Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Slavonski salaši, rančevi i imanja za savršeno proljetno putovanje
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: arhiva TZ Brodsko-posavske županije, Ena Kokanović, Nagy, Neven Nagy
  • Darko Jardas, dipl.ing: „Unije će 2023. postati naš prvi energetski samoodrživ otok“
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Marko Čurin
  • Dr. Meri Bura: U borbi s nesanicom fokus stavite na rješenja, a ne na probleme
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Hodanje: Zašto biste se u ovu aktivnost trebali uputiti sami, bez partnera?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dr. sc. Sebastijan Orlić: Alkalna dijeta – pravi izbor ili samo još jedan nutricionistički mit?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
204

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Proljeće – vrijeme za veliko ayurvedsko čišćenje!

  • Zdrave priče

Proljeće – vrijeme za veliko ayurvedsko čišćenje!

Piše: Tanja Kraljić Strgačić. Vrijeme je za razbuđivanje, čišćenje i akciju - priroda se budi i bilo bi nepravedno da čovjek ostane spavati (zimskim snom…)

  • Posted on 23. ožujka 2012.7. listopada 2019.
  • 4 min
  • Autor: Tanja Kraljić Strgačić
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0
Tijekom proljeća sunce nas grli i grije sve intenzivnije i češće, što potiče snijeg na topljenje i vodu da teče sa planina. Isti proces događa se i u našem organizmu.
 
Nakupine Kapha doše (sluz) u tijelu pretvaraju se u tekućinu i izlaze van. Ukoliko nismo spremni i u ravnoteži, često se javljaju simptomi proljetnih viroza, problema sa sinusima, šmrcanja, proljetnih alergija… Kada biljke i cvijeće počnu puštati pelud i mirise, mnogi ljudi osjećaju alergije i povišenu temperaturu. U ovom članku pronaći ćete savjete kako doskočiti simptomima proljeća…  Dočekajmo proljeće u miru i zdravlju, opijeni mirisima prirode koja se budi.
 
Kroz Ayurvedu je lako uočiti koliko mnogo faktora utječe na naše zdravlje i dobro stanje. Hrana, tjelovježba, životni stil, godine, klima, godišnja doba… sve to ostavlja bitan utjecaj na zdravlje. Svaka sezona ostavlja traga na naš organizam, i bitno je da joj se znamo prilagoditi. Kao što nećemo nositi zimsku bundu u proljeće, jednako je važno i svoju prehranu te ritam života i navike uskladiti s godišnjim dobom.
 
Proljeće je, prema Ayurvedi, Kapha sezona, kada vlažno i prohladno vrijeme dodatno pojačava tešku, vlažnu i hladnu kvalitetu Kapha doše koja dominira ovim periodom godine.
 
Vrijeme je za razbuđivanje, čišćenje i akciju! Ta, priroda se budi – bilo bi nepravedno da čovjek ostane spavati (zimskim snom…)   
 
Kako balansirati organizam tijekom proljeća?
 
Mnogi ljudi imaju naviku raditi veliko čišćenje doma u proljeće, a jednako tako važno je i očistiti organizam iznutra. Proljeće je idealno vrijeme za detox, poput Ayurvedskih Pancha Karma tretmana. Na taj način očistiti ćete iz tijela nakupine kapha doše (ponajviše sluz) karakteristične za ovo doba godine. Isprat ćete i toksine akumulirane u organizmu tijekom zime. Pancha Karma djeluje preventivno na alergije, povišenu temperaturu, virozu i probleme s sinusima.
Preporučujem Mjesečevu dijetu, koja se provodi u vrijeme mjesečeve mijene – taj dan pijte samo vodu i sokove od svježeg voća.
 
Tako ćete očistiti tijelo do toksina nakupljenih zbog loše probave i stresa, te ojačati imunitet. Mjesečeve mijene ne utječu samo na mora i rijeke, nego i na tekućine u tijelu. U prva 24 sata Mjesečeve mijene, Mjesec ima najveći potencijal i njegova energija pomaže tijelu da se očisti od toksina.
 
Proljeće je idealno doba godine za post s sokovima, dobrodošli su sokovi od jabuke, nara ili bobičastog voća.
Jedite laganu hranu. Umjesto mlijeka, ujutro popijte čašu tople vode s medom i limunom, kako bi potaknuli probavne vatre i očistili organizam.
Izbjegavajte tešku, masnu hranu kao i mliječne proizvode, te vrste hrane pojačavaju izlučivanje sluzi u tijelu, karakteristične za proljeće.
 
Opor, gorak i trpak okus dobrodošli su u proljeće jer će pridonjeti čišćenju organizma. Zeleno lisnato povrće, salate, peršin i špinat su gorke namirnice koje potiču čišćenje organizma. Preporučujem ih u proljeće konzumirati što više i što češće, najbolji način je, osim salata, piti ih u obliku svježe iscjeđenog soka od voća i zelenog lisnatog povrća. 
 
Kurkuma čisti tijelo i smanjuje upale. Korjenasto povrće, primjerice cikla i mrkva, kuhane ili pripremljene u obliku svježeg soka – čiste jetru i cijeli organizam.
Opora hrana poput bobičastog voća ili, pak, grejpa, vrlo je pročišćavajuća za svaku stanicu u tijelu. Opor okus luka, češnjaka i đumbira pojačava cirkulaciju, omogućujući tako krvi da pročisti cijeli organizam.Dobar proljetni ručak uključuje juhu od mungo graha i basmati riže, sa Gheeom, cilantrom, posipana kokosom.
 
Jedite sezonsko organsko voće i povrće, uzgojeno lokalno
 
Mnogi ljudi pate od bolova u zglobovima i mišićima tijekom zime. Pročišćavajuća vegeterijanska prehrana tijekom proljeća također pomaže i u ovim slučajevima.
Tijekom proljeća preporučujem svakodnevno ispiranje sinusa i dišnih puteva Neti posudicom.
 
Ujutro i navečer, njegujte svoje nosnice ayurvedskim Nasya uljem, koje pročišćava sinuse, smiruje um, rješava energetske blokade i pročišćava kanale u glavi, te djeluje vrlo opuštajuće.Proljeće je idealno vrijeme za razbuđujuću energičnu tjelovježbu kako bi pokrenuli tromost karakterističnu za zimsko razdoblje. Šetnje i joga u prirodi su također dobrodošle aktivnosti.
 
Dobrodošle su masaža i tople kupke. Napunite kadu toplom vodom, dodajte u nju šaku mineralnih soli i latice suhog ili svježeg cvijeća: ruže, lavande, nevena, te suhu koricu citrusnog voća. Uživajte u lakoći proljeća čistim i punim plućima! Opijeni božanstvenim mirisima prirode koja se budi. 
 
Ukoliko želite pravilno odrediti svoje doše u stanju ravnoteže (Prakruti), te u stanju neravnoteže (Vikruti), uskladiti prehranu prema svojim došama, te naučiti kako ih izbalansirati i postići cjelovito zdravlje uma, duha i tijela slobodno mi se obratite za konzultacije. 
 
  
Napisala: Tanja Kraljić Strgačić
Blog Light of Ayurveda
 
 
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Prehrana

Jedite u bojama duge

  • Posted on 20. ožujka 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Josipa Kovač
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

VIDEO: Rižoto od divljih šparoga s pršutom

  • Posted on 24. ožujka 2012.7. listopada 2019.
  • Autor: Kuhari.com
  • Foto: Kuhari.com
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Išijas: Koji su simptomi, tko mu je skloniji, a kada se treba javiti liječniku?

  • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Vedrana Orlović: “Želja mi je kroz slasne fotografije i recepte dati prijedloge kako domaći kefir ukomponirati u jela”

  • Posted on 30. ožujka 2021.30. ožujka 2021.
  • 6 min
  • Autor: Loredana Lindić
  • Foto: Vedrana Orlović
Pročitaj
  • Zdrave priče

Dr. Alenka Brozina: 8 glavnih krivaca za nadutost probavnog sustava

  • Posted on 26. ožujka 2021.26. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Alenka Brozina, dr. med.
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

COVID-19: 10 najvećih zabluda i mitova o koronavirusu

  • Posted on 24. ožujka 2021.24. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Depositphotos
Pročitaj
  • Zdrave priče

Šećer: 5 znakova koji ukazuju da pretjerujete s konzumacijom slastica

  • Posted on 22. ožujka 2021.22. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Zdrava trudnoća: Prirodni i jednostavni načini za ublažavanje mučnine

  • Posted on 17. ožujka 2021.17. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Mješavina eteričnih ulja za ublažavanje kašlja po preporuci Dragane Klarić

  • Posted on 16. ožujka 2021.16. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Naturala Talk: Ulje crnog kima kod simptoma alergija

  • Posted on 12. ožujka 2021.12. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Privatna arhiva
Najnovije
  • Plantagana: Prirodni sokovi u režiji mladih entuzijasta

    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 10 min
    • Foto: Plantagana
    Pročitaj
  • Putovanja – evo zašto i samo planiranje dobro utječe na mentalno zdravlje

    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Lijepa stopala: 5 jednostavnih pilinga koje možete napraviti kod kuće

    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Brijuni: Rajsko otočje u Istri koje morate posjetiti što prije

    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • 4 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
  • Varaždin: Mjesta koja morate posjetiti u našem gradu baroka

    • Posted on 8. travnja 2021.8. travnja 2021.
    • 3 min
    • Foto: Depositphotos
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Slavonski salaši, rančevi i imanja za savršeno proljetno putovanje
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: arhiva TZ Brodsko-posavske županije, Ena Kokanović, Nagy, Neven Nagy
  • 2
    Darko Jardas, dipl.ing: „Unije će 2023. postati naš prvi energetski samoodrživ otok“
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Marko Čurin
  • 3
    Dr. Meri Bura: U borbi s nesanicom fokus stavite na rješenja, a ne na probleme
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    Hodanje: Zašto biste se u ovu aktivnost trebali uputiti sami, bez partnera?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 5
    Dr. sc. Sebastijan Orlić: Alkalna dijeta – pravi izbor ili samo još jedan nutricionistički mit?
    • Posted on 9. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
204
Najnovije objave
  • Klara Benko: Živjeti poput božice Atene znači izdvojiti vrijeme za sebe
    • Posted on 8. travnja 2021.9. travnja 2021.
    • Foto: Pexels
  • Hrana i akne: Kako pojedine namirnice utječu na akne?
    • Posted on 8. travnja 2021.8. travnja 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Dr. Tamara Žaja Miličić i dr. Marko Miličić: “U Poliklinici TIM DENT Miličić neprestano uvodimo nove metode, educiramo se i rastemo”
    • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
    • Foto: Bojan Zibar
  • Prva dama slavonskog turizma: “Želite li upoznati Hrvatsku, krenite prema Dunavu”
    • Posted on 7. travnja 2021.7. travnja 2021.
    • Foto: Danijel Soldo
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići