Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Petar Trbović imenovan modnim direktorom magazina Vogue Adria
    • Posted on 30. studenoga 2023.30. studenoga 2023.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Sjedite li previše? Ovih 8 znakova otkriva da se morate odmah pokrenuti
    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • Bez stresa i napetosti – rutine koje će vam podići kvalitetu života
    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Unsplash
  • 7 stvari kojih se trebate riješiti prije božićnih blagdana
    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • Samomasaža za zatezanje lica – evo kako je možete napraviti već danas
    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
363

Početna stranica Zdravlje a-z Tegobe i liječenje Insomnija – tegobe i liječenje

  • Tegobe i liječenje

Insomnija – tegobe i liječenje

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

drugi nazivi: nesanica, poteškoće s spavanjem

Opis

Nesanica se definira kao poteškoća uspavljivanja ili održavanja sna kroz najmanje tri noći u tjedan dana. Dobar san jedna je od najosnovnijih ljudskih potreba, a prosječna odrasla osoba trebala bi spavati osam sati na dan. Osobe s nesanicom imaju poteškoće s uspavljivanjem, bude se prerano ujutro, često se bude tijekom noći ili im san ne donosi odmor i okrepljenje.

Nesanica može biti posljedica poremećaja normalnog bioritma. I dok su povremene nemirne noći sasvim normalna pojava, produžena nesanica može ometati dnevne funkcije, koncentraciju i pamćenje. Nesanica povećava mogućnost zloporabe sredstava ovisnosti, prometnih nesreća, glavobolje i depresije. Nedavna su istraživanja pokazala da je 50 % ljudi barem jednom patilo od poremećaja spavanja dok ih se 20-35% bori s nesanicom u trajanju od najmanje jedne godine.

Uzroci

Svakodnevna tjeskoba i stres, kava i alkohol – najčešći su krivci primarne insomnije. Kod sekundarne insomnije najčešće je u pozadini neka bolest psihe kao npr. depresija. Istraživanja pokazuju da 40-60% ljudi s nesanicom pokazuju znakove depresije.  Kod više od 50% ljudi teško je definirati uzrok.

Ovisnost se može javiti  kod konzumiranja prekomjerne količine kofeina, alkohola, narkotika i stimulansa. Pušenje također može uzrokovati nemir, ali i odvikavanje od pušenja može izazvati nesanice. Poremećaji u bioritmu, rad u smjenama, putovanje kroz vremenske zone također može dovesti do problema otpuštanja hormona melatonina.

Između 30-40 % žena u klimakteriju pati od nesanice, a također i hormonalne promjene tijekom menstrualnog ciklusa mogu dovesti do nesanice. Biološke promjene vezane uz starenje također mogu dovesti do nesanice, kao i neke bolesti.

Nesanica se može javiti i kao posljedica određenih psiholoških i neuroloških stanja – tjeskobe, depresije, Parkinsonove bolesti, manično-depresivnog poremećaja ili PTSP-a. Neki lijekovi također mogu izazvati nesanicu.

Kao krivac se često navodi i prekomjeran rad na računalu.

Liječenje

Prolazna i privremena nesanica najčešće ne zahtijeva medikamentozno liječenje već samo preispitivanje navika spavanja. Ako je nesanica sekundarne prirode liječnik će preporučiti liječenje i rješavanje osnovnog medicinskog ili psihološkog problema zajedno s problemom nesanice. Liječnik može  propisati tablete za spavanje – sedative i hipnotike iako je kronična upotreba tableta za spavanje kod nesanice upitna. Naglašava se i važnost nekih tehnika opuštanja (yoga, meditacija) koje mogu opustiti tijelo i um te dovesti do zdravog sna.

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

Ovo je jedna od najraširenijih bolesti! Čak 8 od 10 ljudi ima ovaj problem

  • Posted on 6. lipnja 2023.7. lipnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

Zašto se osjećamo naduto tijekom PMS-a i kako to spriječiti?

  • Posted on 19. svibnja 2023.18. svibnja 2023.
  • 3 min
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

10 srčanih simptoma koje nikad ne smijete zanemariti

  • Posted on 22. ožujka 2023.22. ožujka 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

5 navika spavanja koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti

  • Posted on 8. ožujka 2023.7. ožujka 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

Erektilna disfunkcija: Kad je ‘krajnji trenutak’ da potražite pomoć stručnjaka?

  • Posted on 30. siječnja 2023.27. siječnja 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

Akne – tegobe i liječenje

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

Anemija – tegobe i liječenje

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Tegobe i liječenje

Benigna hiperplazija prostate – tegobe i liječenje

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 1 min
Sajmovi hrane i zdravog življenja
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Croatia osiguranje otvorilo je u Varaždinu novu Croatia polikliniku

    • Posted on 28. studenoga 2023.30. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Advent u Otočcu zakoračio u čaroliju proširene i virtualne stvarnosti

    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • 3 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Božićni grad Family malla – savršena adventska destinacija za cijelu obitelj!

    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • 3 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Iznenadni poslovni sastanak? Ovi suhi šamponi spašavaju kosu u samo 2 minute!

    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, promo
    Pročitaj
  • Imate visok krvni tlak? Evo što se zbiva kad izbacite samo 1 žlicu soli iz prehrane

    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Petar Trbović imenovan modnim direktorom magazina Vogue Adria
    • Posted on 30. studenoga 2023.30. studenoga 2023.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Sjedite li previše? Ovih 8 znakova otkriva da se morate odmah pokrenuti
    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Bez stresa i napetosti – rutine koje će vam podići kvalitetu života
    • Posted on 30. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    7 stvari kojih se trebate riješiti prije božićnih blagdana
    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Samomasaža za zatezanje lica – evo kako je možete napraviti već danas
    • Posted on 29. studenoga 2023.29. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
363
Najnovije objave
  • Vedrana Orlović: Bezglutenski crumble s jabukama
    • Posted on 28. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Eno-gastro projekt ‘Vino uz žlicu’ doživio je svoje prvo inozemno izdanje
    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: Nikola Zoko
  • Otvorite vrata ljepote i zakoračite u The Rite Store
    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • MBA Croatia Gala 2023: Večer istinske izvrsnosti i društvene odgovornosti
    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.