Stoljećima je život u paru bio neophodan za preživljavanje i napredovanje. Srećom, vremena su se značajno promijenila i da biste živjeli ispunjen život, ne morate biti u vezi ili braku. Unatoč tome, mnogi se ljudi pitaju kako je moguće biti sretan sam.
Posljedice nepoželjnih komentara i društvenih pritisaka
Kao što Paula Flidermauz, savjetnica za mentalno zdravlje u Empower Your Mind Therapyju, objašnjava kako još uvijek ima puno onih koji odrastaju misleći da nešto nije u redu s nama – ili da ne postoji način da budemo istinski sretni – ako nismo u romantičnoj vezi. To je nažalost posljedica društvenih pritisaka, utjecaja medija i nepoželjnih komentara prijatelja i članova obitelji.
“Sve više i više ljudi shvaća da mogu pronaći sreću izvan partnerstva”, nastavlja ona i dodaje: “Jeste li u vezi ili ne, ne govori apsolutno ništa o vašoj vrijednosti”.
Najčešći razlozi zbog kojih neki ne žele biti u vezama
Flidermauz također objašnjava da postoji mnogo razloga zbog kojih mnogi ne žele biti u vezama, bilo da je to reakcija na negativno iskustvo iz prošlosti ili se jednostavno svodi na osobne preferencije. To može uključivati:
- Upravo ste izašli iz dugotrajne veze i želite se ponovno povezati ili opet uspostaviti svoj identitet kao pojedinca izvan para.
- U prošlosti ste bili u ovisnoj, nasilnoj ili općenito nezdravoj vezi, pa sada imate traume od veza.
- Jednostavno uživate u vremenu koje provodite sami i ne želite ga dijeliti s drugom osobom.
- Svoju energiju radije usmjeravate na posao, karijeru i vrijeme provedeno s prijateljima.
- Identificirate se kao aseksualni ili aromatični i možda ne osjećate nužno potrebu za vezom da biste doživjeli emocionalno ispunjenje.
Ovo vam je poznato? Niste sami. Studija Pew Research Centera iz 2021. pokazala je da gotovo polovica samaca danas svjesno odlučuje ne biti u vezi. Ako ste dio te polovice – ili razmišljate o tome da se odreknete tradicionalnih veza – evo nekoliko korisnih savjeta o tome kako njegovati najboljeg sebe i biti sretan sam.
1/ Ulažite u svoje platonske veze
Čak i ako ne žudite za društvom romantičnog partnera, stvaranje društvenih veza i pripadnost zajednici ključni su dio očuvanja vašeg mentalnog zdravlja i dugog, ispunjenog života. Zato Flidermauz kaže da je za njegovanje same sreće ključno ulagati u svoja platonska prijateljstva, uključujući prijatelje i članove obitelji – i kućne ljubimce.
“Odvojite malo vremena u svom rasporedu za pozive i viđanje s ljudima koji su vam važni. Ljudi cijene kada mislite na njih, a telefonski poziv može učiniti mnogo za jačanje vašeg odnosa s njima. Umjesto da idete na spojeve s partnerom, zašto ne biste otišli na te spojeve s prijateljem ili svojim psom?”, savjetuje ona.
2/ Napravite godišnji pregled života – i plan
Istina, nepotrebno je imati partnera za izgradnju financijskog bogatstva, kupnju kuće, postavljanje ciljeva ili otvaranje računa za mirovinu. Također je istina i da morate planirati život kakav želite. Zato će vam provođenje godišnjeg pregleda života i strategija mjesečnih, tromjesečnih i godišnjih ciljeva pomoći u izgradnji samopouzdanja, kaže Rachael Evans, osnivačica i izvršna direktorica The Workshop Whisperera.
Ona preporučuje da navedete svoja postignuća, naučene lekcije, što ste učinili dobro, što nije bilo dobro i stvari koje su stajale na putu postizanja prethodno postavljenih ciljeva. Zatim odvojite vrijeme za razmišljanje postavljajući si pitanja poput ovih:
- Jesu li vam ti ciljevi doista bili važni ili su to bile stvari koje ste mislili da želite, ali se pokazalo da nisu toliko važne?
- Što ste uživali raditi sami ili s drugima?
- Što vas je ispunilo?
- Što vam je oduzelo energiju?
