Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Održiva prehrana: 7 namirnica koje podupiru ekološki način života
    • Posted on 6. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Iztok Bončina: „Ja sam više prosječni avanturista koji ne izaziva sudbinu“
    • Posted on 5. kolovoza 2022.6. kolovoza 2022.
    • Foto: Iztok Bončina
  • Dr. Vlaho Šapro: Zdravo mršavljenje je jedino poželjno mršavljenje
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Ravan trbuh: 5 efikasnih vježbi za smanjenje trbušnih masnih naslaga
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
  • Gastro fuzija na domaći način: Donosimo 3 ljetna recepta kojeg su osmislile Ankica i Karla
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Nikola Zoko
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
334

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Bez nervoze uz lavandu i bergamot

  • Zdrave priče

Bez nervoze uz lavandu i bergamot

Napravite sami mješavinu koja će ublažiti prenapregnutost i tjeskobu nastale zbog različitih uzroka

  • Posted on 27. travnja 2012.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Andrea Šitum, urednica
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Dobro je poznato kako eterična ulja imaju veliku utjecaj na našu psihu i mnogi će od nas potvrditi kako se doista bolje osjećaju u prostoriji ispunjenoj mirisima citrusa ili kako ih miris lavande smiruje, a miris paprene metvice tjera na neku akciju.  

Budući se djelovanje eteričnih ulja ne zasniva samo na njihovom terapeutskom djelovanju preko olfaktornog organa, već se eterična ulja mogu upotrebljavati na različite načine – inhalacijski, preko kože, pa čak i vaginalno, rektalno i oralno, nedavno je provedeno zanimljivo kliničko ispitivanje kako bi se istražilo djelovanje esencija apliciranih preko kože na anksiozno-depresivna stanja.  
 
U studiji provedenoj 2011. godine na 40 zdravih volontera u dobi između 19 i 48 godina, podijeljenoj u dvije skupine, promatrano je djelovanje prave lavande i bergamota na vitalne znakove kao i na emotivne reakcije kod ispitanika, ali ne inhalacijski već nakon transdermalne apsorpcije mješavine. Autor studije je Tapanee Hongratanaworakit.
 
Za ovu je prigodu pripremljena mješavina eteričnih ulja napravljena od 9.6% eteričnog ulja prave lavande (Lavandula angustifolia), 0.4% bergamota (Citrus bergamia) te 90% biljnog ulja slatkog badema.
 
Svaka osoba u eksperimentalnoj skupini upućena je da dnevno 1 ml ove mješavine nanese samomasažom, u trajanju pet minuta, na područje abdomena. Treba napomenuti da su i eksperimentalna i kontrolna skupina ispitanika, prije samog ispitivanja, dobile uputstva da se suzdrže od upotrebe stimulansa kao i drugih eteričnih ulja tijekom perioda ispitivanja.
 
Nakon nanošenja eteričnih ulja na područje abdomena, koža je prekrivena plastičnom folijom kako bi se izbjeglo isparavanje eteričnih ulja. Kontrolna skupina je na svoj abdomen  umasiravala 1 ml čistog biljnog ulja slatkog badema.
 
Obje skupine su nosile maske kako bi se izbjegla inhalacija eteričnih ulja.
 
Dokazano je, bez dvojbe, da se kod svih ispitanika u eksperimentalnoj skupini smanjio nivo ekscitacije autonomnog živčanog sustava te je primijećeno i smanjenje sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka, kao i pulsa. Osjećaj nakon masaže ispitanici u eksperimentalnoj skupini opisali su kao ”mirniji” i “opušteniji” nego prije masaže. Autori potvrđuju nedvojbeni opuštajući efekt sinergije prave lavande i bergamota preko njenog djelovanja na hipotalamus, limbički sustav i talamus koji kontroliraju nivo ekscitacije. Autori također smatraju kako bi ova mješavina mogla biti korisna u liječenju ili barem ublažavanju depresije i anksioznosti kod odraslih osoba.  
Naturala.hr vas poziva da napravite sami svoju mješavinu za ublažavanje anksioznih stanja, nervoze i stresa prema našoj recepturi. 
 
MJEŠAVINA ZA UBLAŽAVANJE OSJEĆAJA TJESKOBE
-dobro djeluje i na menadžerski stres kao i na sve druge uzroke anksioznosti 
 
Receptura za mješavinu
 
Lavandula angustifolia (eterično ulje prave lavande) 6 ml*
Citrus sinensis (eterično ulje usplođa slatke naranče) 3ml*
Citrus aurantium ssp. bergamia (eterično ulje usplođa bergamota) 1ml*
Biljno ulje lješnjaka ili makadamije 90 ml 
 
• Broj kapi eteričnog ulja u nekoj mješavini najviše će ovisiti o tome koju je veličinu kapalice određeni proizvođač stavio na bočicu i kreće se od 20-35 kapi za mililitar eteričnog ulja. Iako će oni koji se ozbiljnije bave aromaterapijom imati neke svoje, malko drugačije računice, nećemo puno pogriješiti ukoliko pretpostavimo da je 1ml=20 kapi. 
 
Izrada mješavine
Nakapati eterična ulja u bočicu od mutnog stakla i dodati 90 ml biljnog ulje makadamije ili lješnjaka. 
 
Korištenje
Mješavina se koristi na području abdomena (oko 15 kapi) i po 3 kapi na svako stopalo i svako zapešće. Na ovaj je način možete koristiti 2-3 puta dnevno.
 
Oprez!
Svakako izbjegavati sunčanje barem 12 sati nakon nanošenja mješavine zbog fototoksičnosti citrusnih eteričnih ulja (prvenstveno bergamota).
 
VAŽNO! 
Kod izrade mješavina koristite isključivo kemotipizirana eterična ulja vrhunske kvalitete. 
 
 

Pokrovitelj članka: Pranarom

POTRAŽITE KEMIG NA FACEBOOKU:
www.facebook.com/kemig.hr
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

LCHF prehrana – što jesti i kako je provoditi?

  • Posted on 26. travnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Anita Šupe, nutricionistkinja
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Domaći namaz od slanutka – humus

  • Posted on 30. travnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

ADHD kod male djece: Znakovi koji ukazuju na poremećaj pozornosti

  • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

VIDEO: Pritiskom ovih 7 točaka na tijelu možete olakšati glavobolju

  • Posted on 28. srpnja 2022.28. srpnja 2022.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

3 eterična ulja koja će poslužiti kao prva pomoć na ljetnom odmoru

  • Posted on 26. srpnja 2022.26. srpnja 2022.
  • 5 min
  • Autor: Andrea Neđeral, glavna urednica
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Ovo su koraci koji će vam olakšati borbu s izazovnim situacijama

  • Posted on 7. srpnja 2022.7. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.: “Hormone i ženstvenost treba hraniti mudro i kvalitetno”

  • Posted on 6. srpnja 2022.6. srpnja 2022.
  • 9 min
  • Autor: Maja Obrovac Glišić, mag. nutr.
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Neobične fobije i što one znače – pronalazite li se u nekoj?

  • Posted on 5. srpnja 2022.5. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Kontrola bijesa: 8 jednostavnih tehnika koje vam mogu pomoći

  • Posted on 4. srpnja 2022.4. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Alergija na sunce: Kako je prepoznati, a kako tretirati?

  • Posted on 1. srpnja 2022.1. srpnja 2022.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Ovo su tri savjeta za pripremu savršene šalice kave kod kuće

    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Zero waste veganska salata od dinje s Michelinovom zvjezdicom

    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Fran Mikuličić: “Mnogi savjeti koje smo u životu primili to uopće nisu”

    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: unsplash
    Pročitaj
  • Važno priznanje domaćoj eko proizvodnji: David Pejić u finalu izbora za najboljeg ekološkog poljoprivrednika u EU

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 4 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
  • Umijeće odmaranja: 10 načina za postizanje ravnoteže u užurbanom svijetu

    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • 2 min
    • Foto: Promo
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Održiva prehrana: 7 namirnica koje podupiru ekološki način života
    • Posted on 6. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Iztok Bončina: „Ja sam više prosječni avanturista koji ne izaziva sudbinu“
    • Posted on 5. kolovoza 2022.6. kolovoza 2022.
    • Foto: Iztok Bončina
  • 3
    Dr. Vlaho Šapro: Zdravo mršavljenje je jedino poželjno mršavljenje
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 4
    Ravan trbuh: 5 efikasnih vježbi za smanjenje trbušnih masnih naslaga
    • Posted on 4. kolovoza 2022.4. kolovoza 2022.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Gastro fuzija na domaći način: Donosimo 3 ljetna recepta kojeg su osmislile Ankica i Karla
    • Posted on 3. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Nikola Zoko

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
334
Najnovije objave
  • Samsung predstavio novo elegantno izdanje Galaxy S22 u ljubičastoj boji
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Promo
  • Zašto je ovaj ajurvedski nektar toliko dobar za cijelu obitelj?
    • Posted on 2. kolovoza 2022.3. kolovoza 2022.
    • Foto: Depositphotos
  • Projekt #Rokotok – obećanje ispunjeno! Ribafish prvi u povijesti plivanjem, učenjem i druženjem povezao 50 hrvatskih naseljenih otoka
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Ivan Čujić
  • ADHD kod male djece: Znakovi koji ukazuju na poremećaj pozornosti
    • Posted on 2. kolovoza 2022.2. kolovoza 2022.
    • Foto: Pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2022 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići