Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Aktivna u trudnoći: Triatlonka Tina Goreta pod stručnim nadzorom Marije Andrijašević planira vježbati sve do poroda!
    • Posted on 24. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!
    • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
  • Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party
    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Sven Čustović
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
346

Početna stranica U fokusu Predstavljamo 5 trikova za ekspresno mršavljenje

  • Predstavljamo

5 trikova za ekspresno mršavljenje

Je li brzinsko mršavljenje samo mit? Sudeći prema savjetima stručnjaka nije, ali ipak zahtijeva vašu predanost

  • Posted on 18. listopada 2015.29. kolovoza 2019.
  • 4 min
  • Autor: PCG 500 - promo
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Želite se riješiti onih par kilograma koji su se zalijepili za stražnjicu ili bokove, ali nikako ih ne možete skinuti? Borba s kilogramima konstanta je u svakodnevnom životu velikog broja žena, a brojne dijete i neuspjeli pokušaji samo predstavljaju dodatan izvor frustracije.

1. Odredite si ciljeve 

Gubitak kilograma na brz način ne dolazi lako, već zahtijeva predanost, kompromise i poneku žrtvu. Za početak, jasno odredite realne ciljeve koje želite postići, kao što su broj kilograma i vrijeme u kojem ih se želite riješiti. Gubitak kilograma brži je tijekom prva dva tjedna držanja dijete dok u prosjeku iznosi oko 0.5 – 1 kilograma tjedno.

2. Započnite postom 

Dijetu započnite jednodnevnim postom kad ćete konzumirati samo tekuću hranu. Izbjegnite krutu hranu i fokusirajte se na smoothieje od povrća, biljne čajeve, nezaslađena pića i vodu. Ručak možete zaokružiti proteinskim shakeom koji će vam dati potrebnu energiju i smanjiti želju za hranom.

3. Zaboravite dva tjedna na ugljikohidrate

Na neko vrijeme, izbacite ugljikohidrate iz prehrane. Iako su važni za organizam, moguće ih je u kratkom periodu u potpunosti izbjegavati bez posljedica po organizam. Stoga se dva tjedna suzdržavajte bijelog kruha, riže, tjestenine i šećera. Svakako dobro pročitajte deklaracije proizvoda kako biste bili sigurni da ne sadrže skriveni šećer. Postoji više od 25 različitih imena za šećer, a nalazi se u proizvodima za koje to ne biste nikad pomislili, kao što je to kečap. Budući da je i voće bogato šećerom, jedite pretežno bobičasto voće. Bobice imaju nizak glikemijski indeks i postotak šećera pa ih možete jesti nekoliko puta tjedno da zadovoljite želju za slatkim. Pomiješajte ih sa sladoledom ili obranim mlijekom za zdrav i ukusan desert. 

5 trikova za ekspresno mršavljenje

3. Povrće je in 

Obogatite prehranu različitim vrstama povrća. Povrće, posebno ono zeleno i lisnato, bogato je vlaknima što će vas zasititi bez prevelikog unosa kalorija. Kad je riječ o proteinima, odaberite piletinu, puretinu, ribu i soju. Potražite zdraviji način pripreme hrane tako da kuhate bez ulja i masti te grilate ili kuhate na pari. Mliječni proizvodi obično su bogati šećerima i mastima – eliminirajte punomasno mlijeko i sireve te povremeno posegnite za obranim mlijekom ili nemasnim jogurtom. Jedan od korisnih trikova je i izbjegavanje restorana i pripremanje obroka kod kuće. Tako ćete izbjeći moguća iskušenja i biti svjesni kalorija i sastojaka koji se zaista nalaze u vašem obroku.

4. NE alkoholu, DA trčanju 

No, za gubitak kilograma nije dovoljno samo paziti na prehranu nego uvesti promjene u dosadašnji stil život. Prvi korak je prestanak konzumiranja alkoholnih pića jer potiče proizvodnju masti. Pivo i kokteli su očiti krivci već na prvi pogled, ali su likeri, viski i vino također bogati kalorijama. Odvojite barem 60 minuta dnevno za tjelovježbu. Odaberite intenzivnu tjelesnu aktivnost poput planinarenja, trčanja ili preskakanja užeta, a tome dodajte 15 do 20 minuta treninga izdržljivosti.

5. Prirodni preparati – dobrodošla pomoć

Pomoć u mršavljenju stižu i u obliku prirodnih preparata za mršavljenje, poput psilijum vlakana ili Garcinije cambogije. Psilium sadrži polisaharidnu sluz koja da na sebe navlače i vežu vodu. Time povećavaju svoj volumen i do 15 puta zbog čega se stvara osjećaj sitosti. Garcinia cambogia je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije koje se zbog aktivne komponente hidroksicitrata promeće u proizvod broj jedan za mršavljenje. Hidroksicitrat sprečava organizam u pretvaranju jednostavnih šećera u masnoće i pohranu masti u masnim stanicama. Djelujući na specifične enzime u tijelu, smanjuje apetit i stimulira izgaranje već pohranjenih masti te njihovo pretvaranje u energiju tijekom tjelovježbe. Za najbolje rezultate, kombinirajte je s dijetom s niskim unosom masnoće u organizam.

5 trikova za ekspresno mršavljenje

PGC500 Complex – ubrzava metabolizam i čisti tijelo od toksina

PGC500 Complex je proizvoden od čistih ekstrakata, dokazano aktivnih tvari, hidroksicitrične kiseline HCA iz voća Garcinia Cambogia, najboljeg podrijetla na svijetu. HCA formula brzo smanjuje tjelesnu težinu usporavanjem i sprječavanjem sinteze masnoća, čime prisiljava organizam da počne iskorištavati energiju sagorijevanjem vlastitih zaliha masnoće nataloženih oko trbuha, bedara i stražnjice. Ujedno sprečava metabolizam da konzumirani šećer pretvara u masnoće te čisti tijelo od toksina.
HCA zaustavlja prekomjeran apetit i želju za hranom povećavajući razinu serotonina u krvi. Serotonin je neurotransmiter mozga zaslužan za osjećaj sreće i radosti, a njegovim povećanjem stvara se dobro raspoloženje i gubi želja za hranom. HCA svojim djelovanjem aktivira sagorijevanje masnog tkiva na trbuhu, bokovima, stražnjici i bedrima. Tako smanjuje opseg struka do 8 cm, opseg bedara do 6 cm i tjelesnu težinu do 9 kg, a prvi rezultati vidljivi su za 10 dana.
 

5 trikova za ekspresno mršavljenje

>> Naručite sada PGC500 COMPLEX!

PGC500 COMPLEX proizveden je u skladu s najvišim međunarodnim standardima GMP, koji jamče sigurnost, kvalitetu i dugotrajno djelovanje. PGC500 COMPLEX je proizvod najviše kvalitete jer sadrži potpuno prirodne aktivne tvari najboljeg podrijetla, iz netaknute prirode, kao što su Garcinia Cambogia – HCA te ekstrakti kalija i kalcija.

Osvoji dar

Sudjeluj u darivanju jer darujemo dva (2) proizvoda PGC500 COMPLEX – samo nam napiši zašto bi volio/la isprobati ovaj proizvod. Svoj komentar pošalji na igra@naturala.hr sa subjektom PGC500 COMPLEX, a da bi osvojio/la dar, moraš biti registrirani i punoljetni korisnik stranice Naturala.hr te biti naš fan na Facebooku. U prijavi je obavezno navesti ime, prezime, nick na Naturali, adresu i broj telefona/mobitela. Pravila darivanja pronađi ovdje. Prijaviti se možeš do 26. listopada 2015.

Objava rezultata darivanja

Dar osvajaju Suzana Miholčić i Danijela Pavić. Čestitke dobitnicama i zahvaljujemo svima na sudjelovanju.

Uredništvo Naturala.hr 

 

 

 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Promocije

Završen natječaj METRO Zvijezda zajednice

  • Posted on 16. listopada 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Promocije

Latino bakanalije srijedom u Rodizio do Brasilu

  • Posted on 20. listopada 2015.26. travnja 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party

  • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Sven Čustović
Pročitaj
  • Predstavljamo

Fraktal Beauty: novo lice kozmetike u Hrvatskoj

  • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Wellbeing patrola: Isprobali smo najnoviji laser za uklanjanje dlačica u Poliklinici Sinteza

  • Posted on 18. veljače 2023.17. veljače 2023.
  • 6 min
  • Autor: Native Naturala.hr
  • Foto: Andrea Neđeral
Pročitaj
  • Predstavljamo

Samsung organizirao prestižni događaj povodom dolaska nove Galaxy S23 serije u Hrvatsku

  • Posted on 17. veljače 2023.17. veljače 2023.
  • 4 min
Pročitaj
  • Predstavljamo

Samsung Pametni satovi s Natural Cycles tehnologijom pratit će i plodne dane

  • Posted on 15. veljače 2023.15. veljače 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Green Future 2023: Održivost i zelena tranzicija u fokusu konferencije, u Split dolaze top govornici

  • Posted on 14. veljače 2023.14. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Ova moćna biljka regulira hormone te ublažava PMS i promjene raspoloženja

  • Posted on 13. veljače 2023.10. veljače 2023.
  • 3 min
  • Autor: Bioandina PR
  • Foto: Pexels i Bioandina promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Najbolji modni dodaci za romantično Valentinovo

  • Posted on 10. veljače 2023.10. veljače 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Najnovije
  • Čisto vodikovo gorivo proizvodi se izravno iz morske vode – bez filtriranja

    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • ‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?

    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Fraktal Beauty: novo lice kozmetike u Hrvatskoj

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Opasni trendovi i savjeti o zdravlju crijeva koji se dijele na TikToku

    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Koliko je štetno nositi novu odjeću a da je prije toga ne operete?

    • Posted on 21. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Aktivna u trudnoći: Triatlonka Tina Goreta pod stručnim nadzorom Marije Andrijašević planira vježbati sve do poroda!
    • Posted on 24. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • 2
    Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!
    • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 3
    Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 4
    5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život
    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
  • 5
    Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party
    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Sven Čustović

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
346
Najnovije objave
  • Slojevite frizure su in: 5 inspirativnih ideja da budete u trendu!
    • Posted on 20. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Unsplash i Instagram
  • Danas je Svjetski dan ljubavi prema kućnim ljubimcima: Upoznajte najvjernije pasmine pasa!
    • Posted on 20. veljače 2023.19. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Jutarnje vs. večernje trčanje – koje vrijeme u danu je bolje za rekreaciju?
    • Posted on 19. veljače 2023.17. veljače 2023.
  • Wellbeing patrola: Isprobali smo najnoviji laser za uklanjanje dlačica u Poliklinici Sinteza
    • Posted on 18. veljače 2023.17. veljače 2023.
    • Foto: Andrea Neđeral
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići