Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Lifestyle 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije

  • Doza inspiracije

5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije

Neke od ovih neobičnih i zabavnih stvari za brisanje stresa možda već prakticirate, ali neke bi vas mogle (ugodno) iznenaditi

  • Posted on 19. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Fitzona
  • Foto: Pexels
Total
52
Shares
52
0
0
Total
52
Shares
52
0
0

Stres je dio života i kao takvog ga trebamo prihvatiti. Nemoguće ga je potpuno iskorijeniti, ali ga je moguće ublažiti, a to je osobito važno kada vas ne pušta da spavate u miru. Naime, kronični stres vas može izložiti većem riziku obolijevanja od demencije ili Alzheimerove bolesti, depresije i drugih psihičkih bolesti. Također je povezan s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara, dijabetesa, glavobolja i migrena.

Da biste se nosili sa stresom uvijek se možete okrenuti tehnikama opuštanja poput joge ili meditacije, fizičkoj aktivnosti poput plesa ili treninga, prirodi, čitanju… No, postoje i brojni drugi jednostavni, zabavni i pomalo neobični načini za smanjenje stresa, utemeljeni na istraživanju. Možda neke od njih već i prakticirate, ali neki bi vas mogli iznenaditi.

5 neočekivanih anti-stres pomagača

1. Pranje posuđa

Znanstvenici sa Sveučilišta Florida pitali su se mogu li određene svakodnevne aktivnosti, poput pranja posuđa, umanjiti stres. Koristeći grupu od 51 ispitanika otkrili su da oni koji su se usredotočili na miris sapuna, toplinu vode i osjećaj koje posuđe ostavlja na njihovim rukama, smanjili stres i nervozu za 27 posto. S druge strane, kontrolna skupina nije imala nikakve koristi.

Naime, svaka ponavljajuća aktivnost, poput grabljenja lišća i brisanja prašine, vjerojatno bi imala isti učinak ako se radi s dozom pažljivosti. Završavanje poslova samo po sebi ublažava stres.

2. Pletenje ili heklanje

Dr. Herbert Benson, pionir u medicini uma i tijela i autor knjige The Relaxation Response, kaže da ponavljajuće djelovanje ručnog rada može izazvati opušteno stanje poput onog povezanog s meditacijom i jogom. Kad savladate tehniku, pletenje i heklanje mogu smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak te smanjiti štetnu razinu hormona stresa kortizola u krvi. Postoje neki dokazi da šivanje može smanjiti depresiju, pomoći ljudima u suočavanju s kroničnom boli, pa čak i spriječiti pad moždane funkcije.

3. Uspravno sjedenje

Istraživanja društvenih znanosti su otkrila da pogrbljeno sjedenje smanjuje samopoštovanje i raspoloženje. Suprotno tome, uspravno sjedenje može stvoriti otpornost na stres, poboljšati pamćenje, ojačati asertivnost i samopouzdanje te podići raspoloženje i produktivnost. Ako želite poboljšati svoje raspoloženje za manje od minute, znate što vam je činiti!

4. Žvakanje žvakaće gume

Za super jednostavno i brzo ublažavanje stresa, žvačite žvakaću gumu. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji su žvakali žvakaće gume imaju veći osjećaj blagostanja i niže razine stresa. Jedno od mogućih objašnjenja je da žvakaća guma oponaša moždane valove slične onima opuštenih ljudi.

Druga je činjenica da žvakaća guma pospješuje protok krvi u vašem mozgu. Uz to, jedno je istraživanje pokazalo da je ublažavanje stresa najveće kada su ljudi jače žvakali. No, ipak, budite obzirni prema svojoj okolini i nemojte pretjerivati.

5. Igranje s kućnim ljubimcima

Neke tvrdnje nalažu da i sam pogled na naše krznene prijatelje reducira stres i budi osjećaj blagostanja. Zbog toga mnogi moderni uredi dozvoljavaju donošenje ljubimaca na posao jer uz njih je nekako sve lakše i veselije. Također, kućni vas ljubimci, konkretno psi, tjeraju na fizičku aktivnost i redovite šetnje što također ima pozitivan utjecaj na utišavanje unutarnjeg neprijatelja.

Izbriši stres

Tinktura od matičnjaka (Tinktura)

Matičnjak čisti krv, otklanja neraspoloženje, depresiju, stres i tugu, te pomaže gotovo svim unutarnjim organima. Osim toga, matičnjak jača i oživljava srce, naročito onima koji imaju noćne strahove i kojima srce ubrzano lupa i smeta miru. 

