Probiotici – dodaci prehrani

Pregled

Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus) je najčešće korišten probiotik (“prijateljska bakterija”). U crijevima i vagini žive dobre bakterije koje štite organizam od patogenih stvarajući nepovoljno okružje za njih. Pošto antibiotici neselektivno ubijaju bakterije, oštećuju i dobru floru u tijelu pa je potrebno uzimati probiotike kao dodatak prehrani. Osim L. acidophilus imamo i druge vrste probiotika:  Lactobacillus species (spp.) (L. bulgaricus, L. casei, L. reuteri, Lactobacillus GG), Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, i Saccharaomyces boulardii. Kako bi dobrim bakterijama osigurali povoljne uvjete za obitavanje u tijelu, preporučuje se uzimanje prebiotika – topljivih vlakana iz voća.  

Primjena

Vaginalne infekcije – nekoliko kliničkih istraživanja pokazalo je da uzimanje L. acidophilus u obliku vaginaleta pomaže liječenju bakterijske vaginoze.

Prevencija proljeva – nekoliko istraživanja pokazalo je da uzimanje probiotika pomaže liječenju proljeva uzrokovanih raznim čimbenicima.

Drugo – probiotici su preporučeni za sljedeća stanja: oporavljanje crijevne flore nakon uzimanja antibiotika, pomoć u suzbijanju bakterijskih infekcija, liječenje kronične konstipacije, liječenje simptoma upalne bolesti crijeva i sindroma iritabilnog crijeva, tretiranje intolerancije na laktozu, podizanje imuniteta, smanjenje rizika od alergija i ekcema kod djece te smanjenje kolesterola.  

Izvori u hrani

Primarni izvori probiotika su mlijeko obogaćeno kulturama, jogurt, miso i tempeh.  

Dostupni oblici

Probiotici su dostupni kao suhe ili tekuće kulture živih bakterija u obliku granula, kapsula, prašaka, otopina i jogurta.

Doziranje

Djeca:

Prije davanja dodataka djeci, savjetovati se s liječnikom. Otopine se mogu primijeniti topikalno protiv pelenskog osipa ili gljivičnih infekcija. Za vrijeme uzimanja antibiotika ¼ žlice ili kapsule može se dati 2 sata nakon uzimanja antibiotika. Za tretiranje infekcija usta ¼ žlice ili kapsule otopiti u vodi i dati djetetu.

Odrasli:

Preporučene doze ovise o stanju koje se tretira.

Za prevenciju i tretman proljeva: 1-15 milijardi stanica.

Za vaginalne infekcije: najmanje 1-2 milijarde bakterija može se primijeniti oralno ili izravno u vaginu.

Za održavanje crijevne flore: 1-15 milijardi stanica.

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava ili interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uvijek uzimati uz nadzor liječnika.

Probiotici se smatraju sigurnima uz potencijalne nuspojave u obliku plinova, proljeva i uznemirenog želuca koje najčešće prolaze nakon dva tjedna od početka uzimanja probiotika.

Interakcija

Ako uzimate sulfasalazin, prije upotrebe probiotika savjetujte se s liječnikom.