Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
156

Početna stranica Zdravlje a-z Dodaci prehrani Bakar – dodaci prehrani

  • Dodaci prehrani

Bakar – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Total
2
Shares
2
0
0
Total
2
Shares
2
0
0

Pregled

Bakar je mineral koji je tijelu potreban za stvaranje hemoglobina, mijelina, kolagena i melanina. S vitaminom C sudjeluje i u proizvodnji elastina. Bakar može djelovati i kao antioksidans u borbi protiv slobodnih radikala te kao pro-oksidans u stvaranju slobodnih radikala koji sudjeluju u razvoju Alzheimerove bolesti i cervikalne displazije. Bitno je održati pravilnu ravnotežu bakra i drugih minerala.

Znakovi mogućeg manjka bakra su anemija, niska tjelesna temperature, frakture kostiju, osteoporoza, smanjen broj bijelih krvnih stanica, aritmija, gubitak pigmenta i poremećaj štitne žlijezde. Bolest gastrointestinalnog sustava ili operacija su česti uzročnici manjka bakra.

Primjena

Anemija – pošto sudjeluje  u stvaranju hemoglobina, može pomoći kod anemije.

Artritis – studija iz 70-tih kaže da su bakrene narukvice (topička primjena bakra) koje su artritičari nosili pomogle u smanjenju bolova i drugih simptoma te bolesti.

Opekline – ljudi s velikim opeklinama se mogu brže oporaviti ako uzimaju bakar i druge minerale, pošto je njihov gubitak uslijed opeklina povećan.

Upalna bolest crijeva (IBD) – pošto ljudi s Chronovom bolešću i ulceroznim kolitisom slabije apsorbiraju minerale (uključujući i bakar), preporučuje se njihovo dodatno uzimanje.

Zacjeljivanje rana – bakar pospješuje brže zacjeljivanje rana.

Drugo – jedno istraživanje je pokazalo da cink i bakar uzeti iz hrane smanjuju rizik  obolijevanja od raka pluća.

Preliminarna istraživanja pokazala su da bakar može inaktivirati infektivni HIV.

Izvori iz hrane

Najbolji izvori bakra su: morska hrana, iznutrice (goveđa jetra, bubrezi, srce), orašidi i maslaci od orašida, leguminoze (soja, kikiriki…), čokolada, cjelovite žitarice, voće i povrće, melasa i crni papar.

Dostupni oblici

Multivitamini koji uključuju minerale obično sadrže i bakar, ali dostupan je i kao samostalni suplement u obliku tableta, narukvica, kao gel i otopina za površinsku primjenu.

Doziranje

Najbolji način uzimanja bakra je kroz prehranu i treba ga uskladiti s uzimanjem cinka i magnezija radi što bolje apsorpcije, a preporučene doze su:

Djeca:

Novorođenčad do 6mj.: 200 mcg; 7-12 mj.: 220 mcg; 1-3 god.: 340 mcg; 4-8 god.: 440 mcg; 9-13 god.: 700 mcg; 14-18 god.: 890 mcg isključivo iz hrane.

Odrasli:

Iznad 19 godina 900 mcg; trudnice 1000 mcg; dojilje 1300 mcg. 

Upozorenja

Zbog mogućih interakcija s drugim lijekovima i nuspojava, bakar je potrebno uzimati uz liječnički nadzor.

Prekomjerno uzimanje bakra uzrokuje mučninu, povraćanje, bolove u želucu, glavobolje, vrtoglavice, slabost, proljev i metalni okus u ustima. Toksičnost je rijetka, ali ipak moguća i izaziva srčane problem, komu pa čak i smrt. Može se pojaviti uslijed upotrebe bakrenog pribora za jelo i slavina. Ako je prisutan proljev, ne uzimati dodatke bakra.

Djeca oboljela od Wilsonove bolesti (nakupljanje bakra u mozgu, jetri, bubrezima i očima) ne smiju uzimati suplemente bakra. Pošto cink i željezo oslabljuju apsorpciju bakra, suplementi cinka se uzimaju kako bi smanjili količinu bakra kod djece oboljele od te bolesti.

Moguće interakcije

Ako koristite bilo koji od navedenih lijekova, ne smijete uzimati suplemente bakra bez savjetovanja s liječnikom: oralna kontracepcija i nadomjesna hormonska terapija estrogenom, nesteroidni protuupalni lijekovi (npr. ibuprofen), penicilamin, allopurinol, cimetidin, nifedipin i cink.

 

 

 

Total
2
Shares
2
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Fenilalanin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Magnezij – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Retinol – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

B6 vitamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

H vitamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Fosfor – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Mangan – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Najnovije
  • Vikend u Gorskom Kotaru: Kuće za odmor koje će vas oduševiti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Bez laktoze: 3 deserta koja ćete s guštom pripremiti, a još slađe pojesti

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Tjeskoba nakon prekida veze: Kako znati je li prekid bio ispravna odluka?

    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kako ojačati imunitet? Istražili smo najučinkovitije načine

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 4 min
    • Foto: Hug Your Life Promo
    Pročitaj
  • Wellness na poslu: Kako biti zadovoljan i zdrav na radnom mjestu?

    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Vege burger – recept kojeg će htjeti isprobati svi (ne)vegetarijanci
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Usporite i vratite ravnotežu pomoću ove joga rutine
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    5 inspirativnih književnih djela koja morate pročitati
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 5
    Danica Zorin Mijošek: “Istraživanje prirodnih sastojaka i njihova primjena moja je strast”
    • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
    • Foto: Privatna arhiva

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
156
Najnovije objave
  • Migrena i glavobolja: Obratite pažnju na faktore koji ih potenciraju
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zdrava i bujna kosa: Nekoliko koraka do savršene frizure
    • Posted on 18. veljače 2021.18. veljače 2021.
    • Foto: Pexels
  • Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Zaštićeno: Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice
    • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići