Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Dosljedna kvaliteta: Julius Meinl predstavio tekuće zlato u šalici
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Borna Subota i Julius Meinl
  • Kalmar Hair & Skin Boutique: Nezaobilazna stanica prije ljetnih avantura
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Studio Impala i Bojan Zibar
  • Savršen ljetni dan: Stvari bez kojih ne odlazimo na plažu
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Veganski burrito s Pico De Gallo salsom i guacamoleom
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Ljepote Pelješca: Sve čari poluotoka na jednom mjestu
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
330

Početna stranica Zdravlje Prehrana Prirodne i zdrave zamjene za bijeli šećer

  • Prehrana

Prirodne i zdrave zamjene za bijeli šećer

Donosimo 10 prirodnih namirnica uz koje zauvijek možete zaboraviti na bijeli šećer

  • Posted on 18. veljače 2013.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Marta Malenica
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Nažalost, šećer je danas toliko raširen da ga nesvjesno konzumiramo u većini prehrambenih namirnica, pića pa čak i mliječnih proizvoda. Rafinirani, bijeli šećer na globalnoj razini doprinosi epidemiji pretilosti i razvoju dijabetesa tipa 2.

Zamjenom bijelog šećera prirodnim i zdravim sladilima možete uvelike pozitivno utjecati na svoje zdravlje i pritom i neprimjetno izgubiti pokoji kilogram.

Ne možete zamisliti svoj život bez šećera? Nema problema, u prirodi postoji dovoljan broj zdravih zamjena za rafinirani, bijeli šećer tako da nećete niti primijetiti da ga više ne koristite.

10 prirodnih zamjena za bijeli šećer:

Stevija
Stevija je biljka koja je čak 300 puta slađa od šećera, a istovremeno ima vrlo nizak glikemijski indeks te ju mogu koristiti i dijabetičari. Prije nekoliko godina je američki FDA odobrio jednu sastavnicu stevie kao dodatak hrani. Od tada na tržištu postoji veći broj zaslađivača na bazi stevie iako je samu biljku uvijek bolje koristiti u prirodnom obliku.

Prirodne i zdrave zamjene za bijeli šećer

Foto izvor: Wikipedia

Ksilitol
Ovaj prirodni alkoholni zaslađivač potječe iz biljnih vlakana. Kao i drugi slatki alkoholi i ksilitol na početku korištenja može prouzrokovati manje probavne smetnje. Međutim, vrlo je niskokaloričan, mogu ga koristiti i dijabetičari te se vrlo često može pronaći u sastavu guma za žvakanje.

Med
Med je odavno poznat kao supernamirnica koja obiluje antioksidansima, mineralima, vitaminima, enzimima i drugim fitonutrijentima. Vrlo je sladak,a ima mnogo niži glikemijski indeks u odnosu na rafinirani bijeli šećer.

Agavin nektar
Ovaj nektar je slađi od meda a sačinjen je od kombinacije fruktoze i glukoze. Agavin nektar dobiva se ekstrakcijom agavinih biljnih sokova. Ima vrlo široku primjenu u Meksiku, a poznat je po niskom glikemijskom indeksu.

Javorov sirup
Javorov sirup je prirodni zaslađivač koji predstavlja još jednu odličnu alternativu za bijeli šećer. Obiluje mineralima kao što su cink i mangan te pomaže u uravnoteživanju razine kolesterola. Svejedno, dijabetičari bi ga trebali koristiti s oprezom jer ima relativno visok glikemijski indeks.

Sirup smeđe riže
Iako je mnogo manje obrađen od bijelog šećera, ovaj sirup sadrži oko 45% maltoze, šećera s visokim glikemijskim indeksom. Dijabetičari bi trebali izbjegavati ovaj proizvod.

Sirup ječmenog slada
Ovaj zaslađivač je upola manje sladak od bijelog šećera, ali ga obilježava jedinstven okus i aroma te prepoznatljiva tamna boja. Ponovno, u njegovom sastavu dominira maltoza stoga sirup ječmenog slada nije preporučljiv dijabetičarima.

