Dolaskom ljeta sve ćemo više dana provoditi na izletima, godišnjem odmoru, provodeći vrijeme na bazenima ili pak na obali mora. Skijaši, planinari i radnici koji rade na otvorenom – dobro znaju da nije ljeto jedino godišnje doba u kojem se koža treba zaštiti od štetnog utjecaja sunčevih zraka, ali mi ostali posebnu pozornost svojoj koži trebamo posvetiti upravo tijekom ljetnih mjeseci.
Potreba za zaštitom kože od štetnog utjecaja sunčevih zraka posebno se počela naglašavati zadnjih tridesetak godine budući su studije pokazale da prekomjerno izlaganje sunčevim zrakama može uzrokovati karcinom kože i prijevremeno starenje kože. Štetne sunčeve zrake, kao i one iz solarija, osim najtežih oboljenja i bora mogu uzrokovati i probleme s očima, ali i hiperpigmentaciju.
Oštećenje kože uzrokuju nevidljive ultraljubičaste zrake – UVA i UVB zrake. UVB zračenje uzrokuje opekotine od sunca, ali isto tako i UVA zračenje može proći kroz kožu i oštetiti je u dubljim slojevima.
Na štetno sunčevo zračenje bit će najosjetljivije osobe koje imaju:
– blijedu kožu
– svijetlu, crvenkastu ili svijetlo-smeđu kosu
– osobe koje su preboljele rak kože (melanoma)
– osobe koje imaju genetsku predispoziciju da obole od raka kože
U slučaju da imate neku bolest i uzimate lijekove, bilo bi dobro posavjetovati se s liječnikom stoga što neki lijekovi mogu uzrokovati povećanu osjetljivost na sunce.
Kozmetika koja sadrži voćne kiseline (AHA) također može uzrokovati povećanu osjetljivost na štetno sunčevo zračenje.
Sunčajte se kratko i ne od 10-16
Izlažite se suncu isključivo do deset ujutro i tek nakon četiri poslije podne. U slučaju lošeg vremena, kada je nebo prekriveno oblacima, upamtite – 80% sunčanih zraka prolazi kroz oblake. Tijekom dana, za vrijeme najvećeg sunca, ostanite u hladu koliko god je to moguće.
Zaštite se odjećom
Odjeća vam pomaže zaštiti tijelo. Pokrijte se što više ako planirate bit na otvorenom za vrijeme sunčanog dana. Nosite pokrivala za glavu, duge rukave, duge hlače i prozračnu, bijelu, lanenu ili pamučnu odjeću. Postoje odjevni predmeti dostupni u trgovinama koji djeluju kao snažna UV zaštita.
Visoki faktor je obavezan!
Kupujte isključivo sredstva za zaštitu od provjerenih proizvođača i obavezno provjerite etikete losiona za sunčanje. Sigurnima se smatraju sredstva s SPF (sun protection factor) većima od 30.
Pogledajte na svom sredstvu pokriva li i UVA i UVB zračenje i, ako provodite vrijeme u moru ili bazenu, te radi li se o vodootpornom sredstvu ili ne. I u slučaju da se radi o vodootpornom sredstvu – budite pažljivi i čitajte uputu koja savjetuje koliko učestalo se morate mazati.
Mali trikovi za nanošenje losiona za sunčanje
– Nanesite preporučenu količinu preparata jednakomjerno na nezaštićenu kožu, pogotovo na usnice, nos, uši, vrat, ruke i stopala.
– Provjerite na uputama koliko vremena prije izlaska na sunce morate nanijeti losion
– Ako ne piše na uputama, izađite na sunce tek 20 minuta nakon nanošenja preparata
– Ako ste proćelavi, razmišljajte i o tome da vam je glava nezaštićena i obavezno koristite pokrivalo za glavu
– Posebno pripazite na bebe mlađe od 6 mjeseci i porazgovarajte s pedijatrom koje je sredstvo najbolje za njih.
– Djecu stariju od 6 mjeseci premažite zaštitnim sredstvom svaki puta kada idete van
Mali trikovi za kupnju sunčanih naočala
Refleksija sunca, bilo da vrijeme provodite na moru ili na snijegu povećava izloženost UV zračenju te povećava rizik od razvijanja katarakte. Dobre sunčane naočale trebale bi uspješno zaštititi vaše oči. Katarakta može dovesti do sljepoće.
– Pri kupovini sunčanih naočala pogledajte radi li se o naočalama s visokom zaštitom od UV zraka te štite li naočale i od UVA i od UVB zračenja
– Pripazite obavezno na kvalitetu stakala – nemojte pretpostavljati da viša cijena znači i bolju zaštitu
– Naočale tamnijih stakala ne moraju štiti bolje od onih koje imaju svijetla stakla
– Budite sigurni da vaše sunčane naočale ne izobličuju boje i oblike što može biti posebno opasno u prometu
– Zatražite da naočale pogleda profesionalac ako niste sigurni u njihovu zaštitu
– Osobe koje nose leće sa zaštitom od UV zračenja ipak trebaju nositi sunčane naočale
– Računajte na to sa svjetlost može ulaziti i sa bočnih strana naočala
– Djeca moraju nositi prave zaštitne naočale, a ne igračke!!!
