Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Isprobale smo Galaxy Watch4 pametni sat i Galaxy S22 Ultra pametni telefon bez kojih više ne možemo zamisliti vježbanje
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • Konferencija Prodajni mindset: LinkedIn postaje moćan prodajni kanal
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • Irena Jurjević: Vaš unutarnji glas zna što trebate činiti – osluškujte ga
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Toskana usred Slavonije oduševit će vas svojim prirodnim ljepotama
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Arhiva - Seosko gospodarstvo Salaš
  • Uspješna i sretna: 5 rečenica koje trebate izbaciti iz vokabulara (i glave)
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
326

Početna stranica Zdravlje a-z Dodaci prehrani Vitamin B2 – dodaci prehrani

  • Dodaci prehrani

Vitamin B2 – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pregled

Vitamin B2 (riboflavin) je jedan od 8 B vitamina koji tijelu pomažu pretvoriti hranu u energiju. Nužni su za zdravu kožu, kosu, oči i jetru, a pomažu i živčanom sustavu i mozgu. Vodotopivi su što znači da ih tijelo ne može pohraniti. Riboflavin je također antioksidans i pomaže tijelu pretvoriti vitamin B6 i folnu kiselinu u aktivne oblike, važan je za rast i produkciju eritrocita.

Zdravi ljudi s uravnoteženom prehranom dobivaju dovoljno riboflavina, ali starije osobe i alkoholičari uslijed nemogućnosti apsorpcije ili loše prehrane mogu razviti deficit. Simptomi su umor, usporeni rast, probavni problemi, ispucale usne, natečen jezik, umor očiju, oticanje grla i osjetljivost na svjetlo.

Primjena

Anemija – istraživanja pokazuju da uzimanje riboflavina može poboljšati odgovor na terapiju željezom.

Katarakta – u jednom dobro dizajniranom istraživanju, ljudi koji su uzimali riboflavin-niacin suplement su znatno manje obolijevali od katarakte.

Migrena – jedno istraživanje pokazalo je da je uzimanje 400 mg riboflavina smanjilo na pola broj napadaja migrene.

Izvori

Najbolji izvori riboflavina su pivski kvasac, bademi, iznutrice, cjelovite žitarice, klice žitarica, divlja riža, gljive, soja, mlijeko, jogurt, jaja, brokula, klice i špinat. Riboflavin je osjetljiv na svjetlo pa hrana prije upotrebe treba biti što manje izložena svjetlu.

Dostupni oblici

Riboflavin je općenito prisutan u multivitaminima i vitaminima B kompleksa te dolazi i pojedinačno.

Doziranje

Preporučene dnevne doze:

Djeca:

– 0-6 mj: 0.3 mg

– 7 mj.-1 god.r: 0.4 mg

– 1-3 god.: 0.5 mg (RDA)

– 4-8 god.: 0.6 mg (RDA)

– 9-13 god.: 0.9 mg (RDA)

– Dječaci 14-18 god.: 1.3 mg (RDA)

– Djevojčice 14-18 god.: 1 mg (RDA)

Odrasli:

– Muškarci iznad 19 god.: 1.3 mg (RDA)

– Žene iznad 19 god.: 1.1 mg (RDA)

– Trudnice: 1.4 mg (RDA)

– Dojilje: 1.6 mg (RDA)

Riboflavin  se najbolje apsorbira uzet između obroka.

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava i interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uzimati samo uz nadzor liječnika. Riboflavin se smatra sigurnim čak i u visokim dozama. Ipak, doze veće od 10 mg dnevno mogu uzrokovati oštećenje očiju od sunca. Vrlo visoke doze mogu uzrokovati svrbež, otupljenost, osječaj pečenja, žuti ili narančasti urin i osjetljivost na svjetlo.

Ako se uzima bilo koji vitamin B kompleksa pojedinačno kroz dulje vrijeme, može uzrokovati disbalans ostalih B vitamina. Zato ih se preporučuje uzimati zajedno.

Interakcije

Ako uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije upotrebe riboflavina savjetujte se s liječnikom: antikolinergične droge, tetraciklini, triciklični antidepresivi (Imipramine, Desimpramine, Amitriptyline,Nortriptyline), antipsihotici, doksorubicin, metotreksat, fenitoin, probenecid, tiazidni diuretici.

