Vaš je imunološki sustav kompleksan spoj stanica, tkiva i organa koji svakodnevno obavlja zahtjevan zadatak – zaštititi vas od svih uljeza, mikroba i patogena koji bi mogli naštetiti vašem organizmu. Da bi ovaj uštimani sustav dobro funkcionirao, potrebno je pronaći ravnotežu – naime, preslab imunitet nije dovoljno efikasan da se bori sa svim bolestima koje mu prijete, dok se preaktivan imunološki sustav okreće protiv domaćina i počinje napadati sam sebe, što se krije u pozadini alergija i autoimunih bolesti.
Osluškivati znakove koje vam tijelo šalje jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe. Uočavanje znakova slabog imuniteta može biti jasan signal da je vrijeme za predah i rješavanje zdravstvenih tegoba prije nego što se razviju u ozbiljne probleme.
Konstantan umor
Kada je vaš imunološki sustav iscrpljen, i vi ste. Vaše tijelo pokušava sačuvati energiju za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Kao rezultat toga osjećate se umorno bez obzira na to koliko šalica kave ispili. Obratite pažnju na prekomjeran umor i uzmite stanku prije nego što vas počne ometati u obavljanju uobičajenih dnevnih aktivnosti.
Česta obolijevanja
Ako pokupite svaku virozu koja hara, vašem bi imunološkom sustavu dobro došla pomoć. Za zdrave odrasle osobe prehlada nije ništa ozbiljno. U prosjeku traje sedam do 10 dana – unutar tog vremenskog okvira imunološkom sustav obično treba tri do četiri dana kako bi razvio antitijela i obračunao se s uljezima. Ako ste često i dugotrajno prehlađeni, vrijeme je da krenete s „bildanjem“ imuniteta.
Ozljede koje sporo zacjeljuju
Vaša koža odmah reagira ako dođe do ozljede ili ogrebotine. Tijelo će sanirati ozljedu dovođenjem krvi bogate hranjivim tvarima na „mjesto zločina“ kako bi se koža regenerirala. Međutim, ovaj vitalni proces zacjeljivanja rana ovisi o zdravim imunološkim stanicama – ako je vaš imunološki sustav slab, koža će se teže regenerirati, a tvrdoglava rana neće tako brzo zacijeliti.
Natečeni limfni čvorovi
Limfni čvorovi su žlijezde koje se nalaze po cijelom tijelu, a najuočljivije su one smještene u području vrata, prepona i pazuha. Dok filtriraju limfnu tekućinu, bijele krvne stanice zvane limfociti uklanjaju bakterije i druge strane čestice. Limfni čvorovi mogu nateći od infekcije ili ozljede, ali ako je oticanje dugotrajno, to može značiti da se vaš imunološki sustav teško bori s problemima.
Ponavljajuće infekcije
Česte infekcije mokraćnog sustava, probavni problemi ili upaljene desni znakovi su da vaš imunološki sustav ne radi kako treba. Tada antibiotici te dovoljno tekućine i odmora pomažu da se vratite u formu. Ali kada je vaš imunološki sustav slab, ne može se riješiti ovih patogena. Rezultat? Uporne infekcije koje se stalno vraćaju.
Problemi u kupaonici
Proljev koji traje više od dva do četiri tjedna može biti znak upozorenja da vaš imunološki sustav treba dodatnu potporu. Zatvor je također razlog za zabrinutost – u oba slučaja jedno od mogućih rješenja su probiotici.
Herpes na usnama
Herpes na usnama te sluznici usta ili nosa jedan je od čestih znakova oslabljenog imuniteta. Uglavnom miruje, ali se pojavi kad smo zabrinuti ili pod stresom – drugim riječima, kada padne imunitet i kad je obrambeni odgovor organizma oslabljen.