Triptobel (Neuronutricija)

Koristi se za ublažavanje depresije, nesanice, nervoze i poteškoća kod mršavljenja te drugih srodnih tegoba. Također, brojne su studije pokazale da L triptofan koristi kod poboljšanja razine serotonina.

Tinktura Pasiflora (Kernnel)

Tinktura pasiflore preporučuje se kao umirujuće sredstvo protiv stresa, tjeskobe, nesanice i hiperaktivnosti. Postoje dokazi koji upućuju da umanjuje simptome anksioznosti, ponekad jednako djelotvorno kao i prepisani lijekovi, no bez opasnosti za ovisnost.

Nerval kompleks (Soria Natural)

Prirodni ekstrakt listova Pasiflore, korijena Rodiole i tučka šafrana u bezalkoholnoj otopini – mješavini biljnog glicerina i pročišćene vode. Doprinosi olakšavanju simptoma dugotrajnog i kroničnog stresa (umor, razdražljivost, manjak koncentracije, nesanica…) te olakšavanju simptoma panike, tjeskobe, nervoze i napetosti.

Less stress B kompleks u spreju (365 nature)

Sinergijska snaga esencijalnih vitamina B skupine u spreju osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava te pridonosi normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora, stresa i iscrpljenosti.

>> Preostali anti-stres asortiman pronađite na: www.fitzona.hr

Pročitaj i ovo:

  • Ah, taj zimski blues: 5 savjeta kako ga pobijediti jednom zauvijek
  • Fitzona preporučuje: prirodno je najbolje
  • Najzgodnije brade Instagrama: Koja je tajna bujnih i urednih brada?

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
52
Shares
52
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • Autor: Promo Airbreath
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

  • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

  • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram Sophia Roe
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

  • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike

  • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: pexels, unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Cheesecake na japanski način za koji vam trebaju samo 3 sastojka

  • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: naturala.hr
  • Foto: Unsplash, Pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

U Meksiku se otvara željeznički kolodvor inspiriran tradicionalnim majanskim dizajnom

  • Posted on 7. rujna 2023.6. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Instagram Aidia Studio
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Bijele tenisice za svaku priliku: Kako ih kombinirati s različitim stajlinzima

  • Posted on 31. kolovoza 2023.31. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Sponzorirani članak
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Soft life – novi trend na TikToku koji prihvaća sve više ljudi

  • Posted on 30. kolovoza 2023.30. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Posesivna ljubavna veza – kako je prepoznati i ima li lijeka?

  • Posted on 25. kolovoza 2023.25. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Bakina Tajna
Weekend Poduzetnički mindset
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • The Rite Store – concept store koji transformira beauty ponudu u Hrvatskoj

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: Sanja Jagatić, Danko Šimunović
    Pročitaj
  • Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • 4 min
    • Foto: pexels, intimina
    Pročitaj
  • Najskuplji najam na Airbnbu – atraktivan apartman u centru Pariza

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Airbnb
    Pročitaj
  • 5 skandinavskih fashion influenserica koje ćete s veseljem pratiti

    • Posted on 12. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 2 min
    • Foto: Instagram Sophia Roe
    Pročitaj
  • Znanstvenici stvaraju materijal pet puta lakši i četiri puta jači od čelika

    • Posted on 11. rujna 2023.11. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Ecija Ojdanić i Frano Mašković otkrivaju tajnu uspješnog braka
    • Posted on 15. rujna 2023.15. rujna 2023.
    • Foto: Bojan Zibar
  • 2
    Sad je pravo vrijeme za njih: TOP 5 tretmana za obnovu kože nakon ljeta
    • Posted on 15. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: poliklinika sinteza
  • 3
    Možemo li jesti ljuske jajeta? Odgovor će vas iznenaditi
    • Posted on 14. rujna 2023.14. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 4
    Pet pitanja koja biste trebali postaviti na prvom spoju
    • Posted on 14. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    S uzbuđenjem čekamo 29. rujna i 8. listopada u Termama Olimia! Evo zašto…
    • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
    • Foto: promo

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Besplatni self-care rituali koji pozitivno djeluju na psihu
    • Posted on 11. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Hrskavo i zdravo: (Pre)jednostavan recept za čips od jabuke i banane
    • Posted on 10. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels
  • Introvert, ekstrovert ili ambivert? Evo koje su temeljne razlike
    • Posted on 9. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: pexels, unsplash
  • Ayurveda: Istočnjačka mudrost koja pomiruje tijelo i duh
    • Posted on 8. rujna 2023.8. rujna 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići