Kako se učvrstiti, a ne smršaviti?

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Pozdrav!

    Imam 21.g., zanima me kako vježbom ili prehranom učvrstiti, povećati stražnjicu i ojačati bedra, ali ne želim omršaviti. Može li se kojom vježbom malo smanjiti masno tkivo lica, nisam debela već od pijenja kortikosteroida sam malo ostala kao ugojena?

    Hvala 🙂

    Poštovana, 

    Potrudit ću se da Vam odgovorim na ova pitanja, iako bi vise voljela da posjetite naš studio i da kroz jedan ugodni intervju doznamo malo više o Vašim željama, ciljevima i dosadašnjim iskustvima koja ste naveli. Poslije toga bi naš MBS ekspertni tim mogao odrediti konkretnije i preciznije smjernice za Vaš trening i prehranu u budućnosti.
     
    Kada je u pitanju ojačavanje mišića stražnjice i bedara, kompleks vježbi "CORE" bi bio najprikladnije sredstvo transformacija za Vas. To su uglavnom vježbe koje će Vam omogućiti veću kontrolu mišića toga područja, bolji izgled, te uz pomoć tih vježbi moći ćete razmišljati i o progresivnijim i naprednijim tehnologijama treninga za dalje napredovanje.
     
    Kada je u pitanju redukcija masnog tkiva, teško je precizno izolirano ciljati na određene regije tijela, pa tako i na lice. Po principima koje osobno zagovaram usmjerila bih Vas na energetske treninge, pomoću kojih bi održavali postojeću tjelesnu građu koju imate, a u isto vrijeme reducirali potkožno masno tkivo. Ovakvim pristupom bi sigurno bilo efekata i na području lica.
     
    Hvala sto ste se javili.
    Veliki pozdrav,
    Martina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije
    Body Balance – Kineziološki studio
     
     
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Martinu pitajte sve o vježbanju, kondicijskim, rekreacijskim i rehabilitacijskim programima&nbspMartina Mavrin Jeličić, magistra kineziologije osnivačica i direktorica Kineziološkog studija „Body Balance“. Iskustvo i stručnost stekla je 16 godišnjim radom na programima medical yoge , pilatesa i gimnastike, koji su na našem tržištu prepoznati kao vodeći rehabilitacijski i sportski programi. Diplomirala je na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu 2000. godine, te je, želeći potvrditi učinkovitost holističkog Body Balance sustava vježbanja na antropološke karakteristike, upisala poslijediplomski znanstveni studij.   Na putu stalnih istraživanja i praktičnog usavršavanja razvila je cjelovit pristup ljudskome zdravlju - Body Balance sustav vježbanja, ciklusno vježbanje u skladu sa godišnjim dobima. Nakon praktičnog rada u raznim centrima i edukativnim programima, želja za primjenom stečenog znanja potaknula ju je da otvori Kineziološki studio.   Kao sveučilišna profesorica, svoja znanja prenosi studentima, želeći u njima potaknuti naviku za kontinuiranom tjelovježbom, ne samo u sklopu obavezne nastave već kao dio programa slobodnih aktivnosti. Predsjednica je nadzornog odbora sveučilišne sportske udruge pri Fakultetu prometnih znanosti.   Svoja znanstvena saznanja rado prenosi kolegama i potiče ih na kontinuirani napredak i razvoj struke. Stalni je predavač na međunarodnim kongresima gdje iznosi svoje stručne i znanstvene radove iz područja. Težeći ravnoteži teorije i prakse, svoje znanje svake godine usavršava i unaprjeđuje u Londonu kod poznatih instruktora. Jedan od njih je i slavni Jonathan Monks - u Hrvatskoj poznat kao autor knjige „Pilates Joga".   Power Plate® je široko zastupljen, a Martina je jedini licencirani instruktor Power Platea® u Hrvatskoj pri prestižnoj Power Plate Akademiji u Londonu.   MBalance™ prepoznatljiv je program Kineziološkog studija koji usklađuje prirodni bioritam ljudskog organizma i posebno strukturirane vježbe  Time se uspostavlja zdrav odnos sa svojim tijelom i uravnotežuje se endokrini sustav. Teškoće sa mršavljenjem, atrofirani mišićni sustav, glavobolje, bolovi lokomotornog sustava, visoki tlak, nesanice, depresija i stres postaju prošlost.   Ponosna je supruga i majka djevojčice Lune.   www.bodybalance.hr   Martini možete uputiti sva pitanja iz područja tjelesnog vježbanja u koje spadaju kondicijski, rekreacijiski i funkcionalno-rehabilitacijski programi.    

    Pročitaj i ovo