prava nijansa plave kose za vas?
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Frane Herenda, mag. pharm.: Jednostavne recepture za tretiranje celulita
    • Posted on 24. lipnja 2022.24. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 5
    NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak
    • Posted on 23. lipnja 2022.23. lipnja 2022.
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
329
Najnovije objave
  • Brzo i fino: Kremasti losos u vrhnju i rezanci od tikvica
    • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Sjajna kućna pedikura od 2 sastojka koja već imate u smoćnici
    • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Želite sniziti visoki krvni tlak? Studija pokazuje da ova vježba može pomoći
    • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
    • Foto: pexels
  • Mara Doljak, mag. pharm.: Aromaterapija kao prva linija obrane kod malih ljetnih izazova
    • Posted on 21. lipnja 2022.21. lipnja 2022.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.