Ako ste imali naporan dan na poslu, zapeli sat vremena u gužvi u prometu, proveli sve vrijeme ovog svijeta čekajući u redu u trgovini, (ili možda sve gore navedeno), tada imate mnogo razloga da se osjećate mrzovoljno. Znamo da pokoji dan jednostavno dolazi u paketu s takvim stresovima i situacijama koje vam dignu živac, ali kako biste i tada ostali mirni i staloženi, u pomoć dolaze eterična ulja. Bilo da ih koristite dermalno ili inhalacijom, ona će uvijek djelovati na emocije i raspoloženje. Zato, sljedeći put kad osjetite kako nije vaš dan, vrijeme je za ove savjete za popravljanje raspoloženja s nekim od omiljenih eteričnih ulja.
Meditacija za miran um
Isključite telefon, računalo i tablet te se fokusirajte samo na sadašnji trenutak, bez distrakcija. Ovo je vrijeme da očistite svoje misli o iskustvima koja su vam uzrokovala tugu ili ljutnju i zaustavite svoj um od strepljenja o budućnosti, jer razmišljanje o nepoznatom može donijeti samo tjeskobne osjećaje.
U difuzer stavite eterično ulje prave lavande koja će stvoriti opuštajuće i meditativno okruženje. Potom se udobno smjestite, prepustite mislima, pišite u dnevnik ili prakticirajte nježno joga istezanje kako biste očistiti um.
Kapljicu omiljenog eteričnog ulja možete i utrljati među dlanove – dlanove prinesite licu i duboko udahnite nekoliko puta kako biste se opustili. Dišite mirno i duboko, pokušajte očistiti um od frustracije, nesigurnosti, tjeskobe i ljutnje.
Priuštite si malo tetošenja
Kad vam se čini da se sve urotilo protiv vas, povucite su u svoju malu zen oazu i priuštite si koji trenutak tetošenja. Možda je vrijeme da svojim stopalima, koja su vas držala na nogama cijeli dan, priuštite kraljevsku njegu kakvu i zaslužuju uz kućni wellness-tretman i domaću kupku.
Kupka za stopala
– pola šalice kuhinjske morske soli i dvije žlice ulja badema
– 4 kapi eteričnog ulja paprene metvice
– 4 kapi eteričnog ulja limuna
U posudu ili lavor u kojoj ćete namakati noge natočite toplu vodu. U manjoj posudici pomiješajte sol, uulje i eterična ulja, dodajte u vodu i promiješajte. Namačite stopala 20-ak minuta, zatim ih posušite i namažite hranjivom kremom ili maslacem.
Umjesto kupke za stopala, jednako tako možete posegnuti DIY maskom za kosu ili hranjivom kremom za lice.
U dobrom društvu
Postoji realna mogućnost da se vaše loše raspoloženje temelji na nedostatku povezanosti s drugima. Iako su naši životi bombardirani stalnom komunikacijom, malo što može nadoknaditi osobni kontakt tijekom kojeg se možemo istinski povezati s ljudima do kojih nam je stalo. Nema potrebe praviti velike planove ili se baciti na mahnito pospremanje kuće – poslužite grickalice ili zamolite prijatelje da donesu svoje, a za dobro raspoloženje pobrinut će se eterična ulja. Mandarina u svakodnevnom životu pokreće smijeh i radost, bergamot budi raspoloženje i želju za životom, a ylang-ylang i jasmin tu su kad želite privući ljubav.
Za laku noć
Završite loš dan čim prije ranim odlaskom na počinak. U opuštanju i laganom prepuštanju snu pomoći će eterično ulje lavande. Lavanda je vjerojatno jedno od najpopularnijih eteričnih ulja kad je riječ o opuštanju, koje se od davnina koristi za liječenje nesanice.
Mješavina koja tjera nesanicu
– 3 kapi mandarine
– 3 kapi sandala
– 2 kapi lavande
Koristite u difuzeru ili nakapajte na neki prirodan materijal te stavite u blizinu uzglavlja.
Pročitaj i ovo:
• Sveto trojstvo eteričnih ulja protiv stresa
• Ylang ylang za ljubav, naranča kod stresa, a bergamot za javne nastupe
