Razumljivo je da se možemo osjećati ljubomorno zbog nečijeg izgleda, karijere, imetka, sreće ili romantičnog partnera. Obično o ljubomori razmišljamo kao o nečemu što treba brže-bolje ugušiti. Napokon, ljubomora može učiniti osobu ogorčenom, neljubaznom i pretjerano materijalistički nastrojenom.
Također, pretjerano zavidna osoba ima manje šanse osjetiti zahvalnost, emociju koja je ključna za dobar osjećaj. No ljubomora ima svoju prednost: motivira. Ako ste ljubomorni, možete napornije raditi na tome da dobijete to unapređenje, dom, divnog romantičnog partnera ili nešto drugo.
Iskoristite ljubomoru
Zapišite jednu ili više osoba ili stvari na koje ste ljubomorni. Za svaku napišite znak plus ako vam je prisutna ljubomora u najboljem interesu i znak minus ako nije. Recimo da ste ljubomorni na prijatelja koji ima bolji posao od vašeg. Zamislite prednosti koje bi bolji posao donio. Jeste li ljubomorni na novac? Vlast? Status? Ako razmotrite prednosti i obveze “boljeg” posla, ako zaključite da biste ga željeli, koje korake želite poduzeti prema njegovom dobivanju?
Ili recimo da ste ljubomorni na susjedov automobil. Zaključili ste da bi bilo pametno počeli štedjeti za jedan, tako da možete zamijeniti vašeg old timera. Možda vam gledanje vozila na prilaznom putu i odabir boje i opcija ili čak testna vožnja mogu povećati motivaciju da štedite za njega.
Smanjivanje ljubomore
Da biste smanjili ljubomoru, naravno, provodite manje vremena razmišljajući ili gledajući na što ste ljubomorni. Recimo da ste ljubomorni na atraktivnu suradnicu. Pokušajte biti suzdržani i što manje razmišljati o njoj.
Ako ste ljubomorni na bolje tjelesno ili mentalno zdravlje drugih, a već ste učinili sve što možete da maksimalizirate svoje, kad vam se umiješa misao o boljem zdravlju drugih, pokušajte si odvratiti pozornost razmišljanjem o nečem ugodnom ili konstruktivnom.
Kad je netko ljubomoran na vas
Kad je netko ljubomoran na vas, ponekad ćete se osjećati polaskano. Ali ponekad je pametno riješiti problem. Na primjer, recimo da vam kolega na poslu uskraćuje važne podatke i odbija vam pomoći dok pronalazi vrijeme da pomogne drugima. Trebate li se nježno suprotstaviti osobi? Na primjer, mogli biste reći: “Možda griješim, ali imam osjećaj da me pokušavate spriječiti da dobijem to unapređenje?” Osoba to vjerojatno neće priznati, ali vaše će prozivanje često zaustaviti problem. Ako ne, razmislite je li pametno otići šefu ili upozoriti osobu da ćete, ako sabotiranje nastavi, to i učiniti.
