Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
166

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Stigla gripa!

  • Zdrave priče

Stigla gripa!

HZJZ jučer objavio vijest o prvom zabilježenom slučaju gripe u Hrvatskoj. Kako se možete zaštiti? Donosimo 11 načina na koje možete izbjeći gripu

  • Posted on 10. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • 3 min
  • Autor: Nikolina Škrlec
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
S jučerašnjom vijesti iz Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo službeno je potvrđeno da nam je pristigla sezona gripe i vrlo je malo vjerojatno da nećemo biti izloženi virusima. Ono što možemo učiniti jest dati sve od sebe da se virusi ne zadrže u našem tijelu. 
 
Donosimo vam 11 načina kako preživjeti zimu bez gripe.
 
1. Perite ruke često i pažljivo. Pošto rukama često diramo površine oko sebe pa nakon toga svoje lice (nos, usta, oči), tu leži mogućnost da virusi uđu u tijelo. Zbog toga je važno redovito prati ruke antibakterijskim sapunom (po mogućnosti prirodnim, s eteričnim uljima) i toplom vodom barem 15-20 sekundi i to do zglobova i ispod noktiju.
 
2. Koristite tekućinu za dezinfekciju ruku. Tekućina (ili gel) mora sadržavati barem 60% alkohola da bi se postigla učinkovitost. Ona nije zamjena za vodu i sapun, nego njihova nadopuna. Zgodno je imati je uvijek pri ruci, pogotovo kad nemate sapun i vodu u blizini.
 
3. Cijepite se. Ako ste kronični bolesnik iznad 50 godina, bilo bi dobro da se cijepite. Cjepivo vas neće zaštititi od novih oblika virusa gripe, ali može smanjiti šanse oboljenja.
 
4. Izbjegavajte oboljele od gripe. Izbjegavajte rukovanje s njima, ljubljene i zagrljaje dok su bolesni. Ako sami obolite, ostanite kod kuće dok bolest ne prođe da ne zarazite druge.
 
5. Budite hidratizirani. Uzimati dovoljne količine vode bitno je da bi naše sluznice bile dovoljno vlažne da nas štite od prolaska virusa. Također, u dobro hidratiziranom tijelu, sve se brže kreće pa tako i virusi i toksini brže odlaze iz njega.
 
6. Jedite povrće i povrće. Ono će vas opskrbiti vitaminima, mineralima i antioksidansima koji će pomoći vašem imunitetu u borbi protiv virusa gripe.
 
7. Redovito vježbajte. Fizička aktivnost pripremit će vas na borbu protiv bolesti.
 
8. Dezinficirajte površine. Tipkovnica, telefon, kvake i druge često korištene površine vrve mikroorganizmima pa ih je potrebno  s vremena na vrijeme dezinficirati. Imajte alkohol pri ruci kad odsjedate u hotelu i očistite njime takve površine pri ulasku u sobu. 
 
9. Kontrolirajte ruke. Izbjegavajte dodirivanje lica i površina rukama. Pogotovo ako ste na javnim mjestima.
 
10. Smanjite stres. Stres oslabljuje imunitet pa ga pokušajte što više reducirati. Družite se što je više moguće s ljudima koji vas vesele, poklonite si nešto, potražite pomoć kad vam je potrebno. Mislite na sebe.
 
11. Odmorite. Sedam do devet sati sna nužno je da bi vaše tijelo funkcioniralo dobro. Nedostatak sna ili loša kvaliteta sna olakšava nastanak bolesti. Ukoliko imate neki od ovih problema priuštite si vrijeme za opuštanje (koje ne uključuje TV ili računalo). To može biti knjiga, kupka, meditacija…nešto što vas smiruje.
 
Pokušajte primijeniti što više ovih pravila kako bi zadržali gripu pred vratima. Želimo vam zdravu zimu jer – Nema zime s Naturalom!
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

Što vam stomatolog može reći o zdravlju

  • Posted on 10. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Nikolina Škrlec
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdrave priče

Koliko ste plodni?

  • Posted on 11. siječnja 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Mama&Beba
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije

  • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Oktal Pharma
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze

  • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Native Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dugovječnost: Ovo je najbolje piće za poticanje dugog i zdravog života

  • Posted on 26. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dobar vid: Otkrijte najbolje rješenje za vid bez ograničenja

  • Posted on 25. veljače 2021.26. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Essilor Varilux
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Stres: Biljkama protiv najvećeg neprijatelja današnjice

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 6 min
  • Autor: Promo Rora Natura
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dragana Klarić: Kako napraviti antivirusnu mješavinu eteričnih ulja?

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Instagram
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
166
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.