Proljeće je sve bliže, ptice se vraćaju s juga, a mladi se listovi već polako probijaju ka suncu. Uskoro stiže toplija sezona, dulji dani te brži tempo života u odnosu na zimsku hibernaciju. Drugim riječima – vrijeme je za proljetnu detoksikaciju. Detoksikacija, ukoliko se ne provodi pravilno, može narušiti zdravlje dugim postom, korištenjem laksativa ili nekih drugih umjetnih pomagala. Kako biste izbjegli takve problem, donosimo vam smjernice za prirodnu detoksikaciju koja će vaše tijelo na zdrav način pripremiti za proljeće.
Čaj od korijena maslačka
Sokove prepune šećera zamijenite ovim ukusnim čajem od korijena maslačka. Čaj od maslačka može se nabaviti u bilo kojoj trgovini zdravom hranom, a koristi se kao prirodno pomagalo pri proljetnom čišćenju organizma.
Korijen maslačka sadrži kiselije sastojke koji potiču lučenje žuči te eliminaciju toksina iz jetre, kao i svih ostalih nusprodukata metabolizma iz tijela. Preporučuje se ispijanje dvije šalice ovog čaja dnevno.
Sikavica
Sikavica se vrlo često koristi kao prirodno biljno sredstvo za detoksikaciju. Karakteristična je za mediteranski pojas gdje je prilično česta, a njena ljekovita svojstva uvelike pomažu u pročišćavanju i očuvanju zdravlja jetre.
Najjednostavniji način konzumacije sikavice jest u obliku kapsula koje sadrže silimarin – ljekoviti sastojak za pročišćavanje te obnovu jetre.
Što više zelenjave
Što se proljetne prehrane tiče – najbolji put do zdrave i učinkovite detoksikacije jest unos svježeg zelenog povrća u što većim količinama. Zaboravite na smrznute proizvode, dolaskom proljeća tržnice će biti sve bogatije svježom zelenjavom.
Kako biste što više iskoristili blagodati zelenog povrća poput brokule, kelja, špinata, salate… jedite ih po mogućnosti u svježem, termički neobrađenom obliku ili ih nastojte pripremati na pari kako bi zadržali što više vitamina i minerala.
Voda
Pomalo ste žedni? Umjesto da posegnete za sokovima te sličnim napitcima prepunim umjetnim sastojcima – radije se odlučite za vodu. Naše tijelo sadrži više od 75% vode te je potreban njen dovoljan dnevni unos za naše normalno funkcioniranje.
Kad dobijete želju za sokom, jednostavno uzmite čašu vode – zdravije je, jeftinije i jednostavnije. Unos dovoljnih količina vode pomaže izbacivanju štetnih tvari iz organizma te djeluje energizirajuće na naše tijelo.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je klasični napitak za detoksikaciju kojeg treba konzumirati bez obzira na godišnje doba u kojem se nalazimo. Pijenje zelenog čaja svakako treba ući u dnevnu naviku svake osobe.
Zeleni čaj je prepun antioksidansa koji imaju antikancerogeno djelovanje te na zdravi način podižu naš imunitet. Također, zeleni čaj pomaže u održavanju tjelesne težine te laganom gubitku kilograma. Kada birate zeleni čaj, svakako se odlučite za onaj iz organskog uzgoja.
Proljetna detoksikacija ne mora biti teška, zbunjujuća niti je za nju potrebno izdvajati mnogo vremena. Jednostavno se pridržavajte ovih prirodnih sastojaka i uputa za njihovu konzumaciju i pripremite se za toplije dane na najzdraviji mogući način.
