Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • 10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Saša Pjanić
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Zdravlje Prehrana 5 trikova koji zeleni smoothie pretvaraju u moćan detoks alat

  • Prehrana

5 trikova koji zeleni smoothie pretvaraju u moćan detoks alat

Uživajte u svim prednostima koje organizmu donosi zeleni smoothie, jednu po jednu čašu

  • Posted on 19. ožujka 2019.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
 

Osim što je odličan izvor nutrijenata, zeleni smoothie organizmu može priuštiti i koristi koje inače vežemo uz detoksikaciju organizma. Jedan od glavnih razloga zbog kojih je zeleni smoothie uvijek dobar izbor je mješavina klorofila sadržanog u svom tom zelenom lisnatom povrću, plus visoka razina vlakana koja vas održava sitima, objašnjava Sarah Ives, autorica programa 10 Day $10 Green Smoothie Detox.

Ako započnete s dvije čaše zelenog smoothieja dnevno, već možete osjetiti prednosti. Ovakav način ne zahtijeva mnogo odricanja (naravno, to ne znači da sve prolazi tijekom ostalih obroka), održava vas sitima, i pritom su zabavni za eksperimentiranje – sjetite se samo hrpe voća i zelenila koje možete kombinirati. Također su jednostavni za pripremu (dovoljno je već i 10 minuta), a možete ih napraviti noć prije i ponijeti sa sobom. U kratkom vremenskom roku može vas snaći samo višak energije, čišća koža i zdrava navika koja prirodno ugasi želju za hranom te snabdijeva vaše tijelo vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima.

Pa, kako to postići?

1. Uživajte u zelenom smoothieju ujutro, kao zamjenu za obrok.

Ovo je najlakši način da u svoju dnevnu rutinu uključite zeleni smoothie. Nastojte piti oko 2 čaše na dan za početak pa povećavati do količine koja funkcionira za vas. Ako želite, dodajte još jednu čašu ili dvije poslijepodne, kada obično imate energetsku krizu.

2. Idealno, neka vaš smoothie ima 60 % voća i 40 % zelenog povrća.

Okus će biti fantastičan, zbog čega ćete biti više motivirani.

5 trikova koji zeleni smoothie pretvaraju u moćan detoks alat

3. Započnite sa špinatom.

Špinat je dobar izbor za početak jer je dovoljno gladak za blendanje i blagog okusa. Osim špinata, uključite i blitvu – te ćete vrste zelenog povrća najmanje osjetiti. U idealnom slučaju, rotirajte zelenilo za optimalnu prehranu.

4. Zapamtite: u svakom trenutku možete prilagoditi svoj smoothie.

Ako vam se ne sviđa recept koji ste isprobali, potražite drugi; ili prilagodite količinu sastojaka na 70 % voća i 30 % zelenog povrća. Postupno smanjujte svoje nezdrave navike i uzmite si vremena. Čestitajte sami sebi na malim pobjedama.

5. Pridržavajte se rutine najmanje 3 tjedna.

Držite se svoje nove navike – i eksperimentirajte s mnogo različitih zelenih smoothieja – najmanje tri tjedna, idealno dva mjeseca. Kažu da je potrebno tri tjedna da se vaši okusni pupoljci naviknu, a dva mjeseca da se stvori navika. Isprobavajući različite zelene smoothieje, nećete se zasititi okusa.

Savjet više: Ako vam počinju nedostajati klasični obroci, pokoji smoothie možete pripremiti u zdjeli za efektan smoothie bowl. Napravite svoj zeleni smoothie malo gušći neko obično, ulijte u zdjelicu, a zatim na vrh dodajte suho voće, orašaste plodove, sjemenke i kokosove pahuljice.
 

Pročitaj i ovo:

• Započnite dan zelenim napitkom za detoksikaciju
•
Priuštite tijelu dozu zelenog zdravlja
•
Revolucija zelenog: Zeleno za zdravlje

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Cijenjeni liječnici složni: Cjelovit pristup zdravstvenim izazovima vodi do dobro izbalansiranog imuniteta

  • Posted on 15. ožujka 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr - promo
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Mršavljenje

Koliko obroka dnevno trebaš jesti za gubitak kilograma?

  • Posted on 21. ožujka 2019.7. listopada 2019.
  • Autor: Naturala.hr
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Prehrana

Probiotici: Ovih 10 namirnica sadrži najviše probiotičkih bakterija

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Promo Stada
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Prehrana

Noom dijeta – promjena životnog stila, a ne kratkoročan gubitak kilograma

  • Posted on 22. veljače 2021.22. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Hashimoto: Što jesti, a što izbjegavati kod ovog poremećaja štitanjače?

  • Posted on 15. veljače 2021.15. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

Zdravo srce: Ovo je doručak koji kardiolog želi da jedete češće

  • Posted on 1. veljače 2021.1. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

6 pogrešaka u kuhanju zbog kojih su vaši obroci manje zdravi

  • Posted on 28. siječnja 2021.28. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Prehrana

4 jednostavna međuobroka koji vam mogu pomoći da bolje spavate

  • Posted on 16. siječnja 2021.15. siječnja 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Ovih 10 namirnica jača vaš organizam i uspješno se bori protiv gripe i prehlade – imate li ih u smočnici?

  • Posted on 11. siječnja 2021.11. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo M.E.V. Feller
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Prehrana

Sarma bez mesa: Zaokret omiljenog zimskog jela kojeg ćete obožavati

  • Posted on 7. siječnja 2021.7. siječnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Promo PR
    Pročitaj
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Istock
    Pročitaj
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Saša Pjanić
  • 2
    Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 5
    Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”
    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.