Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
160

Početna stranica Lifestyle 5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije

  • Doza inspiracije

5 neočekivanih stvari koje brišu stres i bude pozitivne emocije

Neke od ovih neobičnih i zabavnih stvari za brisanje stresa možda već prakticirate, ali neke bi vas mogle (ugodno) iznenaditi

  • Posted on 19. siječnja 2021.20. siječnja 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Fitzona
  • Foto: Pexels
Total
32
Shares
32
0
0
Total
32
Shares
32
0
0

Stres je dio života i kao takvog ga trebamo prihvatiti. Nemoguće ga je potpuno iskorijeniti, ali ga je moguće ublažiti, a to je osobito važno kada vas ne pušta da spavate u miru. Naime, kronični stres vas može izložiti većem riziku obolijevanja od demencije ili Alzheimerove bolesti, depresije i drugih psihičkih bolesti. Također je povezan s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara, dijabetesa, glavobolja i migrena.

Da biste se nosili sa stresom uvijek se možete okrenuti tehnikama opuštanja poput joge ili meditacije, fizičkoj aktivnosti poput plesa ili treninga, prirodi, čitanju… No, postoje i brojni drugi jednostavni, zabavni i pomalo neobični načini za smanjenje stresa, utemeljeni na istraživanju. Možda neke od njih već i prakticirate, ali neki bi vas mogli iznenaditi.

5 neočekivanih anti-stres pomagača

1. Pranje posuđa

Znanstvenici sa Sveučilišta Florida pitali su se mogu li određene svakodnevne aktivnosti, poput pranja posuđa, umanjiti stres. Koristeći grupu od 51 ispitanika otkrili su da oni koji su se usredotočili na miris sapuna, toplinu vode i osjećaj koje posuđe ostavlja na njihovim rukama, smanjili stres i nervozu za 27 posto. S druge strane, kontrolna skupina nije imala nikakve koristi.

Naime, svaka ponavljajuća aktivnost, poput grabljenja lišća i brisanja prašine, vjerojatno bi imala isti učinak ako se radi s dozom pažljivosti. Završavanje poslova samo po sebi ublažava stres.

2. Pletenje ili heklanje

Dr. Herbert Benson, pionir u medicini uma i tijela i autor knjige The Relaxation Response, kaže da ponavljajuće djelovanje ručnog rada može izazvati opušteno stanje poput onog povezanog s meditacijom i jogom. Kad savladate tehniku, pletenje i heklanje mogu smanjiti broj otkucaja srca i krvni tlak te smanjiti štetnu razinu hormona stresa kortizola u krvi. Postoje neki dokazi da šivanje može smanjiti depresiju, pomoći ljudima u suočavanju s kroničnom boli, pa čak i spriječiti pad moždane funkcije.

3. Uspravno sjedenje

Istraživanja društvenih znanosti su otkrila da pogrbljeno sjedenje smanjuje samopoštovanje i raspoloženje. Suprotno tome, uspravno sjedenje može stvoriti otpornost na stres, poboljšati pamćenje, ojačati asertivnost i samopouzdanje te podići raspoloženje i produktivnost. Ako želite poboljšati svoje raspoloženje za manje od minute, znate što vam je činiti!

4. Žvakanje žvakaće gume

Za super jednostavno i brzo ublažavanje stresa, žvačite žvakaću gumu. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji su žvakali žvakaće gume imaju veći osjećaj blagostanja i niže razine stresa. Jedno od mogućih objašnjenja je da žvakaća guma oponaša moždane valove slične onima opuštenih ljudi.

Druga je činjenica da žvakaća guma pospješuje protok krvi u vašem mozgu. Uz to, jedno je istraživanje pokazalo da je ublažavanje stresa najveće kada su ljudi jače žvakali. No, ipak, budite obzirni prema svojoj okolini i nemojte pretjerivati.

5. Igranje s kućnim ljubimcima

Neke tvrdnje nalažu da i sam pogled na naše krznene prijatelje reducira stres i budi osjećaj blagostanja. Zbog toga mnogi moderni uredi dozvoljavaju donošenje ljubimaca na posao jer uz njih je nekako sve lakše i veselije. Također, kućni vas ljubimci, konkretno psi, tjeraju na fizičku aktivnost i redovite šetnje što također ima pozitivan utjecaj na utišavanje unutarnjeg neprijatelja.

Izbriši stres

Tinktura od matičnjaka (Tinktura)

Matičnjak čisti krv, otklanja neraspoloženje, depresiju, stres i tugu, te pomaže gotovo svim unutarnjim organima. Osim toga, matičnjak jača i oživljava srce, naročito onima koji imaju noćne strahove i kojima srce ubrzano lupa i smeta miru. 

Triptobel (Neuronutricija)

Koristi se za ublažavanje depresije, nesanice, nervoze i poteškoća kod mršavljenja te drugih srodnih tegoba. Također, brojne su studije pokazale da L triptofan koristi kod poboljšanja razine serotonina.

Tinktura Pasiflora (Kernnel)

Tinktura pasiflore preporučuje se kao umirujuće sredstvo protiv stresa, tjeskobe, nesanice i hiperaktivnosti. Postoje dokazi koji upućuju da umanjuje simptome anksioznosti, ponekad jednako djelotvorno kao i prepisani lijekovi, no bez opasnosti za ovisnost.

Nerval kompleks (Soria Natural)

Prirodni ekstrakt listova Pasiflore, korijena Rodiole i tučka šafrana u bezalkoholnoj otopini – mješavini biljnog glicerina i pročišćene vode. Doprinosi olakšavanju simptoma dugotrajnog i kroničnog stresa (umor, razdražljivost, manjak koncentracije, nesanica…) te olakšavanju simptoma panike, tjeskobe, nervoze i napetosti.

Less stress B kompleks u spreju (365 nature)

Sinergijska snaga esencijalnih vitamina B skupine u spreju osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava te pridonosi normalnoj psihološkoj funkciji, smanjenju umora, stresa i iscrpljenosti.

>> Preostali anti-stres asortiman pronađite na: www.fitzona.hr

Pročitaj i ovo:

  • Ah, taj zimski blues: 5 savjeta kako ga pobijediti jednom zauvijek
  • Fitzona preporučuje: prirodno je najbolje
  • Najzgodnije brade Instagrama: Koja je tajna bujnih i urednih brada?

Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili na digitalnu verziju na platformi Magzter i uživaj u sadržajima koji ispiriraju i mijenjaju perspektivu. Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!

Total
32
Shares
32
0
0
Prethodni članak
  • Doza inspiracije

Ivan Volarić: “Naši airbreath® proizvodi su osobito pogodni za sportaše, rekreativce, ali i one koji imaju poteškoća s disanjem”

  • Posted on 19. siječnja 2021.19. siječnja 2021.
  • Autor: Promo Airbreath
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Doza inspiracije

Za prste polizat’: Jednostavne i brze veganske lazanje

  • Posted on 21. siječnja 2021.21. siječnja 2021.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije

  • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”

  • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
  • 10 min
  • Autor: Promo Viktoria prirodna kozmetika
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 7 min
  • Autor: Promo
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

  • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
  • 11 min
  • Autor: Andrea Šitum, glavna urednica
  • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Slatko spavaj: Kako koristiti snove za donošenje odluka?

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Tao of Pooh: Kako živjeti jednostavnije prema knjizi Benjamina Hoffa?

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Doza inspiracije

Mirna Medaković Stepinac: “Prepuštam se i uvijek uzimam najbolje od života”

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 5 min
  • Autor: Loredana Lindić
  • Foto: Studio Mihoci
Najnovije
  • Ivanka Ćosić Prižmić: “Dugo smo radili na razvoju formulacija brenda Matinata kako bismo stvorili djelotvorne, istinski čiste proizvode”

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 7 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Naturala Life, u potrazi za srećom, donosi priče o Ani Radišić, Mirjani Hrgi, Editi Lučić Jelić i Suh Yoon Lee

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 3 min
    • Foto: Istock
    Pročitaj
  • Klara Benko: Kako početi vježbati nakon karantene?

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Zapečene zobene pahuljice za ukusan doručak pun proteina

    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Daniela Trbović: “U 50-oj sam shvatila da je zadnji tren da si krenem ugađati”

    • Posted on 26. veljače 2021.1. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Renato Branđolica, HRT arhiva
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Piletina iz Međimurja u glavnoj ulozi: finije, zdravije, lokalnije
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 2
    Viktoria prirodna kozmetika: “Sami proizvodimo eterično ulje smilja i s njim radimo kozmetiku”
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 3
    Fenomen Plitvice – mjesto gdje luksuz susreće prirodu
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • 4
    Mentalno zdravlje: Kako onečišćeni zrak utječe na psihičko stanje?
    • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide
    • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
    • Foto: Promo PR

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
160
Najnovije objave
  • Natječaj za najboljeg DIY majstora “Ne bacaj, preuredi!”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Promo Pr
  • Myung Sung: Upoznajte korejsku umjetnost “meditacije življenja”
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Kolač od datulja – desert u kojem će uživati cijela obitelj
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Znaš li zašto je biljna placenta nešto najbolje što možeš nanijeti na kožu?
    • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
    • Foto: Unsplash
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.