Kompleks B vitamina 

• Vitamini B1, B2, B6, B12 – doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava  
• Vitamini B2, B6, B12 – doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti
• Vitamini B1, B6, B12 – doprinose normalnoj psihološkoj funkciji
• Vitamin B2 – doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa 
 
 
Natural Stress Off
 
Biljni proizvod na bazi teanina, ekstrakta pasiflore i B vitamina namijenjen ublažavanju napetosti, stresa i uznemirenosti. Namijenjen je osobama koje su izložene velikim psihičkim napetostima i stresu tijekom dana. 
 
 
Cijena: 30 kapsula, MPC 65,00kn.
Način primjene: Popiti 2 puta dnevno po 1 kapsulu.
Kapsule su neutralnog okusa i mirisa, 100% iz biljnog izvora, primjerene i za vegetarijance.
Proizvedeno u Hrvatskoj.
Proizvodi: Luminus Mod / Hug Your Life
 
Zdravstvene tvrdnje:
 
•  Vitamini B1, B2, B6, B12  doprinose normalnom  funkcioniranju živč. sustava   
•  Vitamini B2, B6, B12 doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti
•  Vitamini B1, B6, B12 doprinose normalnoj psihološkoj funkciji
•  Vitamin B2 doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa 
 
Sastojci u 1 kapsuli/ 2 kapsule (dnevna doza):
 
Sastojak  u 1 kapsuli: u 2 kapsule (dnevna doza):
Teanin  250 mg 500 mg
Suhi ekstrakt biljke Pasiflore(Passiflora incarnata) 150 mg 300 mg 
Vitamin B2  1,4 mg (100% RDA) 2,8 mg (200% RDA) 
Vitamin B6 1,4 mg (100% RDA) 2,8 mg (200% RDA) 
Vitamin B1  1,1 mg (100% RDA)  2,2 mg (200% RDA) 
Vitamin B12  2,5 µg (100% RDA) 5,0 µg (200% RDA) 
 
 
Hug Your Life proizvode pronađi u specijaliziranim trgovinama, ljekarnama i webshopovima diljem Hrvatske: bio&bio, Bio Terra, Lavanda Mia, Malči Viola, Sonesta, Suban, Zdravi bili, Zdravi đir, Likarija, Ecostell, Eko stil, IP Bio, Bio Svijet, Gospina Trava, Kadulja…
 
>> Popis svih prodajnih mjesta u Hrvatskoj pogledaj ovdje!
 
 

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Željezo – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Hrskavica morskog psa – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Pivski kvasac – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Tiamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Kobalamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Alfa lipoična kiselina – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Jod – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Najnovije
  • Penne alla Vodka – recept koji će osvojiti i najveće skeptike

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Međunarodni dan obitelji obilježite u krugu najmilijih – evo kako

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Danijel Brezak
    Pročitaj
  • Popularni japanski ritual čišćenja lica – zašto je dobar i za tvoju kožu?

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Ivana Mišerić: “Život ne treba shvaćati preozbiljno”

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 10 min
    • Foto: Karmen Božić Poznić
    Pročitaj
  • Scarlett Johansson: Koja je tajna lijepe kože i ženstvene linije?

    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Instagram
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Isprobale smo Galaxy Watch4 pametni sat i Galaxy S22 Ultra pametni telefon bez kojih više ne možemo zamisliti vježbanje
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • 2
    Konferencija Prodajni mindset: LinkedIn postaje moćan prodajni kanal
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Promo
  • 3
    Irena Jurjević: Vaš unutarnji glas zna što trebate činiti – osluškujte ga
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Toskana usred Slavonije oduševit će vas svojim prirodnim ljepotama
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Arhiva - Seosko gospodarstvo Salaš
  • 5
    Uspješna i sretna: 5 rečenica koje trebate izbaciti iz vokabulara (i glave)
    • Posted on 16. svibnja 2022.16. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
326
Najnovije objave
  • Tjelovježba i meditacija: Kako ih kombinirati za najbolji učinak?
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Šparoge: 6 važnih zdravstvenih benefita koje donose na stol
    • Posted on 13. svibnja 2022.13. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • VIDEO: Opuštajuća masaža stopala kao lijek protiv stresa
    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Orla Bird: “Pomoću umjetnosti se suočavam sama sa sobom”
    • Posted on 12. svibnja 2022.12. svibnja 2022.
    • Foto: Privatna arhiva
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići