Osvježavaju nas, podižu energiju i često se čine kao sasvim razuman izbor, no neka vrlo popularna pića, za kojima svakodnevno posežemo, mogu postupno narušavati zdravlje zubi – od trošenja cakline do veće osjetljivosti i karijesa. I nisu problem samo gazirani sokovi, nego i napici koje mnogi piju bez puno razmišljanja.
Prema riječima stomatologa dr. Sandipa Sachara, DDS, ono što pijemo izravno utječe na stanje cakline, razinu kiseline u ustima, proizvodnju sline i razvoj bakterija. Upravo zato nije svejedno posežemo li za vodom, sokom, kombuchom ili ledenom kavom.
6 pića koja oštećuju zube
1. Aromatizirana gazirana voda
Aromatizirana gazirana voda mnogima je omiljena zamjena za sokove jer često ne sadrži šećer ni puno kalorija. Ipak, to ne znači da je bez utjecaja na zube. Dr. Sachar upozorava da su takvi napici često kiseli zbog gaziranja i dodanih aroma, a upravo ta niska pH vrijednost s vremenom može nagrizati zubnu caklinu. Drugim riječima, i pića koja djeluju lagano i osvježavajuće mogu oštećivati zube ako ih pijete često.
2. Voćni sokovi
Voćni sokovi često imaju ‘zdrav’ imidž, ali za zube mogu biti prilično loši. Sokovi od naranče, jabuke ili razni zeleni sokovi obično sadrže kombinaciju prirodnih šećera i kiselina. To znači da zube istodobno izlažu i šećeru i kiselom okruženju, što nije idealna kombinacija za očuvanje cakline.
3. Sportski napitci
Sportski napitci često se povezuju s hidratacijom i oporavkom nakon tjelesne aktivnosti, ali stomatolozi upozoravaju da mogu biti loš izbor za oralno zdravlje. Mnogi sadrže dodane šećere i kiseline, a čak i verzije bez šećera znaju biti izrazito kisele.
4. Kombucha i druga fermentirana pića
Kombucha se često ističe kao napitak koji podržava zdravlje crijeva, no to ne znači da je nježna prema zubima. Prema dr. Sacharu, kombucha i slična fermentirana pića obično su kisela, a nerijetko sadrže i određenu količinu šećera. Upravo zato mogu pridonijeti trošenju cakline, osobito ako ih pijete svakodnevno. Iako imaju svoje prednosti, važno je znati da i takva pića mogu polako oštećuju zube kada postanu dio stalne rutine.
5. Ledena kava
Ledena kava mnogima je nezaobilazan dio dana, osobito kad porastu temperature. No problem nije samo u kavi nego i u svemu što joj se dodaje. Čak i nezaslađena hladna kava ima kiselu komponentu, a kad joj se pridruže sirupi, zaslađivači i razna vrhnja za kavu, povećava se i rizik za karijes.
6. Vino
I crno i bijelo vino mogu negativno djelovati na zubnu caklinu. Dr. Sandip Sachar ističe da su oba tipa vina kisela, što pogoduje eroziji cakline. Crno vino pritom nosi dodatni problem jer tamni pigmenti mogu ostaviti mrlje na zubima, dok bijelo vino, iako svjetlije, također može brzo omekšati caklinu. Rizik je veći kad se vino pije često, kroz dulje razdoblje ili kada se zadržava u ustima, kao što se događa tijekom kušanja.
Zašto ova pića toliko štete zubima?
Kad pića oštećuju zube, najčešće je riječ o kombinaciji triju faktora: kiseline, šećera i učestalosti konzumacije. Kiseline slabe caklinu, šećeri hrane bakterije, a stalno pijuckanje produžuje vrijeme tijekom kojeg su zubi izloženi štetnom djelovanju. Uz to, promjene u pH vrijednosti u ustima i smanjena zaštitna uloga sline dodatno povećavaju rizik za karijes i osjetljivost. Za oralno zdravlje i dalje je najbolji saveznik obična voda, dok su kiseli i zaslađeni napici nešto s čime vrijedi biti umjeren.
Pročitaj i ovo:
- Pranje zubi prije ili poslije doručka? Evo što kažu stručnjaci
- Evo koliko često trebate mijenjati četkicu za zube, prema stomatologu
- Dr. Marin Radić: “Kvalitetna dentalna terapija počinje dijagnostikom, a završava povjerenjem pacijenta”
