Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Zrela koža lica: S otoka Lošinja dolazi najbolja prirodna njega kože
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Alergije: Kako pomoći organizmu u borbi protiv prvih vjesnika proljeća?
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Tomislav Tomić: Što jasnije pokažete svijetu tko ste, svijet će vas više cijeniti
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Čokolada – zašto je jedna od najsnažnijih funkcionalnih namirnica?
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Jutarnja rutina: 10 jednostavnih navika za poticanje dobrog raspoloženja
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
168

Početna stranica Zdravlje a-z Dodaci prehrani Vitamin B6 – dodaci prehrani

  • Dodaci prehrani

Vitamin B6 – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 4 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pregled

Vitamin B6 (piridoksin) je jedan od 8 B vitamina koji tijelu pomažu pretvoriti hranu u energiju. Nužni su za zdravu kožu, kosu, oči i jetru, a pomažu i živčanom sustavu i mozgu. Vodotopivi su što znači da ih tijelo ne može pohraniti.

Piridoksin pomaže tijelu sintetizirati neke neurotransmitere koji su ključni za normalan razvoj mozga. Zajedno s vitaminima B12 i B9 pomaže kontrolirati razinu homocisteina, molekule povezane sa srčanim bolestima. Nužan je i za apsorpciju vitamina B12 i produkciju eritrocita i bijelih krvnih stanica zaduženih za imunitet. Deficit vitamina B6 je rijedak i očituje se kao slabost mišića, nervoza, iritabilnost, depresija, slaba koncentracija i gubitak kratkoročnog pamćenja.

Primjena

Srčane bolesti – pokazalo se da ljudi koji ne uzimaju dovoljno piridoksina prehranom imaju veći rizik od razvitka srčanih bolesti.

Mučnina i povraćanje tijekom trudnoće – nekoliko istraživanja pokazalo je da uzimanje 30 mg piridoksina dnevno smanjuje jutarnje mučnine.

Depresija – pošto piridoksin sudjeluje u proizvodnji serotonina čiji nedostatak je povezan s depresijom, pretpostavlja se da bi njegovo uzimanje moglo pomoći kod depresije.

Predmenstrualni sindrom (PMS) – neka istraživanja i iskustva pacijentica pokazala su da vitamin B6 ublažava simptome PMS-a.

Sindrom karpalnog tunela – neka istraživanja pokazala su da piridoksin može smanjiti upali u druge simptome ove bolesti.

Reumatoidni artritis – zdrava prehrana koja uključuje cijeli kompleks vitamina B može koristiti oboljelima.

Parkinsonova bolest – neka istraživanja kažu da piridoksin iz prehrane smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti.

Izvori

Dobri izvori su meso, riba, škampi, mlijeko, sir, grah, špinat, mrkva, smeđa riža, sjemenke suncokreta, cjelovite žitarice i brašno, klice žitarica, goveđa jetra.

Dostupni oblici

Piridoksin možemo promaći u multivitaminima, vitaminima B kompleksa ili samostalnog u obliku tableta, pastila i gelova. Možemo ga naći i pod imenima piridoksal, piridoksamin, piridoksin hidroklorid i piridoksal-5-fosfat.

Doziranje

Preporučene dnevne doze:

Djeca:

– 0-6 mj: 0.1 mg

– 7 mj.-1 god.r: 0.3 mg

– 1-3 god.: 0.5 mg (RDA)

– 4-8 god.: 0.6 mg (RDA)

– 9-13 god.: 1 mg (RDA)

– Dječaci 14-18 god.: 1.3 mg (RDA)

– Djevojčice 14-18 god.: 1.2 mg (RDA)

Odrasli:

– 19-50 god: 1.3 mg (RDA)

– Muškarci iznad 51 god.: 1.7 mg (RDA)

– Žene iznad 51 god.: 1.5 mg (RDA)

– Trudnice: 1.9 mg (RDA)

– Dojilje: 2 mg (RDA)

Prevencija srčanih bolesti: 3 mg dnevno

Ne smiju se uzimati doze veće od 100 mg dnevno bez nadzora liječnika.

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava i interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uzimati uz nadzor liječnika. Vrlo visoke doze (>200 mg) mogu uzrokovati neurološke poremećaje (gubitak osjeta u nogama i neravnoteža). Prestanak uzimanja visokih doza vodi oporavku kroz 6 mjeseci. Prijavljene su i alergijske kožne reakcije na visoke doze. Druge nuspojave su osjetljivost na sunce, mučnina, bol u trbuhu i gubitak apetita. 

Interakcije

Ako uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije upotrebe piridoksina savjetujte se s liječnikom. Lijekovi koji smanjuju B6 u tijelu: cikloserin, hidralazin, izoniazid, penicilamin, teofilin. Lijekovi s kojima B6 interferira: antibiotici, tetraciklini, antidepresivi, kemoterapeutici, eritropoetin, levodopa, fenitoin.

Kompleks B vitamina 

• Vitamini B1, B2, B6, B12 – doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava  
• Vitamini B2, B6, B12 – doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti
• Vitamini B1, B6, B12 – doprinose normalnoj psihološkoj funkciji
• Vitamin B2 – doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa 
 
 
Natural Stress Off
 
Biljni proizvod na bazi teanina, ekstrakta pasiflore i B vitamina namijenjen ublažavanju napetosti, stresa i uznemirenosti. Namijenjen je osobama koje su izložene velikim psihičkim napetostima i stresu tijekom dana. 
 
 
Cijena: 30 kapsula, MPC 65,00kn.
Način primjene: Popiti 2 puta dnevno po 1 kapsulu.
Kapsule su neutralnog okusa i mirisa, 100% iz biljnog izvora, primjerene i za vegetarijance.
Proizvedeno u Hrvatskoj.
Proizvodi: Luminus Mod / Hug Your Life
 
Zdravstvene tvrdnje:
 
•   Vitamini B1, B2, B6, B12  doprinose normalnom  funkcioniranju živč. sustava   
•   Vitamini B2, B6, B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti
•   Vitamini B1, B6, B12 doprinose normalnoj psihološkoj funkciji
•   Vitamin B2 doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa 
 
Sastojci u 1 kapsuli/ 2 kapsule (dnevna doza):
 
Sastojak  u 1 kapsuli: u 2 kapsule (dnevna doza):
Teanin  250 mg 500 mg
Suhi ekstrakt biljke Pasiflore(Passiflora incarnata) 150 mg 300 mg 
Vitamin B2  1,4 mg (100% RDA) 2,8 mg (200% RDA) 
Vitamin B6 1,4 mg (100% RDA) 2,8 mg (200% RDA) 
Vitamin B1  1,1 mg (100% RDA)  2,2 mg (200% RDA) 
Vitamin B12  2,5 µg (100% RDA) 5,0 µg (200% RDA) 
 
 
Hug Your Life proizvode pronađi u specijaliziranim trgovinama, ljekarnama i webshopovima diljem Hrvatske: bio&bio, Bio Terra, Lavanda Mia, Malči Viola, Sonesta, Suban, Zdravi bili, Zdravi đir, Likarija, Ecostell, Eko stil, IP Bio, Bio Svijet, Gospina Trava, Kadulja…
 
>> Popis svih prodajnih mjesta u Hrvatskoj pogledaj ovdje!
 

  

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Hondriotin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kvercetin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Sumpor – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Niacin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Vitamin E – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Cink – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 4 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Lizin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Najnovije
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Nina Đurđević
    Pročitaj
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti

    • Posted on 5. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu

    • Posted on 5. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije

    • Posted on 5. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Zrela koža lica: S otoka Lošinja dolazi najbolja prirodna njega kože
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 2
    Alergije: Kako pomoći organizmu u borbi protiv prvih vjesnika proljeća?
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Tomislav Tomić: Što jasnije pokažete svijetu tko ste, svijet će vas više cijeniti
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Čokolada – zašto je jedna od najsnažnijih funkcionalnih namirnica?
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Jutarnja rutina: 10 jednostavnih navika za poticanje dobrog raspoloženja
    • Posted on 8. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
168
Najnovije objave
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta
    • Posted on 5. ožujka 2021.8. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići