Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Ne propustite retreate u Zagrebu i Portugalu za koje se traži ulaznica više!
    • Posted on 27. svibnja 2023.27. svibnja 2023.
  • Salo oko trbuha: Ovo je najbolja hrana za gubitak visceralne masnoće
    • Posted on 27. svibnja 2023.26. svibnja 2023.
    • Foto: Pexels
  • Vedrana Orlović: Smoothie s jagodama – za mjesec svjesnosti o celijakiji
    • Posted on 26. svibnja 2023.26. svibnja 2023.
  • Spektakularan uspjeh hrvatskog branda Wise Grus u San Franciscu
    • Posted on 25. svibnja 2023.26. svibnja 2023.
  • Može li Europa krenuti u boljem pravcu? U Hrvatsku stigli filantropi iz cijelog svijeta i govorili o gorućim problemima
    • Posted on 25. svibnja 2023.25. svibnja 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
354

Početna stranica Zdravlje a-z Prehrana po tegobama Očna mrena – prehrana po tegobama

  • Prehrana po tegobama

Očna mrena – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

drugi nazivi: KATARAKTA

Prehrana

Eliminirajte potencijalne alergene iz hrane, uključujući mlijeko i mliječne proizvode, pšenicu, kukuruz, soju, konzervanse i aditive hrani. Liječnici bi vam mogli preporučiti testiranje na alergije i intolerancije na hranu. Korisno je jesti hranu bogatu antioksidansima – od voća crne bobice, trešnje i rajčice, a od povrća kelj, špinat i paprike. Izbjegavajte rafiniranu hranu, bijeli kruh, šećer i tjestenine. Konzumirajte manje crvenog mesa, a više ribe i laganog bijelog pilećeg i purećeg mesa. Smanjite ili eliminirajte unos trans-masnih kiselina koje se mogu pronaći u margarinu, slastičarskim i pekarskim proizvodima te procesuiranoj hrani. Upotrebljavajte hladnoprešana i nerafinirana ulja u prehrani kao što je maslinovo ulje.

Izbjegavajte alkohol, duhan, kofein i hranu bogatu šećerom, soli i zasićenim masnoćama. Izbjegavajte aditive u prehrani (mononatrij glutamat). Pijte 6-8 čaša filtrirane vode dnevno.

Dodaci prehrani

MULTIVITAMINI koji sadrže vitamine A,C, D, E i B- vitamine te minerale u tragovima kao što su magnezij, cink i selen korisni su za uzimanje kod očne mrene.

VITAMIN C (500-1000 mg dnevno) – djeluje kao antioksidans i za imunološku podršku.

OMEGA-3 MASNE KISELINE iz ribljeg ili lanenog ulja (1-2 kapsule ili 1-2 jušne žlice dnevno) – pomažu smanjiti upalu i poboljšati imunitet. Ako uzimate omega-3 masne kiseline uz terapiju antikoagulansima, korisno je konzultirati svog liječnika ili ljekarnika.

KOENZIM Q10 (100-200 mg) – prije spavanja, zbog antioksidativnih svojstava.

ALFA-LIPOIČNA KISELINA (25-50 mg dnevno) – zbog antioksidativnih svojstava.

LUTEIN (2-6 mg dnevno) – zbog antioksidativnih svojstava.

ZEAKSANTIN (1-10 mg dnevno) – kao antioksidans i podrška zdravlju očiju.

BETA-KAROTEN – osobe koje jedu voće i povrće bogato beta-karotenom imaju smanjen rizik od razvoja očne mrene.

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Bubuljice – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Anksioznost – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 1 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Virusne bradavice – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Cistitis – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Dijareja – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Povišen krvni tlak – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Konstipacija – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 1 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Osteoartritis – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Najnovije
  • Posjetitelji iz Hrvatske i regije oduševljeni prvim danom Greencajta

    • Posted on 25. svibnja 2023.25. svibnja 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Hidrirajući serum s ultra brzim djelovanjem BIOLOGY HYALU SERUM 3U1

    • Posted on 25. svibnja 2023.25. svibnja 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Booking.com: Održivije putovanje i u 2023. godini nastavlja biti prioritet za putnike iz Hrvatske

    • Posted on 25. svibnja 2023.25. svibnja 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Pizza sa špinatom na francuskom kruhu – recept koji će svi obožavati

    • Posted on 25. svibnja 2023.25. svibnja 2023.
    • 2 min
    Pročitaj
  • Vidi više od boje: Udomi ljubimca i obilježi dragocjene trenutke s njim – zauvijek!

    • Posted on 25. svibnja 2023.24. svibnja 2023.
    • 5 min
    • Foto: Samsung promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ne propustite retreate u Zagrebu i Portugalu za koje se traži ulaznica više!
    • Posted on 27. svibnja 2023.27. svibnja 2023.
  • 2
    Salo oko trbuha: Ovo je najbolja hrana za gubitak visceralne masnoće
    • Posted on 27. svibnja 2023.26. svibnja 2023.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Vedrana Orlović: Smoothie s jagodama – za mjesec svjesnosti o celijakiji
    • Posted on 26. svibnja 2023.26. svibnja 2023.
  • 4
    Spektakularan uspjeh hrvatskog branda Wise Grus u San Franciscu
    • Posted on 25. svibnja 2023.26. svibnja 2023.
  • 5
    Može li Europa krenuti u boljem pravcu? U Hrvatsku stigli filantropi iz cijelog svijeta i govorili o gorućim problemima
    • Posted on 25. svibnja 2023.25. svibnja 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
354
Najnovije objave
  • U splitskom HNK najavljeno drugo izdanje Green Future konferencije
    • Posted on 24. svibnja 2023.24. svibnja 2023.
  • Z Field Dual je najtraženiji inovativni tretman za bezbolno oblikovanje mišića i tijela!
    • Posted on 24. svibnja 2023.26. svibnja 2023.
  • Gubitak težine nije glavni razlog zašto većina vježba – ovo je glavni motivator u 2023.!
    • Posted on 24. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
  • Answear Wear&Share – recikliranjem stare odjeće do pošumljavanja Hrvatske
    • Posted on 23. svibnja 2023.23. svibnja 2023.
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići