Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Hodanje: Zašto biste se u ovu aktivnost trebali uputiti sami, bez partnera?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dr. sc. Sebastijan Orlić: Alkalna dijeta – pravi izbor ili samo još jedan nutricionistički mit?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Plantagana: Prirodni sokovi u režiji mladih entuzijasta
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Plantagana
  • Putovanja – evo zašto i samo planiranje dobro utječe na mentalno zdravlje
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Varaždin: Mjesta koja morate posjetiti u našem gradu baroka
    • Posted on 8. travnja 2021.8. travnja 2021.
    • Foto: Depositphotos
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
204

Početna stranica Zdravlje a-z Prehrana po tegobama Amenoreja – prehrana po tegobama

  • Prehrana po tegobama

Amenoreja – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 1 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

drugi nazivi: izostanak mjesečnice, oligomenoreja

Prehrana

Održavanje idealne težine, kao i vježbanje može pomoći da održite svoj organizam u pravoj ravnoteži. Jedite manje prerađene hrane i izbjegavajte zasićene masnoće. U prehranu uvedite hladnoprešana i nerafinirana biljna ulja. Izbjegavajte kofein i alkohol. Jedite više cjelovitih žitarica, povrća, voća i hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama ( riba, orašasti plodovi, sjemenke. Prehrana bez masnoća može povećati rizik za amenoreju.

Dodaci prehrani

Žene koje pate od amenoreje, imaju povećan rizik od osteoporoze. Suplementacija kalcijem, magnezijem, vitaminom D i K pomoći će otkloniti taj rizik.

KALCIJ (1000 mg dnevno).

MAGNEZIJ (600 mg dnevno).

VITAMIN D (200 – 400 IU dnevno).

VITAMIN K (1 mg dnevno).

VITAMIN B6 (200 mg dnevno) – prolaktin je hormon čije se visoke doze mogu dovesti u korelaciju sa pojavom amenoreje. Preliminarna istraživanja pokazala su da 200 do 600 mg vitamina B6 može normalizirati povišene razine prolaktina i na taj način normalizirati menstruaciju.

ACETIL-L-KARNITIN – suplementacija acetil-L-karnitinom pomogla je uspostaviti normalni menstrualni ciklus kod nekih žena.

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Oligomenoreja – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 1 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Upala dušnika i bronha – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Ciroza – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Dijabetes – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Herpes simplex – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 1 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Kolesterol – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Dismenoreja – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Prehrana po tegobama

Parkinsonova bolest – prehrana po tegobama

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Najnovije
  • Klara Benko: Živjeti poput božice Atene znači izdvojiti vrijeme za sebe

    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Hrana i akne: Kako pojedine namirnice utječu na akne?

    • Posted on 8. travnja 2021.8. travnja 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Tamara Žaja Miličić i dr. Marko Miličić: “U Poliklinici TIM DENT Miličić neprestano uvodimo nove metode, educiramo se i rastemo”

    • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
    • 11 min
    • Foto: Bojan Zibar
    Pročitaj
  • Prva dama slavonskog turizma: “Želite li upoznati Hrvatsku, krenite prema Dunavu”

    • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
    • 11 min
    • Foto: Danijel Soldo
    Pročitaj
  • Spavanje: Koliko sna je previše i kako to utječe na zdravlje?

    • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Hodanje: Zašto biste se u ovu aktivnost trebali uputiti sami, bez partnera?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 2
    Dr. sc. Sebastijan Orlić: Alkalna dijeta – pravi izbor ili samo još jedan nutricionistički mit?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Plantagana: Prirodni sokovi u režiji mladih entuzijasta
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Plantagana
  • 4
    Putovanja – evo zašto i samo planiranje dobro utječe na mentalno zdravlje
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Varaždin: Mjesta koja morate posjetiti u našem gradu baroka
    • Posted on 8. travnja 2021.8. travnja 2021.
    • Foto: Depositphotos

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
204
Najnovije objave
  • Išijas: Koji su simptomi, tko mu je skloniji, a kada se treba javiti liječniku?
    • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Minea izgleda bolje neko ikad. U čemu je tajna?
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Bagatin Beauty webshop ima sve potrebno za ljepotu i njegu
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Promo PR
  • Orto-Nova tim: „Pružamo sve usluge dentalne medicine na jednom mjestu“
    • Posted on 6. travnja 2021.6. travnja 2021.
    • Foto: Promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići