Zubni plak je ljepljiv film na zubima u kojem se nalaze bakterije i produkti njihovog metabolizma. U slučaju da se ne brinemo redovito za odstranjenje plaka, može nastati zubni kamenac koji pak može uzrokovati parodontozu i neželjeno ispadanje zubiju.
Tajna kako spriječiti nastanak plaka ustvari nije uopće tajna i vjerojatno je slušate od kada ste bili mala beba – izbjegavajte loše navike, usvajajte dobre i nećete imati problema sa zubima. I pridržavajte se savjeta koje dajete svojoj djeci!
Loša navika br. 1 Ne perete zube redovito.
I mama vam je sigurno govorila o važnosti pranja zubiju nakon svakog obroka. Ne samo ujutro i uveče, već nakon svakog obroka. No, zašto to ne činite? Redovito pranje zubiju jedan je od najlakših načina na koje ćete spriječiti nastanak zubnog plaka.
Loša navika br. 2 Niste čuli za zubni konac?
Četkanje zubiju ne dopire do područja između zuba, ali plak dopire. Iz tog bi razloga bilo najbolje ne samo oprati zube četkicom, već i pobrinuti se pomoću zubnog konca za ostatke hrane nakon svakog obroka. Ako ne nakon svakog obroka – uvedite naviku da barem jednom dnevno koristite zubni konac i zubi će vam biti zahvalni.
Loša navika br. 3 Posljednji put ste posjetili zubara na sistematskom pregledu u osnovnoj školi.
Cccccccccc..
Iako redovito perete i koristite konac za zube – jedan dio plaka će vam sigurno pobjeći. Vremenom plak otvrdnjava i pretvara se u zubni kamenac koji mora ukloniti vaš stomatolog. Istraživanja pokazuju da više od trećine odraslih ljudi nije posjetilo zubara u posljednjih godinu dana pa ako spadate u tu statistiku, zaslužujete od nas još jedan cccccccccccc.
Loša navika br. 4 Mislite da je mrkva samo za zečeve?
Davno prije no što su se pojavile zubne četkice, priroda je već imala stvorene svoje četkice – sirovo voće i povrće. Grickanje sirovog voća i povrća djeluje dobro na uklanjanje plaka i dnevno biste trebali pojesti barem jednu porciju sirovog voća i povrća.
Loša navika br. 5 Slatko kao šećer
Pričate djeci o Gricu i Grecu, a kada odu spavati navalite na čokoladu? Bakterije vole jednostavne ugljikohidrate poput šećera, a slatkiši i gazirana pića prianjaju uz naše zube, a bakterije ih pretvaraju u kiselinu koja brzo oštećuje zube. Nećemo vam reći da prestanete misliti na slatko – već da počnete misliti na to što slatko čini vašim zubićima svaki puta kada stavite čokoladicu u usta. Sjetite se Grica i Greca!