Dehidrirani sok šećerne trske
Predstavlja zdraviju varijantu od bijelog šećera jer ne podrazumijeva visoki stupanj obrade te sadržava mnoštvo nutrijenata. Pri umjerenom korištenju može se smatrati zdravom zamjenom za bijeli šećer.

Crna melasa šećerne trske
Ovaj proizvod sadržava sve one nutrijente i vrijedne sastojke koji su prilikom obrade uklonjeni iz bijelog šećera. Zapravo nastaje kao nusprodukt prilikom proizvodnje rafiniranog šećera, a sadržava kalcij, bakar, magnezij, mangan u značajnim količinama.

Organski šećer
Organska proizvodnja šećera koristi ekološki uzgojenu šećernu trsku bez dodataka pesticida i drugih kemikalija. Tamnije je boje jer nije toliko rafiniran kao bijeli šećera i sadržava jedan dio melase.

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Jedite zdravije i jeftinije!

  • Posted on 14. veljače 2013.
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Prehrana

Dukat najavljuje: uvodimo strože kontrole!

  • Posted on 18. veljače 2013.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Bezmesni tjedan: 6 sjajnih izvora proteina koji ne uključuju meso

  • Posted on 23. svibnja 2022.23. svibnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

G-plan prehrane: Što se krije iza dijete koja je zaludila mnoge?

  • Posted on 30. ožujka 2022.30. ožujka 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravo i božićno: Muffini s rogačem, heljdom i domaćim kefirom

  • Posted on 22. prosinca 2021.22. prosinca 2021.
  • 2 min
  • Autor: Vedrana Orlović
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Prehrana

Jedi zdravo: Dobra cirkulacija i zdravlje srca kriju se u ovoj vrsti povrća

  • Posted on 21. prosinca 2021.21. prosinca 2021.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: depositphotos
Pročitaj
  • Prehrana

Jennifer Lopez: Što se nalazi na jelovniku svjetski poznate dive?

  • Posted on 24. studenoga 2021.24. studenoga 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram @jlo
Pročitaj
  • Prehrana

Prehrana za bolji san: Namirnice koje pomažu kod usnivanja

  • Posted on 12. studenoga 2021.12. studenoga 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Victoria Beckham: Rigorozan režim prehrane i tjelovježbe

  • Posted on 5. studenoga 2021.5. studenoga 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram @victoriabeckham
Pročitaj
  • Prehrana

Tajna zdravog kuhanja: Namirnice kojima se trebate opskrbiti

  • Posted on 29. listopada 2021.29. listopada 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • NATURALA WELL BREAK: Uzmi mali godišnji prije godišnjeg! #takeabreak

    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Luka Dubroja, Bojan Zibar
    Pročitaj
  • Vinarija Bastiàn predstavila Malvaziju 2021.

    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Diane Krall: 10 razloga zašto biste trebali otići na njezin koncert u zagrebački Lisinski

    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Sutra, 30. lipnja, počinje 16. Festival tolerancije – evo što vas očekuje

    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • “Pod tepih” kultura: Gdje je nestala kultura zdravog konflikta?

    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Dosljedna kvaliteta: Julius Meinl predstavio tekuće zlato u šalici
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Borna Subota i Julius Meinl
  • 2
    Kalmar Hair & Skin Boutique: Nezaobilazna stanica prije ljetnih avantura
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Studio Impala i Bojan Zibar
  • 3
    Savršen ljetni dan: Stvari bez kojih ne odlazimo na plažu
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Veganski burrito s Pico De Gallo salsom i guacamoleom
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Ljepote Pelješca: Sve čari poluotoka na jednom mjestu
    • Posted on 30. lipnja 2022.30. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
330
Najnovije objave
  • Sandro Kraljević, mag. psych.: Stalno ste zauzeti ili bježite od nečega?
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Pexels
  • Održivost na plaži: 5 zlatnih pravila za očuvanje obale
    • Posted on 29. lipnja 2022.29. lipnja 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Revolucija u oralnoj njezi- upoznajte Ben&Anna paste za zube!
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: Promo
  • ShopGuru.hr: Najbolje web trgovine na jednom mjestu
    • Posted on 28. lipnja 2022.28. lipnja 2022.
    • Foto: arhiva ShopGuru.hr
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići