Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
  • Anna Korzun: Personalizirana kozmetika je jedino rješenje za sve kožne probleme!
    • Posted on 28. veljače 2023.27. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • Napravite sami vrećicu za višekratnu upotrebu – od stare majice!
    • Posted on 28. veljače 2023.27. veljače 2023.
    • Foto: Paper & Stitch
  • Helena Puratić (Sovica): Personalizirani darovi otkrivaju koliko doista mislite o nekome
    • Posted on 27. veljače 2023.26. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • Nutricionist Branimir Dolibašić: Što je emocionalno hranjenje ili jedenje?
    • Posted on 27. veljače 2023.26. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Pasta Carbonara: Popularni chef iz New Yorka otkriva recept za svoj klasik
    • Posted on 26. veljače 2023.26. veljače 2023.
    • Foto: Pexels i Instagram
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
43K
0
348

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Stigla gripa!

  • Zdrave priče

Stigla gripa!

HZJZ jučer objavio vijest o prvom zabilježenom slučaju gripe u Hrvatskoj. Kako se možete zaštiti? Donosimo 11 načina na koje možete izbjeći gripu

  • Posted on 10. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Škrlec
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
S jučerašnjom vijesti iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo službeno je potvrđeno da nam je pristigla sezona gripe i vrlo je malo vjerojatno da nećemo biti izloženi virusima. Ono što možemo učiniti jest dati sve od sebe da se virusi ne zadrže u našem tijelu. 
 
Donosimo vam 11 načina kako preživjeti zimu bez gripe.
 
1. Perite ruke često i pažljivo. Pošto rukama često diramo površine oko sebe pa nakon toga svoje lice (nos, usta, oči), tu leži mogućnost da virusi uđu u tijelo. Zbog toga je važno redovito prati ruke antibakterijskim sapunom (po mogućnosti prirodnim, s eteričnim uljima) i toplom vodom barem 15-20 sekundi i to do zglobova i ispod noktiju.
 
2. Koristite tekućinu za dezinfekciju ruku. Tekućina (ili gel) mora sadržavati barem 60% alkohola da bi se postigla učinkovitost. Ona nije zamjena za vodu i sapun, nego njihova nadopuna. Zgodno je imati je uvijek pri ruci, pogotovo kad nemate sapun i vodu u blizini.
 
3. Cijepite se. Ako ste kronični bolesnik iznad 50 godina, bilo bi dobro da se cijepite. Cjepivo vas neće zaštititi od novih oblika virusa gripe, ali može smanjiti šanse oboljenja.
 
4. Izbjegavajte oboljele od gripe. Izbjegavajte rukovanje s njima, ljubljene i zagrljaje dok su bolesni. Ako sami obolite, ostanite kod kuće dok bolest ne prođe da ne zarazite druge.
 
5. Budite hidratizirani. Uzimati dovoljne količine vode bitno je da bi naše sluznice bile dovoljno vlažne da nas štite od prolaska virusa. Također, u dobro hidratiziranom tijelu, sve se brže kreće pa tako i virusi i toksini brže odlaze iz njega.
 
6. Jedite povrće i povrće. Ono će vas opskrbiti vitaminima, mineralima i antioksidansima koji će pomoći vašem imunitetu u borbi protiv virusa gripe.
 
7. Redovito vježbajte. Fizička aktivnost pripremit će vas na borbu protiv bolesti.
 
8. Dezinficirajte površine. Tipkovnica, telefon, kvake i druge često korištene površine vrve mikroorganizmima pa ih je potrebno  s vremena na vrijeme dezinficirati. Imajte alkohol pri ruci kad odsjedate u hotelu i očistite njime takve površine pri ulasku u sobu. 
 
9. Kontrolirajte ruke. Izbjegavajte dodirivanje lica i površina rukama. Pogotovo ako ste na javnim mjestima.
 
10. Smanjite stres. Stres oslabljuje imunitet pa ga pokušajte što više reducirati. Družite se što je više moguće s ljudima koji vas vesele, poklonite si nešto, potražite pomoć kad vam je potrebno. Mislite na sebe.
 
11. Odmorite. Sedam do devet sati sna nužno je da bi vaše tijelo funkcioniralo dobro. Nedostatak sna ili loša kvaliteta sna olakšava nastanak bolesti. Ukoliko imate neki od ovih problema priuštite si vrijeme za opuštanje (koje ne uključuje TV ili računalo). To može biti knjiga, kupka, meditacija…nešto što vas smiruje.
 
Pokušajte primijeniti što više ovih pravila kako bi zadržali gripu pred vratima. Želimo vam zdravu zimu jer – Nema zime s Naturalom!
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Što vam stomatolog može reći o zdravlju

  • Posted on 10. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Nikolina Škrlec
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Koliko ste plodni?

  • Posted on 11. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Mama&Beba
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

6 najvažnijih faktora za usporavanje slabljenja pamćenja s godinama

  • Posted on 3. veljače 2023.3. veljače 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Biološki sat: Ne trebaju samo žene biti zabrinute zbog godina i plodnosti!

  • Posted on 1. veljače 2023.31. siječnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Koliko spavanje ispred uključenog TV-a utječe na kvalitetu sna i odmora?

  • Posted on 31. siječnja 2023.30. siječnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

‘Kofeinske glavobolje’ – zašto ih imamo i kako ih se riješiti

  • Posted on 27. siječnja 2023.25. siječnja 2023.
  • 4 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels i Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ona je ‘Šaptačica vagini’ i želi da vam zdravlje zdjelice bude prioritet

  • Posted on 23. siječnja 2023.22. siječnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
Pročitaj
  • Zdrave priče

Suhi siječanj: 6 stvari koje se događaju kada prestanete piti alkohol

  • Posted on 18. siječnja 2023.17. siječnja 2023.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Ukusna, a dijetna: Recept za jednostavnu detoks juhu

  • Posted on 2. siječnja 2023.28. prosinca 2022.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Samo 1 minuta vježbanja nekoliko puta dnevno može produljiti život

  • Posted on 15. prosinca 2022.14. prosinca 2022.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Petan
  • Foto: Pexels
Najnovije
  • Koje stvari nikad ne biste trebali kupovati rabljene?

    • Posted on 25. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Aktivna u trudnoći: Triatlonka Tina Goreta pod stručnim nadzorom Marije Andrijašević planira vježbati sve do poroda!

    • Posted on 24. veljače 2023.24. veljače 2023.
    • 7 min
    • Foto: Privatni album
    Pročitaj
  • Prva pomoć kod lošeg zadaha – izbjegnite neugodne situacije!

    • Posted on 24. veljače 2023.23. veljače 2023.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Probudite zaspale strasti: Male, a jednostavne stvari koje će vratiti iskre u vašoj vezi

    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • 3 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • 5 TikTok trikova za čišćenje koji će vam promijeniti život

    • Posted on 23. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • 2 min
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Anna Korzun: Personalizirana kozmetika je jedino rješenje za sve kožne probleme!
    • Posted on 28. veljače 2023.27. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • 2
    Napravite sami vrećicu za višekratnu upotrebu – od stare majice!
    • Posted on 28. veljače 2023.27. veljače 2023.
    • Foto: Paper & Stitch
  • 3
    Helena Puratić (Sovica): Personalizirani darovi otkrivaju koliko doista mislite o nekome
    • Posted on 27. veljače 2023.26. veljače 2023.
    • Foto: Privatni album
  • 4
    Nutricionist Branimir Dolibašić: Što je emocionalno hranjenje ili jedenje?
    • Posted on 27. veljače 2023.26. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Pasta Carbonara: Popularni chef iz New Yorka otkriva recept za svoj klasik
    • Posted on 26. veljače 2023.26. veljače 2023.
    • Foto: Pexels i Instagram

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
348
Najnovije objave
  • Jellyfish In Space postaje omiljena lokacija za subotnji brunch party
    • Posted on 22. veljače 2023.22. veljače 2023.
    • Foto: Sven Čustović
  • Čisto vodikovo gorivo proizvodi se izravno iz morske vode – bez filtriranja
    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • ‘Vikend ratnici’ – što ako ne stignete vježbati tijekom (radnog) tjedna?
    • Posted on 22. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • Foto: Pexels
  • Fraktal Beauty: novo lice kozmetike u Hrvatskoj
    • Posted on 21. veljače 2023.21. veljače 2023.
    • Foto: promo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.