Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Advent u Otočcu zakoračio u čaroliju proširene i virtualne stvarnosti
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: Promo
  • Božićni grad Family malla – savršena adventska destinacija za cijelu obitelj!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • Iznenadni poslovni sastanak? Ovi suhi šamponi spašavaju kosu u samo 2 minute!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels, promo
  • Imate visok krvni tlak? Evo što se zbiva kad izbacite samo 1 žlicu soli iz prehrane
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels
  • Vedrana Orlović: Bezglutenski crumble s jabukama
    • Posted on 28. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: Vedrana Orlović
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
363

Početna stranica U fokusu Predstavljamo Pripremite kožu za sunčanje

  • Predstavljamo

Pripremite kožu za sunčanje

Beta-karoten, astaksantin, vitamin C – što od svega toga odabrati i u kojim dozama kao pripremu za sunčanje?

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Imate svijetlu kožu i već vas muka hvata od još jednog ljeta provedenog u sjeni bora dok vaši prijatelji uživaju u kupanju i sunčanju? Ne brinite, ima još vremena da se koža pripremi za ljetne mjesece, ali vrlo je važno da znate ispravne doze dodataka prehrani koji se koriste kao priprema kože za sunčanje.  

VITAMIN C i E – kako bi se koža pripremila na sunčanje dobro je oralno uzimati vitamin C i vitamin E stoga što antioksidansi pomažu u zaštiti kože od utjecaja štetnog zračenja. Doze koje se preporučuju su do 1g vitamina C dnevno i 1000-2000 IU vitamina E dnevno kroz kraći period. 
 
Antioksidansi pomažu zaštiti kožu od utjecaja slobodnih radikala te je u studijama dokazano da kombinacija vitamina E i C djeluje dobro na zdravlje kože. 
 
BETA-KAROTEN – Beta karoten je preteča ili provitamin vitamina A (retinola) i u organizmu se metabolizira u vitamin A. Lako je dostupan jer ga u većim količinama sadrži mrkva ( Daucus carota) po kojoj je i dobio ime, nalazi se i u zelenom lisnatom povrću, a daje boju narančastom i žutom voću i povrću. Najveći izvor prirodnog beta karotena sadrže alge, u prvom redu Spirulina Pacifica koja zbog svoje osjetljivosti na uvjete staništa proizvodi velike količine tog pigmenta kako bi se zaštitila od propadanja.
 
Kada govorimo o beta-karotenu preporučujemo isključivo beta-karoten iz prirodnog izvora u dozi od 6 mg/dnevno za vrijeme jačeg izlaganja suncu. Sintetski beta-karoten povezuje se s nekim slučajevima karcinoma kod pušača te se svim pušačima savjetuje izbjegavanje beta-karotena.
 
Prirodni izvori beta-karotena i ostalih karotenoida, pokazali su se djelotvornijima u djelovanju protiv oštećenja kože od sunčevih zraka. Kontrolirana studija je otkrila da je koža osoba koje su dnevno dobivale 30 mg, 60 mg i 90 mg prirodnih karotenoida  reagirala bolje u smislu zaštite od UV zraka.
 
LIKOPEN – karotenoid i antioksidans – uzima se u dozi od 5-10 mg dnevno.
 
Preliminarna studija je uspoređivala sintetski likopen (10.1 mg dnevno),  prirodni ekstrakt rajčice sa 9.8 mg likopena i sok rajčice s 8.2 mg likopena te je zaključeno da se nakon 12 tjedana značajno povećala zaštita kože od UV zraka kod osoba koje su uzimale proizvode na bazi rajčice. 
 
SPIRULINA – Najveći izvor prirodnog beta karotena sadrže alge, u prvom redu Spirulina Pacifica koja zbog svoje osjetljivosti na uvjete staništa proizvodi velike količine tog pigmenta kako bi se zaštitila od propadanja. Spirulina se uzima u dozi od 1-5 g podijeljeno u dvije do tri doze dnevno s tim da se starta s najnižom dozom koja se postupno povećava.
 
ASTAKSANTIN – Astaksantin je karotenoid, prirodni antioksidans koji se dobiva iz mikroalgi također se posljednjih godina sve više koristi u pripremi kože za sunčanje i prevenciji oštećenja koje može nanijeti štetno zračenje. Uzima se u dozi od 4-6 mg/ dnevno.
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Događanja

Skriva li se umjetnik u vama?

  • Posted on 2. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Boris Pecigoš
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Manualna limfna drenaža kod celulita

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Bojan Nasteski
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Advent u Otočcu zakoračio u čaroliju proširene i virtualne stvarnosti

  • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Otkrijte Crocs trendi čizme koje karakterizira mekoća i toplina

  • Posted on 23. studenoga 2023.23. studenoga 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

ScreenX napokon u Hrvatskoj – CineStar Cinemas dovodi svjetsku kino inovaciju!

  • Posted on 6. studenoga 2023.6. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Poznate Hrvatice oduševljene novim dizajnom svjetskog brenda za njegu kose

  • Posted on 1. studenoga 2023.6. studenoga 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Dom budućnosti: Kako nam kućanski aparati olakšavaju svakodnevicu?

  • Posted on 31. listopada 2023.31. listopada 2023.
  • 3 min
  • Autor: SAMSUNG NATIVE
  • Foto: Samsung promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Ovog prosinca u kina stiže “Sveta obitelj” – novo ostvarenje Vlatke Vorkapić

  • Posted on 31. listopada 2023.3. studenoga 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: promo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Icoone LASER MED – jedini uređaj koji kombinira LASER i LED tehnologiju!

  • Posted on 30. listopada 2023.30. listopada 2023.
  • 4 min
  • Autor: NATIVE
  • Foto: PROMO
Pročitaj
  • Predstavljamo

Svi putevi vode u Slavoniju, a Materra i Priora imena su koja trebate zapamtiti!

  • Posted on 20. listopada 2023.20. listopada 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Žito grupa
Sajmovi hrane i zdravog življenja
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Eno-gastro projekt ‘Vino uz žlicu’ doživio je svoje prvo inozemno izdanje

    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • 6 min
    • Foto: Nikola Zoko
    Pročitaj
  • Otvorite vrata ljepote i zakoračite u The Rite Store

    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • 4 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • MBA Croatia Gala 2023: Večer istinske izvrsnosti i društvene odgovornosti

    • Posted on 27. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Sve je spremno! Zagrebački velesajam pripremio je više od sajma

    • Posted on 27. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • 2 min
    • Foto: promo
    Pročitaj
  • Produktivnost: Dobar i uspješan dan započinje večer prije

    • Posted on 26. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • 4 min
    • Foto: unsplash, pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Advent u Otočcu zakoračio u čaroliju proširene i virtualne stvarnosti
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: Promo
  • 2
    Božićni grad Family malla – savršena adventska destinacija za cijelu obitelj!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • 3
    Iznenadni poslovni sastanak? Ovi suhi šamponi spašavaju kosu u samo 2 minute!
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels, promo
  • 4
    Imate visok krvni tlak? Evo što se zbiva kad izbacite samo 1 žlicu soli iz prehrane
    • Posted on 28. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: pexels
  • 5
    Vedrana Orlović: Bezglutenski crumble s jabukama
    • Posted on 28. studenoga 2023.27. studenoga 2023.
    • Foto: Vedrana Orlović

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
363
Najnovije objave
  • Vrhunska dentalna usluga i umjetnička izložba – ruku po ruku
    • Posted on 25. studenoga 2023.28. studenoga 2023.
    • Foto: Promo
  • Kako je Portugal sveo potrošačke račune za struju gotovo na nulu?
    • Posted on 25. studenoga 2023.23. studenoga 2023.
    • Foto: Pexels
  • Vlatka Vorkapić nakon uspješne komedije “Sonja i bik”, donosi napetu obiteljsku priču
    • Posted on 24. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • Foto: promo
  • Spektakularnom gala premijerom filma “Želja” studio Disney obilježio 100. obljetnicu
    • Posted on 24. studenoga 2023.24. studenoga 2023.
    • Foto: Bojan Zibar i Angelo Virag
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.

Naturala.hr koristi kolačiće kako bi osigurala bolje korisničko iskustvo i funkcionalnost web-stranice. Daljnjim korištenjem web stranice potvrđujete da ste suglasni s politikom kolačića. Slažem seKolačići