Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Biljkoljupka
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Pet namirnica (i jedan napitak) koji eliminiraju upalu u tijelu

    Pet namirnica (i jedan napitak) koji eliminiraju upalu u tijelu

    Sljedećih je pet namirnica poznato po svojim snažnim protuupalnim učincima, zbog čega ih je korisno što češće ugostiti na tanjuru

    • Posted on 17. rujna 2018.26. travnja 2019.
    • 3 min
    • Autor: Naturala.hr
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
     

    Kronična upala cijelog tijela nalazi se u korijenu mnogih kroničnih bolesti s kojima se danas suočavamo, kao što su bolest srca, visoki krvni tlak i kolesterol te rak. Također se dovodi u vezu s pojavom artritisa, bolova u zglobovima, bolova u mišićima i nizom probavnih problema.

    Hrana koju jedemo igra značajnu ulogu na prisutnost upale u tijelu. Pržena hrana, rafinirani ugljikohidrati i šećer ostavljaju neke od najgorih posljedica kad je upala u pitanju. S druge strane, prehrana bogata povrćem, voćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u smanjenju upale i zaštiti tijela od pojave kroničnih bolesti. Sljedećih je pet namirnica poznato po svojim snažnim protuupalnim učincima, zbog čega ih je korisno što češće uključiti u svoj meni. 

    Nar
    Budući da se može pohvaliti s više antioksidanta od zelenog čaja, šipak je savršena namirnica za prevenciju upale u tijelu. Sadrži visoku koncentraciju flavonoida koji smanjuju upalu, a njihova antioksidativna svojstva također čuvaju stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima – zbog toga je nar i dobrodošla namirnica u sprečavanju starenja kože. 

    Tamno lisnato povrće
    Tamno zeleno lisnato povrće, kao što je blitva, kelj ili špinat, ima alkalizacijski učinak na tijelo. Također je bogato vitaminom E i vitaminom K, zbog čega je uvijek dobra ideja „podebljati“ svoju salatu miksom zelenog lisnatog povrća za bogatstvo vitamina i antioksidanta.

    Đumbir
    Mnogo više od začina kojeg povremeno ubacite u jela, đumbir je pun snažnih antioksidativnih i protuupalnih svojstava. Osim kao začin, đumbir je vrlo cijenjen kao ljekovita biljka koja se koristi u liječenju gastritisa, čireva, kolika i drugih probavnih smetnji.

    Riba
    Omega-3 masne kiseline iz ribe poput npr. lososa poznate su po protuupalnim svojstvima. Pomažu smanjiti plak koji se nakuplja na zidovima arterija, koji može dovesti do visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Danas su poznati mnogobrojni povoljni učinci omega-3 masnih kiselina na zdravlje – između ostaloga, pomažu očuvati zdravlje mozga, smanjiti rizik od bolesti srca i demencije, a povezuju se i uz druga stanja, kao što su astma, depresija, psorijaza i upalne bolesti crijeva.

    Kurkuma
    Kurkuma nije samo začin prekrasne boje i jedinstvenog okusa – pokazalo se da pomaže smanjiti bol kod osoba koje pate od reumatoidnog artritisa i bolova u zglobovima. Osim toga, ayurvedska medicina već je stoljećima koristi u liječenju probavnih tegoba, reumatskih bolesti, upalnih stanja, prehlade, bolesti mokraćnog sustava te kožnih bolesti.

    Pokušajte dodati ovaj začin juhama i curryju, ili ga iskoristite za odličan protuupalni napitak.

    Zlatno mlijeko

    Mlijeko s kurkumom ili „zlatno mlijeko“ godinama se koristi u Ayurvedi kao protuupalni napitak koji smiruje probavni sustav i potiče imunitet. Uz mlijeko i kurkumu, aromatiziran je raznim začinima, a  predlažemo da na kraju dodate i prstohvat crnog papra.

    Sastojci
    – 3/4 šalice bademovog mlijeka
    – 3/4 šalice kokosovog mlijeka
    – 3/4 čajne žličice kurkume
    – 1/8 čajne žličice đumbira
    – 1/4 čajne žličice cimeta
    – 2 žličice javorovog sirupa (prema ukusu)

    Priprema
    U maloj posudi pomiješajte sve sastojke i zagrijavajte na srednje jakoj vatri.
    Miješajte dok se svi sastojci dobro ne promiješaju, a piće postane toplo (ali ne kipuće).
    Prilagodite okuse – po želji dodajte više začina ili javorovog sirupa.

    Uživajte u zdravstvenim prednostima ovog ugodnog, protuupalnog napitka.

    Pročitaj i ovo:

    • Anti-inflamatorna prehrana dr. Weila
    • 7 znakova da vaš imunitet treba pomoć
    • Poboljšaj imunitet – unaprijedi zdravlje
     

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak

      Malim trikovima do snažnog dječjeg imuniteta

      • Posted on 17. rujna 2018.9. siječnja 2025.
      • Autor: Stada - promo
      Pročitaj
      Sljedeći članak

        Ako ste često prikovani za uredski stol, pripazite na pravilno držanje

        • Posted on 17. rujna 2018.9. siječnja 2025.
        • Autor: Naturala.hr
        Pročitaj
        Pročitaj i ovo
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom

        • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
        • 6 min
        • Autor: Sanja Sekulić
        • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
        Studio Dental Frntić
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Sponzorirani članak
        • Foto: Studio Dental Frntić
        Pročitaj
        • Zdravlje mozga

        Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Zdravlje srca

        Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete

        • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
        • 4 min
        • Autor: Medikor PR
        • Foto: Medikor
        Pročitaj
        • Dugovječnost

        Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
        Pročitaj
        • Zdravlje A-Z

        Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)

        • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
        • Mršavljenje

        Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?

        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 3 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: canva
        Otkrij trik za pametnije skrolanje i nauči kako mudro koristiti tehnologiju bez besmislenog gubljenja vremena
        Pročitaj
        • Mentalno zdravlje

        Skrolanje s ciljem: 5 koraka za pametnije korištenje ekrana

        • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
        • 2 min
        • Autor: Naturala.hr
        • Foto: Pexels
        Poliklinika Sinteza
        Poliklinika Sinteza
        Najnovije
        • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

          • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
          • 1 min
          • Foto: Domagoj Karačić
          Pročitaj
        • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

          • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: PR
          Pročitaj
        • Studio Dental Frntić

          Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

          • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: Studio Dental Frntić
          Pročitaj
        • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

          • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • 3 min
          • Foto: Pexels
          Pročitaj
        • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku

          • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
          • 2 min
          • Foto: PR
          Pročitaj
        Izdvojeno
        • 1
          Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
          • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
        • 2
          Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
          • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
          • Foto: Renata Sedlar
        • 3
          Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
          • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
          • Foto: PHILIPS
        • 4
          Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
          • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
          • Foto: Promo
        • 5
          Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)
          • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
          • Foto: Biljkoljupka

        Newsletter

        Prijavite se na naš newsletter

        PRATITE NAS
        0
        0
        Najnovije objave
        • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
          • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
          • Foto: Medikor
        • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
          • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
          Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
          • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: Pexels
        • Može li nam kombucha zaista pomoći da smršavimo?
          • Posted on 14. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
          • Foto: canva
        O nama
        • Impressum
        • Opći uvjeti korištenja
        • Pravila privatnosti i politika kolačića
        • Kontakt
        Naturala.hr
        • Zdravlje
        • Prehrana
        • Mindfulness
        • Odnosi i veze
        • Ljepota
        • Lifestyle
        • Majčinstvo
        • Ekologija i održivost
        • Aktualno
        COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

        Upiši traženi pojam i stisni Enter.