Fitness i joga

Hula hoop - zabavna strana vježbanja

Osim što će vas vratiti u djetinjstvo, ti šareni obruči će vam pomoći da sagorite kalorije na zabavan način

Hula hoop - zabavna strana vježbanja

U potrazi ste za idealnim načinom sagorijevanja kalorija? Niste baš sportski tip, aerobik vam je već dosadio - ali kao dijete ste obožavali oko sebe vrtiti šarene obruče. Vrijeme je da ponovno oživite tu naviku - jer hula hoopom čak ni nećete misliti da vježbate, a opet ćete sagoriti suvišne kalorije.

 

Ova disciplina prikladna je za žene kao i za muškarce, bez obzira na godine. Osim što će poboljšati vašu koordinaciju tijela, ojačati mišiće - hula hoop je prilično učinkovit i u podizanju raspoloženja.

Ako vam ovo nije dovoljno - donosimo 5 provjerenih razloga zbog kojih jednostavno morate pružiti šansu hula hoopu:

1. Jača trbušne mišiće

Tijekom vrćenja obruča oko vašeg tijela, istovremeno se aktivira čak 30 različitih mišića središnjeg dijela tijela. Osim trbušnih mišića, aktiviraju se i mišići stražnjice te donji leđni mišići. Zbog ritmičnih i kontinuiranih pokreta hula hoop je idealan za uvođenje ravnoteže u središnji dio vašeg tijela.

2. Aktivira i jača zglobove

Kružni pokreti koji naizmjence stežu i opuštaju mišiće oko vaše kralježnice i tako pomažu u prokrvljavanju i opskrbi diskova prijeko potrebnim nutrijentima.

3. Dovodi vas u kondiciju

Koliko god se ovo ˝vježbanje˝ činilo samo zabavnom igrom, ubrzat će vam puls i frekvenciju udisaja. Sat vremena hula hoopinga (hulaaerobika) troši jednako mnogo kalorija kao i sat vremena trčanja.

4. Poboljšava vašu koordinaciju

Tijekom vrtnje obruča vaš um konstantno mora pratiti što tijelo radi i kako se giba kroz prostor. To će uvelike poboljšati vašu ritmičnost i koordinaciju tijela. Kako biste dodali još jednu dozu ritma, pokušajte vrtjeti obruč uz glazbu.

5. Podiže raspoloženje

Kad jednom probate, uočit ćete kako je gotovo nemoguće vrtiti hula hoop bez osmijeha na licu. Vratit će vas u djetinstvo i probuditi lijepa sjećanja. Na hula hoop možemo gledati kao na jedan od najučinkovitijih antidepresiva s vrlo brzim djelovanjem.

Najljepše od svega je što se hula hoopingom možete baviti bilo kad i bilo gdje. Boju i sam izgled obruča možete prilagoditi svom raspoloženju i ˝outfitu˝. Također, predstavlja odličnu zajedničku aktivnost za cijelu obitelj. Vaša djeca će je obožavati.

 

 

 

Komentiraj članak:

Želimo čuti tvoj glas - članak možeš komentirati ako si prijavljen/a preko Facebooka.

Naturala.hr posvećuje veliku pažnju zaštiti osobnih podataka. Stoga smo u skladu s novom europskom Općom uredbom o zaštiti podataka (GDPR) nadogradili politiku privatnosti i korištenja kolačića. Kolačiće upotrebljavamo kako bismo osigurali što bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost naše web stranice. Daljnjim korištenjem web stranice Naturala.hr suglasni ste s korištenjem kolačića.

Više informacija o Politici kolačića pročitajte ovdje.

Slažem se