Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Domagoj Karačić
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Za mamurluk, energiju, razbuđivanje… Kojim je napitkom najbolje započeti dan?

    Za mamurluk, energiju, razbuđivanje… Kojim je napitkom najbolje započeti dan?

    Iako je voda u pravilu najbolja opcija za jutarnju hidrataciju organizma, i druge opcije imaju svoje prednosti

    • Posted on 7. prosinca 2018.7. listopada 2019.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
     

    Jeste li znali da većina ljudi započne dan već dehidrirana? Kad razmislite, zapravo i nije tako neobično, nakon sedam ili osam sati sna bez unosa ikakve tekućine. I to ne računajući druge čimbenike koji bi mogli biti na igri, kao što je možda koja čaša vina večer prije.

    No dobra vijest je, toj se početnoj dehidraciji može lako doskočiti konzumiranjem tekućine. I dok je voda uvijek najbolja opcija za početak vašeg dana, i drugi zdravi jutarnji napici mogu igrati korisnu ulogu. Saznajte kojim je napitkom najbolje započeti dan, bilo da je riječ o hidrataciji, jačanju imuniteta, poticanju metabolizma ili liječenju mamurluka.

    (Nimalo obična) voda za hidrataciju

    Postoji nekoliko prednosti ispijanja čaše vode odmah ujutro – osim što pruža potrebnu hidrataciju i pridonosi detoksikaciji organizma, može i potaknuti vaš metabolizam. No, vaša jutarnja čaša voda ne mora biti obična jer je možete osvježiti dozom vitamina. Dodajte u vodu malo limunovog soka, kriške (organskog) limuna ili drugih citrusa te je oplemenite aromatičnim biljem, krastavcima ili voćem. A kao bonus, možete biti sigurni da će vaš organizam uživati u svim prednostima ove jutarnje doze vitamina C.

    Savjet više: Kokosova voda također može biti dobar izbor za prvi jutarnji napitak jer poboljšava probavu i metabolizam.

    Za mamurluk, energiju, razbuđivanje… Kojim je napitkom najbolje započeti dan?

    Potaknite metabolizam zelenim čajem

    Svaka šačica zelenog čaja dolazi s nekoliko zdravstvenih prednosti, i to zahvaljujući visokoj dozi antioksidanta. Prednosti zelenog čaja povezane su s prevencijom karcinom, smanjenjem rizika od moždanog udara i bolesti srca, a jedna od njegovih prednosti je poticanje metabolizma.

    Umjesto zelenog čaja preporučuje se i matcha čaj koji djeluje kao snažan antioksidant s detoksikacijskim učinkom, a usto razbuđuje i opskrbljuje energijom, mnogo dugotrajnije nego kava. Za pripremu matcha-napitka promiješajte žlicu praha i žlicu hladne vode pjenjačom ili žlicom (idealno s pomoću pjenjače od bambusa), a zatim dodajte toplu ili hladnu vodu ili biljni napitak po želji.

    Đumbir za bolju probavu

    Đumbir je popularan lijek za smirivanje želuca – cijeni se zbog svoje sposobnosti da spriječi mučninu i povraćanje (pogotovo kod putovanja), a pomaže i kod upalnih procesa. Ispijanje čaja od đumbira odmah ujutro može pomoći olakšati nelagodu u želucu, mučninu, povraćanje i proljev.

    Da biste napravili čaj od đumbira, dodajte nekoliko žlica fino usitnjenog svježeg đumbira u šalicu kipuće vode, promiješajte i pustite da odstoji pet minuta.

    Sok od rajčice kao lijek za mamurluk

    Ako ste malo previše partijali prethodnu noć, sok od rajčice (ili bezalkoholna varijanta koktela Bloody Mary) mogla bi biti odgovor na vaše muke. Rajčice će pridonijeti hidrataciji organizma (ipak sadrže gotovo 95 posto vode), ali i pomoći u poništavanju učinaka alkohola.

    Savjet više: Za Virgin Mary koktel u shaker stavite pola šalice soka od rajčice, jednu žlicu soka od limuna, jednu čajnu žličicu Worcestershire umaka i malo crnog papra, dobro protresite i popijte.

    Za mamurluk, energiju, razbuđivanje… Kojim je napitkom najbolje započeti dan?

    Smoothie za tekući doručak

    Za on-the-go jutarnji napitak koji je dovoljno hranjiv i zasitan da se nazove doručkom, birajte smoothie. Zeleni smoothie savršen je izvor nutrijenata u koji možete komotno ubaciti šaku zelenog lisnatog povrća po želji, a naša je preporuka „bobičasti“ smoothie koji dolazi s iznenađujućim i osvježavajućim dodatkom zelenog čaja.

    Sastojci

    – 1/2 šalice zelenog čaja
    – 1/4 šalice grčkog jogurta
    – 1/4 šalice zobenih pahuljica
    – 1/2 banane
    – 1/2 šalice miješanog bobičastog voća 

    Priprema

    U blender ubacite sve sastojke redoslijedom kako su i navedeni te miješajte dok ne dobijete glatku smjesu.

    Pročitaj i ovo:

    • Kad ti dosadi obična voda, isprobaj ove s jesenskim okusima
    • Pet sokova koje trebaš u svom životu

    •
    Sok od jabuke, celera i đumbira za zdravlje štitnjače

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak

      Kako poboljšati kvalitetu vode? Postoji pouzdano i dugotrajno rješenje

      • Posted on 7. prosinca 2018.9. siječnja 2025.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Sljedeći članak
      • Zdravi recepti

      Tri deserta koje možeš napraviti uz 0 grama dodanog šećera

      • Posted on 7. prosinca 2018.7. listopada 2019.
      • Autor: Naturala.hr
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Studio Dental Frntić
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Sponzorirani članak
      • Foto: Studio Dental Frntić
      Pročitaj
      • Zdravlje mozga

      Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje srca

      Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

      • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
      • 4 min
      • Autor: Medikor PR
      • Foto: Medikor
      Pročitaj
      • Dugovječnost

      Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)

      • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Mršavljenje

      Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Probudili ste se anksiozni? Otkrivamo nekoliko strategija koje su odobrene od strane stručnjaka, koje će vam pomoći u borbi protiv tjeskobe
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Probudili ste se anksiozni? Evo kako započeti dan ispravno i bez stresa

      • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: naturala.hr
      • Foto: pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Studio Dental Frntić

        Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Studio Dental Frntić
        Pročitaj
      • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: PR
        Pročitaj
      • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 4 min
        • Foto: Medikor
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Renata Sedlar
      • 2
        Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: PHILIPS
      • 3
        Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
        • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • Foto: Promo
      • 4
        Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
        • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Biljkoljupka
      • 5
        Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”
        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • Foto: Domagoj Karačić

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
        Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: canva
      • Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
        Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana
        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.