Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • 7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Poliklinika Sinteza
  • Pozitiva ne mora biti forsirana
    Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
    • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Zdravlje Kako liječiti upalu sinusa i prije no što počne?

    Kako liječiti upalu sinusa i prije no što počne?

    Spriječite upalu sinusa pomoću nekoliko jednostavnih i prirodnih alternativa

    • Posted on 20. prosinca 2016.9. siječnja 2025.
    • 4 min
    • Autor: Naturala.hr
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0

    Kada ste u bolovima zbog gadne prehlade ili usred sezone alergija, nema ništa gore od stalnog curenja nosa i sve te sluzi. Međutim, ona ima svoju svrhu, a ta je da zaštiti sluznicu nosa i sinuse. Ne samo da pomaže održavati tkivo nosa vlažnim i zdravim, ona djeluje kao ljepljiva barijera koja može zarobiti i razoružati viruse i bakterije prije nego što dospiju predaleko u tijelo.

    Ali kad su sinusi upaljeni, normalan protok sluzi je onemogućen, zbog čega se i javlja iritantan osjećaj začepljenog nosa. Dakle, kako održati svoje sinuse zdravima bez farmaceutskih pomagala? Portal Dr Frank Lipman savjetuje nekoliko jednostavnih i prirodnih alternativa.

    Održavajte svoj nos čistim

    Prašina, pelud, plijesan, gljivice, dim cigarete i druge mikroskopske čestice koje slobodno lete zrakom mogu sletjeti u vašu nosnu šupljinu, izazvati iritaciju i proizvodnju sluzi, što pak dovodi do blokade sinusa i razvoja infekcije. Iako je gotovo nemoguće izbjeći sve te iritanse, možete ih spriječiti da stvore probleme redovitim ispiranjem nosne šupljine, svaki dan ili svaki drugi dan.

    Za to postoji nekoliko načina pa odaberite tehniku koja vam najviše odgovara:
    1. Neti pot je drevni ayurvedski alat kojim ćete isprati nosnu šupljinu sterilnom vodom (nikad vodom iz slavine!) i fiziološkom otopinom, koristeći gravitaciju kako biste isprali iritanse. 2. Čišćenje špricom još je jedan način za održavanje higijene nosne šupljine, gdje se otopina soli i sterilne vode ubrizgava u nosne prolaze s malo više pritiska. 3. Sprej za nos je praktičnije, iako ne sasvim učinkovito rješenje kao neti pot. Unaprijed pripremljena otopina sterilne i slane vode dobra je za česte putnike koji tako mogu isprati nos bilo kada, bilo gdje.

    Zdrava crijeva – zdravi sinusi

    Ako ste na udaru čestih infekcija sinusa i čini vam se da uhvatite svaku prehladu, vaš imunološki sustav može biti oslabljen. Kada je imunitet slab, patogeni se lako ušuljaju u vaš organizam i postanu okidač za sinusnu infekciju (ili neku drugu bolest).

    Ali, što vaša crijeva imaju s tim? Pa, ona su dom otprilike 70 posto vašeg imunološkog sustava, a ako su crijeva u top formi, tada će se vjerojatno smanjiti broj prehlada i infekcija. Najlakši način za jačanje vašeg imunološkog sustava je zdrava i raznolika prehrana, bogata probioticima i hranjivim tvarima koje potiču rad imunološkog sustava. Kako biste obnovili vaša crijeva i imunološki sustav, započnite s dvotjednom eliminacijskom dijetom. To će pročistiti vaše tijelo od alergena, pospješiti probavu i omogućiti bolje funkcioniranje cjelokupnog probavnog sustava.

    Uzročnici sinusitisa

    Ograničavanje izlaganja iritansima još je jedan način za borbu protiv problema sa sinusima. I dok možda nemate mnogo kontrole nad vanjskim svijetom, možete značajno smanjiti izloženost kod kuće ili uredu pomoću sljedećih koraka.

    Bez dima, molim. Učinite vaš dom apsolutnom nepušačkom zonom. Ako netko želi pušiti, neka to učini vani, što dalje od vašeg doma.
    Izbjegnite toksične oblake u svom domu. Preskočite osvježivače prostora, sprejeve, mirisne svijeće, sprejeve za kosu i tome slično.
    Držite svoj dom čistim. Tako ćete zadržati prisutnost prašine i grinja na minimumu. Također, perite često posteljinu i dodajte prekrivače na svoj madrac i jastuke.
    Smjestite pročišćivač zraka u spavaću sobu. Odaberite jedan s pouzdanim HEPA filterom.
    Uključite klima uređaj u sezoni alergija. To će pomoći zadržati pelud i onečišćenja izvan vašeg doma, za razliku od otvorenih prozora koji im omogućavaju slobodan ulaz.
    Pročistite zrak dodavanjem solne lampe vašoj spavaćoj sobi ili uredu. Čista, visokokvalitetna svjetiljka od himalajske soli može pomoći osvježiti zrak, smanjiti količinu alergena u zraku i olakšati disanje.
    Izbjegavajte udisanje previše klora. Nažalost, klorirani bazeni jedan su od glavnih iritansa pa birajte kupanje u slanoj vodi kad god je to moguće. Ako je bazen vaša jedina opcija, ograničite vrijeme koje ćete provesti na bazenu, osobito zimi kada većina zatvorenih bazena nije tako dobro provjetravana kao što su tijekom ljetnih mjeseci.

    Ako već imate upalu sinusa…

    U redu, iskušali ste gore navedene ideje, ali vas je upala sinusa svejedno zaskočila? Pričekajte još malo s dekongestivima, sprejevima za nos punih kemikalija ili antibioticima. Umjesto toga, pokušajte s ovim zdravijim alternativama za lakše disanje.

    Masaža lica. Za deblokiranje jedne ili obje nosnice, pokušajte masažu lica, akupresurne točke ili posjetite treniranog akupunkturista za pomoć kod začepljenog nosa.

    Pjevušite omiljenu melodiju. Pjevušeći neke od svojih omiljenih pjesama – zbog vibracija koje struje nosnom šupljinom – možete se osloboditi nagomilane sluzi.

    Izvadite masažer. Bilo koja vrsta ručnog ili osobnog masažera, kada se primjenjuje lagano s obje strane nosa i obraza, može stvoriti dovoljno vibracija kako bi se potaklo otvaranje nosnih prolaza, baš kao i gore spomenuta ideja o pjevušenju.

    Začinite svoj obrok. Još jedan način da se riješite začepljenog nosa? Vaša kuhinja. Dodavanje začina – kao što su crni papar, timijan, hren, wasabi, curry, češnjak, luk i chili paprike – pomaže kod otpuštanja sluzi i olakšanja začepljenosti nosa.

    Neka bude vruće i (s)parno. Toplina i para također mogu pomoći kod začepljenog nosa i potaknuti otpuštanje sluzi pa pijte više vrućeg čaja. Između čajanki, posjetite saunu ili parnu sobu, ili liječiti sinuse čestim toplim oblozima.

    Pročitaj i ovo:

    • Akupunktura i homeopatija kod upale sinusa
    •
    Aromaterapija kod upale sinusa
    •
    Čaj i inhalacija za upale sinusa

     

    Total
    0
    Shares
    0
    0
    0
    Prethodni članak
    • Zdravi recepti

    Tradicionalni božićni deserti: Rapska torta

    • Posted on 18. prosinca 2016.26. travnja 2019.
    • Autor: Naturala.hr
    • Foto: Kiflić d.o.o.
    Pročitaj
    Sljedeći članak

      Evo koje je voće najbolji izvor prirodnog C vitamina

      • Posted on 29. prosinca 2016.26. travnja 2019.
      • Autor: Hug Your Life - promo
      Pročitaj
      Pročitaj i ovo
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: canva
      Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži
      Pročitaj
      • Fitness i joga

      Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

      • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

      • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Brojna znanstvena istraživanja potvrđuju da je jadikovanje veoma štetno za naše raspoloženje, mozak, sugovornike, pa čak i za naše tijelo
      Pročitaj
      • Mentalno zdravlje

      Jadikovanje: Kako se požaliti na ‘pravi’ način te usput pronaći rješenje?

      • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: pexels
      Pročitaj
      • Dugovječnost

      Dugovječnost ovisi o ovoj iznenađujućoj vještini – evo kako je razviti

      • Posted on 2. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
      • 3 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Otkrijte zašto je šetnja nakon večere idealna navika – te kako poboljšava probavu, snižava šećer u krvi i podiže raspoloženje
      Pročitaj
      • Zdravlje A-Z

      Šetnja nakon večere: 3 razloga zašto je trebate uvesti već večeras

      • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Drijemanje nije gubitak vremena – već znanstveno potvrđen način za bolji fokus, zdraviji mozak i veću produktivnost
      Pročitaj
      • Zdravlje mozga

      Drijemanje nije gubitak vremena – već tajno oružje za zdravlje mozga

      • Posted on 1. srpnja 2025.1. srpnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Pročitaj
      • Zdravlje mozga

      5 moćnih nutrijenata koji smanjuju rizik od demencije

      • Posted on 30. lipnja 2025.30. lipnja 2025.
      • 2 min
      • Autor: Naturala.hr
      • Foto: Pexels
      Poliklinika Sinteza
      Poliklinika Sinteza
      Najnovije
      • Samopouzdana i sretna – kako uživati u svojem tijelu do maksimuma?

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 3 min
        • Foto: canva
        Pročitaj
      • Prostirka za jogu vaš je saveznik u opuštanju i jačanju tijela, ali ona može biti i glavni krivac za neugodne promjene na vašoj koži

        Prostirka za jogu može uzrokovati akne – evo kako to spriječiti

        • Posted on 4. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Što se događa s našim organizmom kad preskočimo obrok?

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Color walk: Trend koji briše stres u par koraka

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: Pexels
        Pročitaj
      • Ljetni hit popusti do -50%: Steve Madden donosi najpoželjnije modne komade sezone

        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • 2 min
        • Foto: promo
        Pročitaj
      Izdvojeno
      • 1
        7 znakova da vam treba mentalni odmor (i kako ga uzeti bez osjećaja krivnje)
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 2
        Je li mikrobiom tajno oružje protiv oštećenja od sunca?
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 3
        9 supernamirnica koje su bogatije kalijem od banana
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • 4
        Istina o debljini: „Manje jedi“ više ne vrijedi!
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Poliklinika Sinteza
      • Pozitiva ne mora biti forsirana 5
        Kako biti pozitivniji – bez glume i forsiranja
        • Posted on 4. srpnja 2025.4. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels

      Newsletter

      Prijavite se na naš newsletter

      PRATITE NAS
      0
      0
      Najnovije objave
      • Što je zdravije: Kruh od kiselog tijesta ili cjelovite pšenice?
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: unsplash
      • Minea otkiva zašto se veseli popunjenom kalendaru obveza, koncertima i pripremama velikog rujanskog koncerta za 30. godina karijere.
        Minea: “Teško mi je i samoj povjerovati da slavim 30 godina glazbene karijere!”
        • Posted on 3. srpnja 2025.3. srpnja 2025.
        • Foto: Privatna arhiva
      • Otkrijte namirnice koje potiču prirodnu proizvodnju kolagena i usporavaju pojavu bora – put do mladolike kože počinje na tanjuru
        11 moćnih namirnica koje mogu usporiti pojavu bora nakon 40.
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      • Ovo su grešake koje dermatolozi žele da prestanete raditi s kremom za sunčanje u spreju
        6 grešaka koje dermatolozi žele da prestanete raditi sa sprejem za sunčanje
        • Posted on 2. srpnja 2025.2. srpnja 2025.
        • Foto: Pexels
      O nama
      • Impressum
      • Opći uvjeti korištenja
      • Pravila privatnosti i politika kolačića
      • Kontakt
      Naturala.hr
      • Zdravlje
      • Prehrana
      • Mindfulness
      • Odnosi i veze
      • Ljepota
      • Lifestyle
      • Majčinstvo
      • Ekologija i održivost
      • Aktualno
      COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

      Upiši traženi pojam i stisni Enter.