Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Odgovori našeg stručnjaka Kako se učvrstiti, a ne smršaviti?

  • Odgovori našeg stručnjaka

Kako se učvrstiti, a ne smršaviti?

  • Posted on 12. siječnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Martina Mavrin Jeličić, mag. kinez.
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pozdrav!

Imam 21.g., zanima me kako vježbom ili prehranom učvrstiti, povećati stražnjicu i ojačati bedra, ali ne želim omršaviti. Može li se kojom vježbom malo smanjiti masno tkivo lica, nisam debela već od pijenja kortikosteroida sam malo ostala kao ugojena?

Hvala 🙂

Poštovana, 

Potrudit ću se da Vam odgovorim na ova pitanja, iako bi vise voljela da posjetite naš studio i da kroz jedan ugodni intervju doznamo malo više o Vašim željama, ciljevima i dosadašnjim iskustvima koja ste naveli. Poslije toga bi naš MBS ekspertni tim mogao odrediti konkretnije i preciznije smjernice za Vaš trening i prehranu u budućnosti.
 
Kada je u pitanju ojačavanje mišića stražnjice i bedara, kompleks vježbi "CORE" bi bio najprikladnije sredstvo transformacija za Vas. To su uglavnom vježbe koje će Vam omogućiti veću kontrolu mišića toga područja, bolji izgled, te uz pomoć tih vježbi moći ćete razmišljati i o progresivnijim i naprednijim tehnologijama treninga za dalje napredovanje.
 
Kada je u pitanju redukcija masnog tkiva, teško je precizno izolirano ciljati na određene regije tijela, pa tako i na lice. Po principima koje osobno zagovaram usmjerila bih Vas na energetske treninge, pomoću kojih bi održavali postojeću tjelesnu građu koju imate, a u isto vrijeme reducirali potkožno masno tkivo. Ovakvim pristupom bi sigurno bilo efekata i na području lica.
 
Hvala sto ste se javili.
Veliki pozdrav,
Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
Body Balance – Kineziološki studio
www.bodybalance.hr
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Avatar
Martina Mavrin Jeličić, mag. kinez.

Martinu pitajte sve o vježbanju, kondicijskim, rekreacijskim i rehabilitacijskim programima&nbspMartina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije osnivačica i direktorica Kineziološkog studija „Body Balance“. Iskustvo i stručnost stekla je 16 godišnjim radom na programima medical yoge , pilatesa i gimnastike, koji su na našem tržištu prepoznati kao vodeći rehabilitacijski i sportski programi. Diplomirala je na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu 2000. godine, te je, želeći potvrditi učinkovitost holističkog Body Balance sustava vježbanja na antropološke karakteristike, upisala poslijediplomski znanstveni studij.   Na putu stalnih istraživanja i praktičnog usavršavanja razvila je cjelovit pristup ljudskome zdravlju - Body Balance sustav vježbanja, ciklusno vježbanje u skladu sa godišnjim dobima. Nakon praktičnog rada u raznim centrima i edukativnim programima, želja za primjenom stečenog znanja potaknula ju je da otvori Kineziološki studio.   Kao sveučilišna profesorica, svoja znanja prenosi studentima, želeći u njima potaknuti naviku za kontinuiranom tjelovježbom, ne samo u sklopu obavezne nastave već kao dio programa slobodnih aktivnosti. Predsjednica je nadzornog odbora sveučilišne sportske udruge pri Fakultetu prometnih znanosti.   Svoja znanstvena saznanja rado prenosi kolegama i potiče ih na kontinuirani napredak i razvoj struke. Stalni je predavač na međunarodnim kongresima gdje iznosi svoje stručne i znanstvene radove iz područja. Težeći ravnoteži teorije i prakse, svoje znanje svake godine usavršava i unaprjeđuje u Londonu kod poznatih instruktora. Jedan od njih je i slavni Jonathan Monks - u Hrvatskoj poznat kao autor knjige „Pilates Joga".   Power Plate® je široko zastupljen, a Martina je jedini licencirani instruktor Power Platea® u Hrvatskoj pri prestižnoj Power Plate Akademiji u Londonu.   MBalance™ prepoznatljiv je program Kineziološkog studija koji usklađuje prirodni bioritam ljudskog organizma i posebno strukturirane vježbe  Time se uspostavlja zdrav odnos sa svojim tijelom i uravnotežuje se endokrini sustav. Teškoće sa mršavljenjem, atrofirani mišićni sustav, glavobolje, bolovi lokomotornog sustava, visoki tlak, nesanice, depresija i stres postaju prošlost.   Ponosna je supruga i majka djevojčice Lune.   www.bodybalance.hr   Martini možete uputiti sva pitanja iz područja tjelesnog vježbanja u koje spadaju kondicijski, rekreacijiski i funkcionalno-rehabilitacijski programi.    

Prethodni članak
  • Odgovori našeg stručnjaka

Kako dovesti u red psorijazu?

  • Posted on 12. siječnja 2019.
  • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Odgovori našeg stručnjaka

Kojom biljkom provoditi kuru čišćenja?

  • Posted on 12. siječnja 2019.
  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Što pomaže kod atopijskog dermatitisa?

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. Dinko Kaliterna spec. dermatovenerolog
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Kako se riješiti dugotrajnog kašlja?

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Spriječite pojavu gripe uz homeopatske pripravke

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Irena Brbić, prof., homeopatkinja
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Ulje ravensare pomaže kod začepljnog nosića

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 3 min
  • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Ehinaceja kao pomoć za jačanje imuniteta

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Ulje čajevca i zelena glina – prva pomoć kod akni

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 2 min
  • Autor: Vlatka Mileusnić, fitoaromaterapeutkinja
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Koje kapi za nos koristiti kod alergije na ambroziju?

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Mr. ph. Nives Veršić
Pročitaj
  • Odgovori našeg stručnjaka

Čaj – prirodno rješenje za visoki tlak

  • Posted on 13. siječnja 2019.
  • 1 min
  • Autor: Dr. med. Valter Ajman, fitoaromaterapeut
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Kako za sebe i djecu odabrati siguran proizvod protiv komaraca? (I zašto je to danas važnije no ikad)

    • Posted on 16. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 4 min
    • Foto: Biljkoljupka
    Pročitaj
  • Meri Goldašić je Influencerica godine: “Autentičnost uvijek pronađe put”

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 1 min
    • Foto: Domagoj Karačić
    Pročitaj
  • Tajni doručak – kuhanje izravno na radnoj ploči, bez kompromisa u estetici

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: PR
    Pročitaj
  • Studio Dental Frntić

    Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Studio Dental Frntić
    Pročitaj
  • Ova 3 faktora krivci su za demenciju – pogađaju ‘slabe točke’ našeg mozga

    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
  • 2
    Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
  • 3
    Stvaraš. Padaš. Ustaješ. Mijenjaš. – Poduzetnički mindset dijeli znanje s generacijama koje dolaze
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Renata Sedlar
  • 4
    Zaboravite na vosak, britvice i urasle dlačice – put do savršeno glatke kože nikada nije bio lakši
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: PHILIPS
  • 5
    Samo danas: 30% popusta na sve omiljene brendove!
    • Posted on 16. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Antistres & Antiage program za žene: Ples, vježbe i edukacija na prekrasnoj lokaciji u Šibeniku
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: PR
  • Praćenje EKG-a kod kuće: Zašto je važno i kako nam u tome može pomoći Omron Complete
    • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
    • Foto: Medikor
  • Ova 3-minutna navika može vam pomoći da živite dulje, tvrde znanstvenici
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
    Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)
    • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.