Mršavljenje

Proteinske dijete: jesu li zdrave?

Ako se proteinska dijeta provodi kroz kraće vrijeme neće narušiti zdravlje

Proteinske dijete: jesu li zdrave?

Za veliki broj zdravih osoba, proteinske dijete generalno ne predstavljaju problem ako se provode od tri do četiri mjeseca i doista mogu pomoći u gubitku kilograma i postizanju željene tjelesne težine.

S druge strane, znanstvenici smatraju da postoje rizici kod proteinske dijete sa smanjenim unosom ugljikohidrata i povećanim unosom proteina.

Ako se proteinska dijeta  provodi kroz dulje vrijeme, dulje od tri mjeseca, mogu se javiti određeni zdravstveni rizici:
 
- neke proteinske dijete koje zabranjuju unos ugljikohidrata mogu rezultirati konstipacijom i divertikulitisom i povećati rizike za neke oblike karcinoma
- proteinske dijete često preporučuju unos crvenog mesa i punomasnih mliječnih proizvoda – smatra se da postoje rizici od kardiovaskularnih oboljenja kod takve prehrane
- proteinske dijete mogu pogoršati ili uzrokovati bubrežna i jetrena oboljenja. U slučaju već postojeće bubrežne ili jetrene bolesti, organizam bi mogao imati problema s eliminacijom produkata metabolizma proteina – što dovodi do pogoršanja osnovne bolesti.
 
U svakom slučaju, odlučite li se na proteinsku dijetu – provodite je samo kratkoročno. Uz to, birajte pametno proteine koje unosite! 
Odaberite ribu, piletinu i puretinu i manje konzumirajte govedinu i svinjetinu. Ako imate neku kroničnu, jetrenu ili bubrežnu bolest, uzimate lijekove, bolujete od dijabetesa - posavjetujete se s svojim liječnikom prije no što krenete na proteinsku dijetu.
 
Ne započinjite ovu dijetu ako ste trudnica ili dojilja!
 
 
 
Izvor: Mayo Clinic
 

Komentiraj članak:

Članak možeš komentirati ako se prijaviš preko Facebooka ili ako si registrirani korisnik prijavljen u sustav. Registriraj se ovdje. Prijavi se ovdje.

  • Proteinske dijete: jesu li zdrave?- komentira vejzla vejzla

    da, uistinu je dobro znati.

    ljudska beba u nekoliko mjeseci rapidno raste i udvostru?i svoju masu, a maj?ino mlijeko sadrži tek 10ak posto proteina.

    nama ljudima uistinu nije potrebno mnogo proteina, pogotovo ne odraslima koji su završili rast i ne trebaju u nekoliko mjeseci udvostru?iti svoju masu.

    nama treba dovoljno vitamina i minerala te antioksidanasa, te dovoljno masti - biljnih i nerafiniranih ulja koja tijelo lako iskoristi i koja se ne talože po krvnim žilama, te dovoljno šećera, također integralnih i visoko kvalitetnih, a ne raskuhanih i prepe?enih do neprepoznatljivosti...

  • Proteinske dijete: jesu li zdrave?- komentira MajaMatus MajaMatus
    Dobro je znati :)