Postoji posebna vrsta usamljenosti o kojoj se premalo govori. Ne ona koja nastaje kada ste potpuno sami, već ona kada vam je život ispunjen – imate posao, partnera, obitelj, obveze – a ipak imate osjećaj da nešto nedostaje. Upravo u takvim trenucima, sklapanje prijateljstava u odrasloj dobi može biti izazovno, ali i izuzetno važno.
Nedostaju vam ona iskrena prijateljstva. Osoba koju možete nazvati usred tjedna bez posebnog razloga. Netko s kim ćete podijeliti dobre vijesti, ali i one dane kada jednostavno trebate razgovor. Ako vam je ovaj osjećaj poznat, niste jedini. I, što je još važnije, nije problem u vama.
Zašto je danas teže steći prijatelje?
Prisjetite se svojih najbližih prijateljstava. Velika je vjerojatnost da nisu nastala planski. Možda ste dijelili studentsku sobu, sjedili zajedno na predavanjima, radili u istom uredu ili vas je posao spontano spojio. Blizina je odradila najveći dio posla. Vi ste se samo redovito susretali.
U odrasloj dobi ta prirodna mjesta povezivanja polako nestaju. Selimo se u druge gradove, mijenjamo poslove, osnivamo obitelji i pokušavamo uskladiti sve obveze. Vrijeme za spontana druženja postaje luksuz, a nova prijateljstva odjednom zahtijevaju planiranje, inicijativu i dozu ranjivosti na koju nas nitko nije pripremio. Još jedan izazov je činjenica da ljudi u tridesetima i četrdesetima često već imaju formiran krug prijatelja. To ne znači da nisu otvoreni za nova poznanstva, već da jedva pronalaze vrijeme i za odnose koje već održavaju.
Prijateljstvo nije luksuz, već važan dio zdravlja
Iako često zanemarujemo društvene odnose kada govorimo o zdravom životu, istraživanja iz godine u godinu potvrđuju isto – kvalitetna prijateljstva povezana su s boljim mentalnim zdravljem, manjom razinom stresa, većim osjećajem zadovoljstva i čak duljim životnim vijekom.
Druženje je, uz kvalitetan san, uravnoteženu prehranu i redovitu tjelesnu aktivnost, jedan od važnih čimbenika zdravog starenja. Dobra vijest je da vam nije potreban veliki krug ljudi. Nekoliko bliskih prijatelja ili čak nekoliko ugodnih, redovitih poznanstava može značajno povećati osjećaj pripadnosti i zadovoljstva svakodnevicom.
Kako steći prijatelje u odrasloj dobi?
Dobra vijest je da prijateljstva nisu rezervirana samo za školske i studentske dane. Potrebno je tek malo drukčiji pristup.
1/ Redovito odlazite na isto mjesto
Najjednostavniji način za upoznavanje novih ljudi nije aplikacija ni društvene mreže, već dosljednost. Bilo da je riječ o satu joge, planinarskoj grupi, radionici keramike, plesnom tečaju, književnom klubu ili rekreativnom trčanju, važno je da se pojavljujete redovito. Poznata lica s vremenom postaju poznanici, a poznanstva često prerastu u prijateljstva.
2/ Budite osoba koja će napraviti prvi korak
Ovo je korak koji većina ljudi preskoči. Upoznate nekoga zanimljivog, razgovor prođe odlično, a zatim svatko ode svojim putem. U odrasloj dobi prijateljstva rijetko nastaju slučajno. Netko mora prvi predložiti kavu, šetnju ili razmjenu brojeva telefona. I ono što mnogi ne znaju – druga osoba često osjeti isto olakšanje jer nije morala prva pitati.
3/ Obnovite stare kontakte
Možda budući blizak prijatelj nije potpuni stranac. Prisjetite se bivših kolega, kolegica s fakulteta ili poznanika s kojima ste uvijek rado razgovarali, ali ste se s vremenom udaljili.
Jednostavna poruka poput: “Baš sam te se sjetio/sjetila. Jesi li za kavu?” može ponovno pokrenuti odnos koji već ima dobre temelje. Ne očekujte da svako prijateljstvo bude duboko
4/ Nisu sva prijateljstva životna
Susjed s kojim razmijenite nekoliko riječi, osoba koju redovito viđate u teretani ili barista koji vas već poznaje po narudžbi možda neće postati vaš najbolji prijatelj, ali upravo takvi mali odnosi stvaraju osjećaj zajedništva. Kada prestanemo očekivati da svaka nova osoba postane “prijatelj za cijeli život”, puno je lakše otvoriti se novim poznanstvima.
5/ Postavljajte pitanja koja vode razgovor dalje
Prvi kontakt tek je početak. Iskrena znatiželja često je najbolji način za produbljivanje odnosa. Umjesto površnih tema, pitajte nešto što vas zaista zanima. Ljudi vole kada osjete da ih netko doista sluša.
Mnogi ljudi oko vas osjećaju isto – zato ne čekajte, napravite prvi korak
Ako vam se čini da je danas teže steći prijatelje nego prije deset ili dvadeset godina, niste to umislili. Odrasli život jednostavno više ne nudi prirodne prilike za povezivanje kakve smo imali u školi ili na fakultetu. No to ne znači da su nova prijateljstva nemoguća.
Vrlo je vjerojatno da mnogi ljudi oko vas osjećaju isto – samo čekaju da netko napravi prvi korak. Možda upravo taj prvi korak, bilo da je riječ o upisu na novu aktivnost ili pozivu na kavu, bude početak prijateljstva koje će obilježiti sljedeće razdoblje vašeg života.
Pročitaj i ovo:
- Mitovi o prijateljstvu: 5 zabluda koje mogu ozbiljno naštetiti odnosu
- Kvalitetna prijateljstva doslovno nas čine zdravijima – evo kako
- Ovo je tajna svakog trajnog prijateljstva, prema psiholozima
