Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
192

Početna stranica Zdravlje a-z Dodaci prehrani Vitamin A – dodaci prehrani

  • Dodaci prehrani

Vitamin A – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pregled

Vitamin A je vitamin topljiv u mastima s nekoliko važnih uloga u tijelu: pomaže dijeljenju stanica, ključan je za dobar vid, potreban je za pravilan razvoj embrija i fetusa, pomaže očuvanju sluznica, važan je za funkcioniranje imuniteta, rast, formaciju kostiju, reprodukciju i zacjeljivanje rana. Dolazi u obliku retinoida (animalni izvori) i karotenoida (biljni izvori) i u tijelu se pretvara u retinol. Deficit vitamina A uzrokuje suhe oči, noćnu sljepoću, proljev i probleme s kožom. U visokim dozama pak može biti toksičan pa se preporučene dnevne doze ne smiju prekoračiti.

Primjena

Akne, psorijaza i druge kožne bolesti – površinski i oralni preparati vitamina A odlični su tretmani za različite kožne bolesti, ali se nikako ne smiju koristiti za vrijeme trudnoće ni u reproduktivnoj dobi ako se ne uzima oralna kontracepcija jer su teratogeni.

Očne bolesti – dodaci vitamina A mogu smanjiti simptome i pomoći kod raznih očnih bolesti kao što su suhoća oka, retinitis pigmentosa, makularna degeneracija, katarakta..

Ospice – dodaci vitamina A mogu oslabiti bolest i smanjiti komplikacije.

Osteoporoza – za zdravlje kostiju ključna je koncentracija vitamina A u normalnom rasponu, zato je bolje uzimati beta-karoten kojeg tijelo pretvara u vitamin A onoliko koliko mu je potrebno.

Upalna bolest crijeva (IBD) – pošto oboljeli ne mogu apsorbirati dovoljno vitamina, preporuča se dodavanje multivitaminskih pripravaka koji uključuju i vitamin A.

Karcinom – konzumiranje raznolike zdrave hrane bogate retinoidima i beta-karotenom smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma (dojke, kolona, grla, cerviksa).

Alzheimerova bolest – kod oboljelih je razina vitamina A i beta-karotena smanjena, ali ne postoje dokazi da uzimanje suplemenata može popraviti stanje.

Izvori

Vitamin A, u obliku retinil palmitata, pronađen je u govedini, teletini, pilećoj jetri, jajima, ribljem ulju i mliječnim proizvodima.

Tijelo proizvodi vitamin A iz beta-karotena i drugih karotenoida. Većina tamnozelenog lisnatog povrća i žutog/narančastog voća i povrća sadrži dovoljne količine beta-karotena.

Dostupni oblici

Vitamin A dolazi u obliku retinola ili retinil palmitata u obliku kapsula ili tableta.

Doziranje

Vitamin A se apsorbira s mastima iz prehrane pa se treba uzet tijekom ili kratko nakon obroka.

Terapeutske doze dosežu 50,000 IU i trebaju biti pod nadzorom liječnika (sve više doze od 10,00 IU).

Preporučeni dnevni unos:

Djeca:

– 0- 6 mj.: 400 mcg ili 1,333 IU

– 7-12 mj.: 500 mcg ili 1,667 IU

– 1-3 god.: 300 mcg ili 1,000 IU

– 4-8 god.: 400 mcg ili 1,333 IU

– 9-13 god.: 600 mcg ili 2,000 IU

– Dječaci 14-18 god.: 900 mcg ili 3,000 IU

– Djevojčice 14-18 god: 700 mcg ili 2,333 IU

Odrasli:

– Muškarci iznad 19 god.: 900 mcg ili 3,000 IU

– Žene iznad 19 god.: 700 mcg ili 2,333 IU

– Trudnice 14-18 god.: 750 mcg ili 2,500 IU

– Trudnice iznad 19 god.: 770 mcg ili 2,567 IU

– Dojilje 14-18 god.: 1,200 mcg ili 4,000 IU

– Dojilje iznad 19 god.: 1,300 mcg ili 4,333 IU  

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava ili interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uzimati samo uz liječnički nadzor.

Previše vitamina A tijekom trudnoće može uzrokovati ozbiljna oštećenja ploda. Sintetički vitamin a također uzrokuje oštećenja ploda i ne smije se uzimati tijekom trudnoće ni neko vrijeme prije trudnoće.

Previše vitamina A je toksično i može uzrokovati zatajenje jetre i smrt. Simptomi toksičnosti su dugotrajna glavobolja, umor, bol u mišićima i zglobovima, suha koža i usne, suhe ili iritirane oči, mučnina, proljev i gubitak kose.

Vitamin A iz prehrane je siguran, ali se suplementima može “predozirati”. Ljudi s nekom bolešću jetre, pušači i alkoholičari ne smiju uzimati dodatke vitamina A ni beta-karotena jer mogu povisiti razinu triglicerida i povećati rizik od srčanih bolesti.

Vitamin A može biti prisutan u raznim vitaminskim formulama i treba paziti da ga se ne uzme previše kroz uzimanje različitih formula.

Interakcije

Ako uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije uzimanja vitamina obavezno se savjetujte s liječnikom.

Tetraciklinski antibiotici, antacidi, antikoagulansi, lijekovi za sniženje kolesterola, doksorubicin, neomicin, omeprazol, retinoidi, orlistat.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Glukozamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Omega-6 masne kiseline – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Tiamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

B12 vitamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Željezo – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Hrskavica morskog psa – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Pivski kvasac – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Najnovije
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 12 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Vedrana Orlović
    Pročitaj
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Promo Pr
    Pročitaj
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice

    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 2
    Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Iva Komesar

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
192
Najnovije objave
  • Audio knjige: Zašto bi ih trebali uvesti u svoju rutinu opuštanja?
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Olja Martinić: “Hrana nije i ne smije biti problem već isključivo rješenje”
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Hrvatski Five prodan međunarodnoj Endavi zahvaljujući jedinstvenom proizvodnom mindsetu
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Urtekram lansirao novu kolekciju za njegu tijela i kose
    • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići