Svi smo mi barem jednom u životu osjetili neugodnu bol kao posljedicu grča u mišiću. Mišićni grč nastaje zbog nagle, nevoljne kontrakcije mišića, najčešće mišića nogu, pa iako se najčešće radi o vrlo neugodnoj pojavi, grčevi mišića su najčešće bezazleni i spontano prolaze nakon određenog vremena.
U slučaju da grčevi mišića uzrokuje bol koju ne možete izdržati, javljaju se učestalo, traju predugo i ne možete ih povezati s pretjeranim vježbanjem, naglim pokretom, plivanjem ili sličnim – potražite liječnika.
Grčevi mogu nastati i kao posljedica sužavanja krvnih žila koje snabdijevaju vaše noge krvlju zbog ateroskleroze, uklještenjem živaca u kralježnici ili kao posljedica neravnoteže kalija, kalcija i magnezija u organizmu, kao i zbog nekih lijekova (diuretici mogu uzrokovati gubitak kalija). Javljaju se i kao posljedica oštećenja živaca, bubrega, kod dijabetesa, hipoglikemije i anemije.Iz tog razloga s grčevima valja biti oprezan te ako se radi o učestalim grčevima u nogama savjetujemo vam da se obratite liječniku.
Prva pomoć
Istegnite se – istegnite nogu u smjeru suprotnom od nastanka grča i lagano masirajte mjesto na kojem je grč nastao
Topli ručnik – ručnik namočen u toplu vodu ili tople komprese ponovno će uspostaviti cirkulaciju u mišiću zbog širenja krvnih žila
Eterična ulja – eterična ulja su se pokazala odličnim izborom za rješavanje problema grčeva u nogama.
Dominique Baudoux, poznati farmaceut i aromatolog, preporučuje na područje zgrčenog mišića nakapati 3 kapi lavandina klon super (Lavandula x hybrida) i 2 kapi zimzelena (Gaultheria procumbens). Mi bismo vam, dodatno, za vašu zaštitu savjetovali da ne kapate eterična ulja direktno na kožu već da prije kožu premažete tankim slojem nekog baznog, brzoupijajućeg ulja (makadamija, lješnjak), a tek potom nakapate eterična ulja.
Naturala savjetuje
Premažite kožu tankim slojem nekog brzoupijajućeg baznog ulja (lješnjak, makadamija) te nakapajte na područje zgrčenog mišića 2 kapi eteričnog ulja petitgrain gorke naranče (Citrus aurantium ssp. amara), 2 kapi e.u. lavandin klon super (Lavandula x hybrida) i 1 kap e.u. ružmarina kt. kamfor (Rosmarinus officinalis kt. kamfor).
Kada se eterična ulja i bazno ulje upiju odmah zamotajte nogu u ručnik namočen u toplu vodu ili stavite gore toplu kompresu – ubrzo će vam biti bolje. Prema potrebi, nakon 20-tak minuta postupak možete ponoviti.
