Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
  • Vrtlarenje s djecom: Rascvjetajte dom predivnim pelargonijama!
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pelargonium for Europe
  • Osjećate se umorno nakon jela? 3 glavna razloga i kako si pomoći
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Evo kako odabir optimističnog partnera utječe na vaše zdravlje
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Male, bijele laži: Kako ‘bezopasno’ laganje utječe na naš um?
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Evo kako vrtlarenje utječe na opću dobrobit vašeg tijela i uma
    • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
    • Foto: unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Dugovječnost
    • Zdravlje mozga
    • Zdravlje srca
    • Dijabetes
    • Nesanica
    • Neplodnost
    • Menopauza
    • Mentalno zdravlje
    • Fitness i joga
    • Zdravlje A-Z
    • Intimno zdravlje
    • Štitnjača
    • Odgovori našeg stručnjaka
  • Prehrana
    • Zdravi recepti
    • Superhrana
    • Mršavljenje
    • Nutricionisti savjetuju
    • Dodaci prehrani
  • Mindfulness
    • Meditacija
    • Osobni rast i razvoj
    • Opuštanje
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
    • Njega kože
    • Njega kose
    • Wellness i spa rituali
    • Suplementi
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
  • Majčinstvo
    • Trudnoća
    • Zdravlje djece
    • Odrastanje
    • Obiteljski odnosi
  • Ekologija i održivost
    • Održivi životni stil
    • Održivi dom
    • Održiva moda i ljepota
  • Aktualno
    • Događanja
    • Intervju
    • Isprobali smo
    • Predstavljamo
    • Promocija
0
0

Početna stranica Prehrana Dodaci prehrani C vitamin – dodaci prehrani

  • Dodaci prehrani
  • Zdravlje A-Z

C vitamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 5 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pregled

Vitamin C je vodotopivi vitamin, što znači da ga tijelo ne može pohraniti. Potreban je za rast i razvoj tkiva u svim dijelovima tijela, pomaže stvaranju kolagena, zacjeljivanju rana, oporavku i održavanju kostiju i zuba. Vitamin C je antioksidans.

Učestali su slabi nedostatci, dok su ozbiljni nedostatci rijetki i dovode do pucanja kose, gingivitisa, krvarenja desni, grube, suhe kože koja se ljušti, smanjene sposobnosti zacjeljivanja rana, modrica, krvarenja iz nosa, smanjenog imuniteta. Pušači pojačano gube vitamin C.

Niska razina vitamina C pronađena je kod visokog krvnog tlaka, žučnih kamenaca, moždanog udara, nekih karcinoma i ateroskleroze.  

>> Zašto koristiti vitamin C iz prirodnog izvora?

Primjena

Srčane bolesti – rezultati istraživanja pokazuju povezanost između niske razine vitamina C i rizika od srčanih bolesti pa, iako ne postoje dokazi da suplementiranje vitamina C može spriječiti te bolesti, je dobro raznoliko se hraniti i tako osigurati dovoljnu količinu između ostalog i vitamina C.

Visok krvni tlak – populacijska istraživanja pokazuju da ljudi se raznoliko hrane i tako unose puno antioksidansa uključujući i vitamin C podliježu manjem riziku od ove bolesti.

Česte prehlade – uzimanje vitamina C redovito skraćuje trajanje prehlade, ali je ne liječi.

Karcinom – populacijska istraživanja pokazala su da ljudi koji prehranom unose mnogo antioksidansa, uključujući vitamin C, podliježu manjem riziku od karcinom a kože, cerviksa i dojke iako sam vitamin C nema isti učinak.

Osteoartritis – hrana bogata vitaminom  C prevenira osteoartritis jer je vitamin C važan u izgradnji kolagena koji sačinjava veliki dio hrskavice. Lijekovi za tretman OA smanjuju koncentraciju vitamina C pa ga je dobro nadomjestiti.

Dobno vezana makularna degeneracija – vitamin C zajedno s drugim antioksidansima (cink, vitamin E, beta-karoten) sprečava nastanak i pomaže oboljelima od makularne degeneracije.

Preeklampsija – neka istraživanja pokazuju da vitamini C i E mogu spriječiti preeklampsiju.

Astma – istraživanja pokazuju da vitamin C može pomoći u prevenciji astme i smanjenju simptoma postojeće.

Drugo – istraživanja pokazuju da vitamin C može biti koristan i kod podizanja imuniteta, zadržavanja zdravlja desni, popravljanja vida kod osoba s uveitisom, alergija, smanjenja štete od izlaganja suncu, smanjenja suhoće ustiju kod osoba koje uzimaju antidepresive, zacjeljivanja rana i opeklina i smanjenja šećera u krvi kod dijabetičara.

>> Camu-camu – najbogatiji prirodni izvor C vitamina

Izvori

Odlični izvori vitamina C su naranče, zelene paprike, lubenica, papaja, grejp, dinja, jagode, kivi, mango, brokula, rajčice, klice, cvjetača, kupus i sokovi citrusa.

Vitamin C je osjetljiv za zrak, svjetlo i toplinu pa je najbolje konzumirati svježe voće i povrće ili samo lagano kuhano. 

Dostupni oblici

Vitamin C (askorbinska kiselina) dolazi u obliku tableta, kapsula, tableta za žvakanje, prašaka, šumećih tableta i otopina.

Možemo naći i esterificirani i puferirani vitamin C za one s osjetljivim želucem i žgaravicom. 

Doziranje

Najbolje ga je uzimati 2-3 puta dnevno uz obroke. Za doze veće od 1000 mg savjetovati se s liječnikom.

Preporučeni dnevni unos:

Djeca:

– 0-6 mj: 40 mg

– 7 mj.-1 god.r: 50 mg

– 1-3 god.: 15 mg (RDA)

– 4-8 god.: 25 mg (RDA)

– 9-13 god.: 45 mg (RDA)

– Dječaci 14-18 god.: 75 mg (RDA)

– Djevojčice 14-18 god.: 65 mg (RDA)

Odrasli:

– Muškarci iznad 18 god.: 90 mg (RDA)

– Žene iznad 18 god.: 75 mg (RDA)

– Dojilje: 120 mg (RDA)

Za tretiranje bilo kojeg bolesnog stanja doze se kreću od 500 do 1000 mg. 

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava i interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uzimati samo uz nadzor liječnika.

Suplementi vitamina C imaju diuretički učinak pa se treba uzimati dosta vode s njima. Većina komercijalnih pripravaka napravljena je od kukuruza. Alergični na kukuruz trebaju potražiti drugi izvor. Vitamin C povećava apsorpciju  željeza pa ga ne smiju kao dodatak uzimati oboljeli od hemokromatoze. Visoke doze (>2000 mg) mogu uzrokovati proljev, plinove i uznemireni želudac. Ljudi koji imaju problema s bubrezima trebaju nadzor liječnika za suplementiranje vitamina C. Novorođenčad čije su majke uzimale više od 6000 mg vitamina C mogu razviti njegov deficit jer se količina odvajanjem od majke smanjuje. 

Interakcije

Ako uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije upotrebe vitamina c savjetujte se s liječnikom: aspirin, nesteroidni protuupalni lijekovi, acetaminofen, antacidi s aluminijem, barbiturati, kemoterapija, nitrati za srčane bolesti, oralna kontracepcija i hormonska nadomjesna terapija, inhibitori proteaze, tetraciklini, varfarin.

Super C Antioksidant, kapsule, dodatak prehrani

Ekstrakt ploda camu camu, ekstrakt ploda acerole, ekstrakt ploda Acai i ekstrakt ploda aronije zaslužni su da je Super C Antioksidant visoko koncentrirani izvor prirodnog vitamina C!  

Neto količina: 90 kapsula po 500 mg (=45 g)
Maloprodajna cijena: 149,00 kn
Kapsule su neutralnog okusa i mirisa, 100% iz biljnog izvora, primjerene i za vegetarijance.
Proizvodi: Hug Your Life 
 
Sastojci U 1 kapsuli U 3 kapsule
Suhi ekstrakt ploda camu-camu (Myrciaria Dubia)  150 mg  450 mg 
Suhi ekstrakt ploda acerole (Malphigia glabra) 150 mg 450 mg
Suhi ekstrakt ploda asai (Euterpe oleracea) 140 mg 420 mg
Suhi ekstrakt ploda aronije (Aronia prunifolia) 60 mg 180 mg
 
Vitamin C
 
-doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa
-doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti
-povećava apsorpciju željeza
-doprinosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava
-doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava
-doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije
-doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju krvnih žila, kostiju, kože, desni, zubi, hrskavice 
 
Doziranje
 
Dnevno popijte 3 kapsule s 2 dl vode, najbolje nakon obroka. Preporučene dnevne doze ne smiju se prekoračiti. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Čuvati od dohvata male djece. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.   
 
 
 
 
Hug Your Life proizvode pronađi u ljekarnama, specijaliziranim trgovinama i webshopovima diljem Hrvatske: bio&bio, Lavanda Mia, Bio Terra, Malči Viola, Sonesta, Suban, Zdravi bili, Zdravi đir, Likarija, Botanika, Galena, Bio Svijet, Gospina Trava, Kadulja…Popis svih prodajnih mjesta u Hrvatskoj pogledaj ovdje!
 
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

Solgar – najkvalitetniji dodaci prehrani s vama od 1947. godine

  • Posted on 22. ožujka 2017.13. siječnja 2025.
  • Autor: Solgar - promo
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom

  • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
  • 6 min
  • Autor: Sanja Sekulić
  • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
Studio Dental Frntić
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

Digitalna stomatologija i integracija tehnologija

  • Posted on 15. svibnja 2025.15. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Sponzorirani članak
  • Foto: Studio Dental Frntić
Muči vas alergija koja je još gora po noći? Saznajte zašto se simptomi pogoršavaju kad legnete i naučite kako ih brzo i učinkovito ublažiti
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

Zašto je alergija gora po noći? 6 krivaca za loš san (i rješenja koja pomažu)

  • Posted on 15. svibnja 2025.13. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Otkrijte zašto je 'podloga' za tamnjenje mit koji ne štiti vašu kožu, već povećava rizik od raka i ubrzava starenje vaše kože
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

Ne, vašoj koži ne treba ‘podloga’ za sigurno tamnjenje – evo i zašto

  • Posted on 9. svibnja 2025.9. svibnja 2025.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

Probudili ste se s glavoboljom? Evo što vam tijelo pokušava reći

  • Posted on 7. svibnja 2025.7. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Otkrivamo kako prepoznati da imate usporen metabolizam te kako ga prirodno ubrzati uz pet provjerenih savjeta
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

7 znakova da vam je metabolizam usporen – i kako ga ubrzati

  • Posted on 6. svibnja 2025.6. svibnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

Zašto ponekad osjećamo bol tjemena i kako je ublažiti?

  • Posted on 3. svibnja 2025.30. travnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdravlje A-Z

Alergičari, oprez! Ovih 6 namirnica mogu pogoršati sezonske alergije

  • Posted on 30. travnja 2025.29. travnja 2025.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Poliklinika Sinteza
Poliklinika Sinteza
Najnovije
  • Nisu sva biljna ulja jednako zdrava: Isprobajte 7 zdravijih ulja koja vrijedi koristiti svaki dan

    • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
  • Potisnuta ljutnja: 5 simptoma koji ukazuju na skrivanje emocija

    • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Saznajte koliko vode treba piti za mršavljenje, kako ubrzati metabolizam, smanjiti apetit i postići rezultate

    Koliko vode trebamo piti dnevno da bismo otopili kilograme?

    • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Narcisi uživaju kontrolirajući druge – evo kako im jednom zauvijek reći ‘dosta’

    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Trk u Maksimir! Stiže četvrta dječja utrka Zdrav kao lav

    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • 2 min
    • Foto: pr
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Vrtlarenje s djecom: Rascvjetajte dom predivnim pelargonijama!
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pelargonium for Europe
  • 2
    Osjećate se umorno nakon jela? 3 glavna razloga i kako si pomoći
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Evo kako odabir optimističnog partnera utječe na vaše zdravlje
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • 4
    Male, bijele laži: Kako ‘bezopasno’ laganje utječe na naš um?
    • Posted on 21. svibnja 2025.21. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Evo kako vrtlarenje utječe na opću dobrobit vašeg tijela i uma
    • Posted on 20. svibnja 2025.20. svibnja 2025.
    • Foto: unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
Najnovije objave
  • Nedostatak ovog vitamina potajno uništava vaš san
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels
  • Monotona veza: Kako spasiti ljubavni odnos u kojem nema uzbuđenja?
    • Posted on 19. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: pexels
  • Booking.com: Ovo je 5 najsrdačnijih županija u Hrvatskoj u 2025.
    • Posted on 18. svibnja 2025.19. svibnja 2025.
    • Foto: Booking
  • Muče vas hemoroidi? Dr. Ina Posavec otkriva zašto nastaju i kako ih držati pod kontrolom
    • Posted on 17. svibnja 2025.16. svibnja 2025.
    • Foto: Pexels, Poliklinika Sinteza
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Prehrana
  • Mindfulness
  • Odnosi i veze
  • Ljepota
  • Lifestyle
  • Majčinstvo
  • Ekologija i održivost
  • Aktualno
COPYRIGHTS © 2025 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.