Ljetni mjeseci mogu biti osobito grubi za vaša stopala. Naime, kako vrijeme postaje sve toplije, stopala i noge mogu nateći, što dovodi do osjećaja napetosti, nelagode i boli, a da ne spominjemo neugodno znojenje. Povećani znoj može dovesti do razvoja neugodnih mirisa, žuljeva, pa čak i ozljeda ako stopalo klizi unutar cipele. Koje su onda najbolje, a koje najgore ljetne cipele za stopala? U nastavku vas savjetuje dr. Jackie Sutera, ortopedica.
Najbolja i najgora obuća za zdrava stopala
1. Japanke
Znamo da ovo vjerojatno ne želite čuti, ali one istrošene gumene japanke koje ste nosili protekla tri ljeta nisu sjajne za vaša stopala. Ravna i tanka obuća općenito je loša za stopala zato što ne pruža gotovo nikakvu potporu i može uzrokovati ozlijede. To ne znači da ih morate baciti, ali umjesto toga, upotrijebite ih za kratke relacije, poput šetnje oko bazena ili preko vrućeg pijeska na plaži. “Predlažem vrlo ograničenu uporabu obuće slabe potpore, ako je uopće ima,” kaže dr. Sutera.
2. Sandale
Vaše nove ‘gladijatorske’ sandale ne mogu biti loše za stopala, zar ne?! Pa, općenito takve sandale vrlo ravne, što ponovno nije dobro za potporu stopala. Međutim, dr. Sutera kaže da naramenice zapravo mogu držati vaše stopalo na mjestu, što može biti dobra stvar. Ako su naramenice podesive? Još bolje. “Podesive naramenice mogu vam pomoći da sandalu prilagodite svom stopalu, no potražite verzije s debljom potplatom.”
3. Platforme
Ljeto je sezona događanja na otvorenom, što znači da je vrijeme da izvadite svoje platforme. Ako tražite verziju koja može izdržati sate hoda ili plesa, odlučite se za nižu potpeticu. “Što je peta viša, to se vrši veći pritisak na prednji dio stopala i tjelesna težina je neravnomjerno raspoređena“, ističe dr. Sutera. Također sugerira potragu za platformama s fleksibilnim prednjim dijelom. To će vam omogućiti da se vaše stopalo pomiče malo prirodnije kako biste izbjegli nelagodu ili ozljede.
4. Tenisice ili zatvorene cipele
Ako idete u teretanu ili na planinarenje, poželjet ćete nešto s više zaštite. Ako ste skloni znojenju, najbolje je odabrati tenisice, planinarske cipele i druge zatvorene cipele izrađene od kože ili mrežastih tkanina koje omogućavaju stopalima da dišu. Također, možda bi vrijedilo uložiti u više pari cipela za tu namjenu. Dr. Sutera kaže da je dobra ideja izbjegavati uzastopno nošenje istih cipela kako bi im omogućili da se potpuno osuše između svakog nošenja.
5. Bose noge
Dr. Sutera kaže kako hodanje bosih nogu tijekom ljeta nije najbolja stvar za zdrava stopala. Obuća pomaže našim stopalima i tijelu u svemu, od ravnoteže i raspodjele težine do držanja tijela i zaštite od bakterija. No ako ste odlučili odmoriti stopalo od obuće, odaberite nježnije i mekše površine koji neće naštetiti ili ozlijediti vaša stopala.
Pročitaj i ovo:
- Lijepa stopala: 5 jednostavnih pilinga koje možete napraviti kod kuće
- VIDEO: Pedikura za lijepa i njegovana stopala koju ćete lako napraviti sami
- Pokažite stopala: Ovaj trio eteričnih ulja eliminira gljivice na noktima
Naturala Life br. 12
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
