Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
195

Početna stranica Zdravlje a-z Dodaci prehrani Alfa-tokoferol – dodaci prehrani

  • Dodaci prehrani

Alfa-tokoferol – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Pregled

Vitamin E (alfa-tokoferol) je topiv u mastima i nalazi se u puno namirnica, masti i ulja. Antioksidans je, važan je za stvaranje eritrocita i pomače tijelu iskoristiti vitamin K.

Ljudi koji ne mogu apsorbirati masti pate od deficita ovog vitamina čiji su simptomi slabost u mišićima, gubitak mišićne mase, nenormalne kretnje očiju, oslabljen vid i nesiguran hod. Kronični nedostatak može uzrokovati probleme s jetrom i bubrezima.

Primjena

Srčane bolesti – populacijska istraživanja pokazala su da ljudi s višim razinama vitamina E podliježu manjem riziku od srčanih bolesti, ali istraživanja koja su trebala potvrditi da suplementi vitamina E imaju isti učinak nisu dala obećavajuće rezultate.

Karcinom  – populacijska istraživanja pokazala su da ljudi s višim razinama vitamina E koje su dobili iz hrane podliježu manjem riziku od karcinoma, ali isto ne vrijedi za suplemente.

Fotodermatitis – jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su uzimali vitamine C i E iskusili manje simptoma osjetljivosti na sunce.

Alzheimerova bolest – rezultati istraživanja su miješani: neka daju pozitivne rezultate što se tiče prevencije ili liječenja vitaminom E dok druga ne nalaze  korist.

Zdravlje očiju – vitamin E zajedno s drugim antioksidansima može spriječiti razvoj makularne degeneracije i uveitisa.

Menstrualna bol – nekoliko istraživanja pronašlo je da vitamin E olakšava menstrualnu bol ili dismenoreju.

Dijabetes – vitamin E s drugim antioksidansima može pomoći u prevenciji bolesti i komplikacija proizašlih iz dijabetesa.

Preeklampsija – neka istraživanja pokazuju da uzimanje vitamina E i C može prevenirati preeklampsiju kod visokorizičnih skupina žena.

Tardivna diskinezija – neka mala istraživanja pokazuju da suplementi vitamina E mogu liječiti tu bolest, ali ne slažu se sva istraživanja oko toga.

Reumatoidni artritis – jedno istraživanje pokazuje da vitamin E uziman s lijekovima može smanjiti bol, ali ne i upalu kod RA.

Izvori

Najbogatiji izvor su klice žitarica, slijede ga jetra, jaja, orašidi, suncokretove sjemenke, margarin od kukuruznog ulja, majoneza, hladno prešana biljna ulja, tamnozeleno lisnato povrće, zelenje, batat, avokado, šparoga i krumpir.

Dostupni oblici

Postoje prirodni i sintetički oblici. Preporučuju se prirodni (D-alfa-tokoferol) ili miješani prirodni tokoferoli. Postoje i vodene otopine vitamina E koje su važne za ljude koji ne mogu apsorbirati masti. Možemo ga pronaći u obliku tableta, gelova, kapsula i površinskih ulja.

Doziranje

Kliničkim istraživanjima pokazano je da su doze od 400-800 IU dnevno optimalne za prevencije i liječenje.

Preporučene dnevne doze:

Djeca:

– 0-6 mj.: 6 IU

– 6 mj.-1 god.: 9 IU

– 1-3 god.: 9 IU

– 4-8 god.: 10.5 IU

– 9-13 god.: 16.5 IU

– 14-18 god.: 22.5

Odrasli:

– 18 god. i stariji: 22.5 IU

– Trudnice: 22.5 IU

– Dojilje: 28.5 IU

Mjere opreza

Zbog potencijalnih nuspojava i interakcija s lijekovima, dodatke prehrani uzimati samo uz nadzor liječnika. Vitamin E može povećati rizik od krvarenja.

Interakcije

Ako uzimate bilo koji od navedenih lijekova, prije upotrebe vitamina E savjetujte se s liječnikom: antidepresivi, antipsihotici, aspirin, AZT, beta-blokatori (Acebutolol, Atenolol, Bisoprolol, Carteolol, Metoprolol, Nadolol, Propranolol), žučne kiselina, statini, gemfibrozil, ciklosporin, kemoterapija, tamoksifen, varfarin, orlistat, blokatori kalcijevih kanala, fluoksetin, omeprazol, feksofenadin.

 

Total
0
Shares
0
0
0
Sljedeći članak
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

U Hrvatsku stigao najsnažniji ‘brain booster’ iz AFA alge

  • Posted on 20. studenoga 2019.20. studenoga 2019.
  • 1 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Željezo – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Hrskavica morskog psa – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Pivski kvasac – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Tiamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

B12 vitamin – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Alfa lipoična kiselina – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 2 min
Pročitaj
  • Dodaci prehrani

Jod – dodaci prehrani

  • Posted on 1. siječnja 2011.6. svibnja 2019.
  • 3 min
Najnovije
  • Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Sobno bilje: Pronađite (napokon) onu pravu za sebe

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Masaža: Pružite svom partneru vrhunsko opuštajuće iskustvo

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kovanice: Otkrijte 5 zanimljivosti koje sigurno niste znali

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Iva Komesar
    Pročitaj
  • Dr. Meri Bura: Muči vas nesanica? Pozabavite se svojim “startnim stresom”

    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • 12 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Punta Skala: Proljetni praznici po mjeri cijele obitelji
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • 2
    Nizozemska i tulipani – čaroban proljetni spoj koji se ne propušta
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Vruća joga: Prednosti vježbanja na visokim temperaturama
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 4
    Ikebana: Japanska tradicija aranžiranja cvijeća savršena za uskrsni stol
    • Posted on 29. ožujka 2021.29. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • 5
    Jednadžba za sreću postoji i jednostavnija je nego što mislite
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
195
Najnovije objave
  • Dubrovnik očima Dubrovkinje – što vidjeti, doživjeti i jesti?
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Kruh od rižinog brašna s domaćim kefirom po receptu Vedrane Orlović
    • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
    • Foto: Vedrana Orlović
  • Somersby – svjetski putnik iz Hrvatske
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Kate Hudson: 8 well-being tajni zgodne glumice i poduzetnice
    • Posted on 25. ožujka 2021.25. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići