Između radnih zadataka, obiteljskih obveza, nove poplave e-mailova te notifikacija s društvenih mreža, uistinu živimo u svijetu koji je aktivan 24/7. Iako je primamljivo popratiti sve obavijesti koje nam kradu pažnju sa zaslona pametnog telefona, jednako je važno i provesti vrijeme ne radeći apsolutno ništa. I to je znanstvena činjenica. Zapravo, psihološka istraživanja sugeriraju da „ne raditi ništa“ može biti ključno za kreativnost i inovativnost, a prividna neaktivnost neke osobe u stvari može kultivirati nove spoznaje, objašnjava Simon Gottschalk, profesor psihologije sa Sveučilišta u Nevadi za portal Live Science.
Pa, ako smo toliko uronjeni u ubrzan svijet današnjice, kako pronaći više vremena za dokolicu? Prema Gottschalku, ne treba puno. U stvari, jedan od najjednostavnijih načina da pronađete malo više mira je da odložite telefon i zaboravite na društvene mreže, čak i samo nekoliko dana.
Prednosti takvog digitalnog detoksa potvrdili su i danski istraživači, koji su otkrili da su studenti koji nisu koristili Facebook tjedan dana izvijestili o povećanju zadovoljstva životom i pozitivnih emocija. Osim toga, dokazano je i da boravak u prirodi može povećati osjećaj sreće. U jednom eksperimentu, neuroznanstvenici sa Sveučilišta Washington u St. Louisu izvijestili su o poboljšanom kognitivnom učinku nakon što su neko vrijeme proveli u prirodi.
U doba nevjerojatnih tehnoloških napredaka koji mogu poboljšati ljudsko zdravlje i potencijal, zašto se svakodnevni život čini tako ubrzan i iscrpljujuć do te mjere da izaziva anksioznost? Zašto stvari nisu lakše? U stvari, ubrzani tehnološki razvoj dovodi do ubrzanja i u drugim sferama života. Ako uzmemo jednostavan primjer – svi oni e-mailovi koji pristižu u vaš inbox – postaje jasnije. Što više e-mailova primite, to je više vremena potrebno da ih obraditi. To zahtijeva da ili izvršite ovaj ili neki drugi zadatak u manje vremena ili da odradite nekoliko zadataka odjednom. Dok jurimo, čini se kao da ne uzimamo dovoljno vremena da ozbiljno preispitamo razloge koji stoje iza naših frenetičnih života. Iz istog tog razloga (pogrešno) pretpostavljamo da su oni koji „nemaju vremena“ zasigurno uključeni u važne projekte.
Zato sljedeći put kad budete htjeli otvoriti novu poruku, pročitati friško pristigli e-mail ili ponovno odskrolati kroz Facebook ili Instagram, razmislite dvaput. Umjesto toga, možda ćete poželjeti darovati sebi pet minuta tišine.
Pročitaj i ovo:
• Digitalni detox: Wi-Fi, bye bye!
• Koliko možeš izdržati bez mobitela i laptopa?
