Znate li da postoji čak 42 pokreta tijekom masaže koji na jedinstven način potiču cirkulaciju kože lica, zatežu bore, reguliraju rad limfe? Isto tako znate li da ovakve pokrete možete doživjeti u specijaliziranim wellness centrima, ali i napraviti sami tijekom svakodnevne beauty rutine?
Samomasaža lica svjetski je trend kojim brojne žene nastoje zaustaviti starenje, smanjiti nakupljanje vode na licu, potaknuti tonus kože i spriječiti nastanak bora. Najbolje ju je raditi u sklopu svakodnevne beauty rutine kad na lice nanosite provjerene proizvode.
”Samomasaža lica će vam pomoći da opustite mišiće, poboljšate tonus kože i osjećate se bolje. Redovita masaža potiče mikrocirkulaciju i obnovu stanica te time i proizvodnju kolagena koji koži daje elastičnost i sprečava nastanak bora. Kad je radimo u našem wellnessu ona ima čak 42 koraka, no, skraćenu verziju, uvijek pokazujemo kao poticaj da samomasažu lica izvode žene i sami pred ogledalom – najbolje ujutro i navečer za vrijeme beauty rutine!” – kaže fizioterapeutkinja Svjetlana Mikuličić, voditeljica wellnessa Amadria Park Hotela Milenij u Opatiji!
Samomasaža lica – ključnim koracima do zategnute kože!
Operite ruke prije izvođenja masaže te očistite lice. Nanesite pravilnu njegu, najbolje dobro upijajuću kremu ili ulje oraha, jojobe ili kokosa. Kad su svi proizvodi upili u kožu možete početi. Samomasaža lica počinje uvijek od vrata i pokretima idemo prema gore. U nastavku slijedi 10 pokreta koje ćete svladati lako, a za čije vam je izvođenje potrebno samo pet minuta.
Krenite od vrata
Kako bi se potaknula limfa, otvorenim dlanovima prijeđite preko mišića vrata prema gore (završni pokret mora biti prema dolje) sa svake strane. Kako bi se mogla proći svaka strana vrata nagnite glavu na jednu, odnosno drugu stranu. Ponovite svaki pokret pet puta. Nakon ove serije vježbi vanjskom stranom dlanova laganim pokretima krenite od kraja glave prema čelu. Na način ‘izbacivanja’ se potiskuje limfa prema naprijed.
Donja čeljust!
Otvoriti dlan i palčevima potiskujemo dugim, efloražnim pokretima zamišljenu liniju prema ušima. Ponovite pokret pet puta, a onda promijenite ritam te gnječite cijelu liniju brade u pet pokreta sve do ušiju. ‘Gnječenje’ kombinirajte s kratkim i energičnim štipanjem iste linije od sredine brade pa sve do ušiju. Sad otvorite ruke pa dlanovima naizmjenično lupajte bradu prema gore.
Naučite podignuti obraze
Palčevima napravite krug oko obraz u oba smjera, te kad ste napravili seriju od 5 krugova u svakom smjeru krenite sa štipanjem linije od brade do ušiju. Završite seriju s laganim tapkanjem iste linije – najistureniji dio obraza-uho. Kako bi se potaknula cirkulacija obraza obavezno izmasirajte (laganim pritiskanjem i istezanjem) uši.
Zategnite bore na području oko očiju
Kružiti kažiprstima oko očiju laganim pokretima te se povremeno zaustavite na spoju čela i nosa s unutarnje strane i točke s lijeve i desne strane lagano pritisnite. Lagano štipkajte područje ispod očiju u nekoliko koraka sve od nosa do sljepoočnica. Sad krenite na obrve-njih prvo pritisnite na pet zamišljenih točaka od nosa do sljepoočnice, pa ih potom lagano štipajte.
Podignite energiju i sjaj očiju masažom sljepoočnica! Kako biste to postigli, kružite u jednu, pa u drugu stranu najmanje 10 sekundi. Sad je vrijeme i za aktiviranje trećeg oka. Izmjeničnim križnim pokretima kažiprsta i srednjeg prsta lagano pritišćite sljepoočnice i treće oko.
Samomasažu lica završite na čelu!
Na čelu se najčešće zadržava sva mimika lica i na njemu prvom nastaju bore. Kako biste ih djelomično ‘ispeglali’ krenite lagano potiskivati okomite linije po cijelom čelu. Na vanjskim dijelovima čela napravite zamišljenu lepezu te krenite s istezanjem prema van. Krenite s laganim tapkanjem čela u tri linije prema gore te pojačajte pritisak i promijenite smjer prema van,
Savjet više: Imate li vremena, nakon samomasaže lica napravite akupresuru lica! Za to vam trebaju čiste ruke i temeljiti prelazak lica zamišljenim točkama od sredine lica prema van.
Pročitaj i ovo:
- Zrela koža lica: 6 super savjeta koji će je držati lijepom i njegovanom
- Bore: 4 najčešća mita u koje dermatolozi žele da prestanete vjerovati
- Irena Jurjević: “Kad imamo unutarnji osjećaj sebe, ni bore na licu ni izgled uopće nisu važni”