Zatim možete napraviti svoj plan za narednu godinu. “S jasnim popisom iz prethodne godine i malo vremena provedenog u razmišljanju, napravite svoj novi plan za godinu koja je pred vama, imajući na umu stvari koje su vas možda prethodno izbacile iz kolosijeka”, kaže Evans.
Zatim razmislite o tome što želite postići ove godine u područjima zdravlja i blagostanja, karijere, putovanja, društveno korisnog rada i prijateljstava. “Dok razmišljate o ovom planu za budućnost, ne zaboravite se prepustiti mislima o tome što će doista napuniti vašu šalicu”, nastavlja ona i dodaje: “Jedna od prednosti toga što ste samac jest ta što ne morate kompromitirati svoje želje i potrebe radi tuđih. Sanjajte veliko, a onda i učinite veliko.”
3/ Njegujte hobije koje volite
Biti dio veze značajno je ulaganje u vaše vrijeme, energiju i emocije. Partneri se ne nazivaju uzalud ‘važnim drugima’. Dakle, kada nemate tu drugu osobu koja bi ispunila vaše dane i mentalni prostor, ostaje vam više vremena za vaše potrebe i interese. Međutim, ako aktivno ne birate aktivnosti i hobije koji vam donose radost, mogli biste se osjećati usamljeno, depresivno ili besciljno.
Flidermauz potiče one koji odluče biti sami da se upuste u nešto što su prije voljeli raditi, ali za što već neko vrijeme nemaju vremena. To može biti rolanje, heklanje, kuhanje, vježbanje, slikanje, pisanje – što god hoćete. “Postoji čitav svijet stvari koje možete učiniti, a koje vam mogu pobuditi interes. Što je više njih, možete izgraditi osjećaj zajedništva oko bilo koje od ovih aktivnosti. Postoje tečajevi, klubovi, grupe, susreti i forumi kojima se možete pridružiti kako biste upoznali druge istomišljenike”, zaključuje.
4/ Doprinesite općem dobru
Prema Makhosiju Nejeseru, stručnjaku za ljudske potencijale i osnivaču The Royal Shamana, jedna od ljudskih potreba koja se često zanemaruje jest želja za svrhom. “Iako mnogi ljudi pronalaze smisao u pružanju podrške bitnim osobama ili djeci, vi još uvijek možete na važne načine doprinijeti čovječanstvu i istinski se osjećati dobro što mijenjate svijet”, objašnjava ona.
Da biste to učinili, potražite organizacije koje su u skladu s načelima koji drže do vaših vrijednosti. I zapamtite, ne morate donirati u troznamenkastom iznosu da biste napravili razliku. Kao što savjetuje Nejeser, jednostavno volontiranje ili pronalaženje kreativnih načina za promicanje promjene koju želite vidjeti, može uvelike pomoći drugima i usrećiti vas.
5/ Dajte prioritet brizi o sebi
Kada gradite život samo za sebe, nećete uvijek imati nekoga tko će vas potaknuti da pijete više vode, predložiti da se dobro zabavite za vikend, podsjetiti vas da obavite sistematski ili biti vaš prijatelj u teretani. Svatko treba dati prioritet brizi o sebi, ali za one koji odluče živjeti sami od vitalne je važnosti postaviti standard kako se želite osjećati i kako želite da se prema vama postupa, kaže Flidermauz. Ovo je za svakoga drugačije – odvedite se na večeru, dotjerajte se, rezervirajte masažu… Riječ je o malim, ali uistinu snažnim ulaganjima koja obogaćuju vaše blagostanje.
“Svi imamo neku ideju o samopomoći koja vjerojatno uključuje i dane u toplicama i uređivanje noktiju, primjerice, i puno toga, ali ponekad je briga o sebi jednostavna kao istuširati se, jesti ili namjestiti krevet”, kaže ona i dodaje: “Ove se stvari mogu činiti kao pravi podvizi kada se netko suočava s depresijom ili nekim drugim mentalnim poteškoćama, a moći to činiti je uspjeh vrijedan pažnje.”
Ukratko? Ne zaboravite se potapšati po ramenima – budite sam sebi najbolji prijatelj kada je u pitanju briga o sebi. I proslavite sva svoja postignuća, čak i ona najmanja!
Pročitaj i ovo:
- Samački život: Kako biti doista sretan bez ljubavnog partnera?
- Stručnjaci: Je li u redu da djeca slave Valentinovo?
- Irena Jurjević: Žene koje previše vole iliti Carrie & Mr. Big sindrom
