Ako ste ikada imali upalu grla (hm, a tko je ovih dana nije imao?), vjerojatno ste se ‘liječili’ i vrućim čajem, i kapima protiv kašlja ili čak bezreceptnim lijekovima protiv bolova. Ali što ako vam kažemo da imate provjereno sredstvo protiv bolova u grlu u vlastitoj smočnici ili – na stalku za začine?
Sada kada smo u jeku sezone prehlada i gripe, imamo dobre vijesti za vas: dokazano je kako se slana voda koristi za više od samog kuhanja tjestenine – grgljanje slanom vodom može pomoći u ublažavanju upale grla, bilo da je riječ o simptomu alergije ili obične prehlade. Ali zašto djeluje i koji je savršeni recept za postizanje krajnjih dobrobiti?
Uzroci upale grla
Evo što trebate znati o grgljanju slane vode – i pravilnom omjeru soli i vode, za ublažavanje bolova u grlu. Pripremite se za početak miješanja – osjetit ćete olakšanje prije nego što uopće probate recept!
Upalu grla najčešće uzrokuju virusi (često isti koji uzrokuju prehladu, gripu i koronavirus). Također ih mogu uzrokovati bakterije skupine A strep – koje uzrokuju strep grla – alergije, pušenje ili pasivno pušenje pa čak i refluks kiseline. Dobra vijest je da se većina upala grla može liječiti kod kuće i ne zahtijeva antibiotike.
Razumno je liječiti simptome upale grla kod kuće ibuprofenom ili acetaminofenom, objašnjavaju liječnici, no kućni lijekovi kao što su čaj od meda i grgljanje slanom vodom također su učinkoviti!
Naravno, to je točno kada govorimo o upali grla konkretno, no ako imate povišenu tjelesnu temperaturu, zimicu ili otežano gutanje, to može biti znak ozbiljnije bolesti te se trebate posavjetovati s liječnikom.
Znanost iza grgljanja slanom vodom
Ako se vaše upaljeno grlo može liječiti kod kuće, onda je grgljanje slanom vodom preporučljiv lijek i dokazano sredstvo protiv bolova. Osim lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta, grgljanje slanom vodom uobičajena je preporuka za liječenje u medicinskoj literaturi, a provedene su studije koje u konačnici dokazuju njegovu učinkovitost.
Primjer, studija objavljena u Journal of Complementary and Alternative Medical Research u rujnu 2019. dokazala je da je grgljanje slanom vodom prirodna i bezopasna opcija liječenja kod kuće, otkrivši da smanjuje bol i druge simptome upale grla kod pacijenata koji su imali grlobolja uzrokovana virusom (za razliku od bakterija koje bi zahtijevale antibiotike). Druga studija iz American Journal of Preventive Medicine objavljena u studenom 2005. otkrila je da grgljanje slanom vodom zapravo pomaže u sprječavanju infekcija gornjih dišnih putova ako ga redovito provode zdravi pojedinci.
Dakle, grgljanje slane vode ne samo da ubija bakterije u grlu, već i otpušta sluz i ublažava bolova. Neki liječnici to uspoređuje s učinkom lokalnog anestetika.
Recept za grgljanje slanom vodom
Prije nego što grgljanje slane vode postane redoviti dio vaše rutine, trebate znati da grgljanje ne morate provoditi redovito ako ste zdravi, osim ako vam to ne preporuči vaš liječnik. No, ako ste ga spremni dodati u svoj plan liječenja kod kuće, pokušajte ga kombinirati s lijekovima koji se izdaju bez recepta, pa čak i s čajem od meda.
Uzmite pola žličice kuhinjske soli otopljene u 230 ml tople vode i možete grgljati onoliko često koliko je potrebno da osjetite kako se bol ublažila.
Pročitaj i ovo:
- Gripa i prehlada: Kako doskočiti prvim znakovima infekcije?
- Viroza, gripa, grlobolja, sinusitis, bronhitis – zvuči poznato?
- Grlobolja – česta pojava u hladno doba godine
