Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
  • Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Naturala Life
    • Časopis
    • Pretplata
    • Prodajna mjesta
43K
0
167

Početna stranica U fokusu Predstavljamo Pripremite kožu za sunčanje

  • Predstavljamo

Pripremite kožu za sunčanje

Beta-karoten, astaksantin, vitamin C – što od svega toga odabrati i u kojim dozama kao pripremu za sunčanje?

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • 3 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Imate svijetlu kožu i već vas muka hvata od još jednog ljeta provedenog u sjeni bora dok vaši prijatelji uživaju u kupanju i sunčanju? Ne brinite, ima još vremena da se koža pripremi za ljetne mjesece, ali vrlo je važno da znate ispravne doze dodataka prehrani koji se koriste kao priprema kože za sunčanje.  

VITAMIN C i E – kako bi se koža pripremila na sunčanje dobro je oralno uzimati vitamin C i vitamin E stoga što antioksidansi pomažu u zaštiti kože od utjecaja štetnog zračenja. Doze koje se preporučuju su do 1g vitamina C dnevno i 1000-2000 IU vitamina E dnevno kroz kraći period. 
 
Antioksidansi pomažu zaštiti kožu od utjecaja slobodnih radikala te je u studijama dokazano da kombinacija vitamina E i C djeluje dobro na zdravlje kože. 
 
BETA-KAROTEN – Beta karoten je preteča ili provitamin vitamina A (retinola) i u organizmu se metabolizira u vitamin A. Lako je dostupan jer ga u većim količinama sadrži mrkva ( Daucus carota) po kojoj je i dobio ime, nalazi se i u zelenom lisnatom povrću, a daje boju narančastom i žutom voću i povrću. Najveći izvor prirodnog beta karotena sadrže alge, u prvom redu Spirulina Pacifica koja zbog svoje osjetljivosti na uvjete staništa proizvodi velike količine tog pigmenta kako bi se zaštitila od propadanja.
 
Kada govorimo o beta-karotenu preporučujemo isključivo beta-karoten iz prirodnog izvora u dozi od 6 mg/dnevno za vrijeme jačeg izlaganja suncu. Sintetski beta-karoten povezuje se s nekim slučajevima karcinoma kod pušača te se svim pušačima savjetuje izbjegavanje beta-karotena.
 
Prirodni izvori beta-karotena i ostalih karotenoida, pokazali su se djelotvornijima u djelovanju protiv oštećenja kože od sunčevih zraka. Kontrolirana studija je otkrila da je koža osoba koje su dnevno dobivale 30 mg, 60 mg i 90 mg prirodnih karotenoida  reagirala bolje u smislu zaštite od UV zraka.
 
LIKOPEN – karotenoid i antioksidans – uzima se u dozi od 5-10 mg dnevno.
 
Preliminarna studija je uspoređivala sintetski likopen (10.1 mg dnevno),  prirodni ekstrakt rajčice sa 9.8 mg likopena i sok rajčice s 8.2 mg likopena te je zaključeno da se nakon 12 tjedana značajno povećala zaštita kože od UV zraka kod osoba koje su uzimale proizvode na bazi rajčice. 
 
SPIRULINA – Najveći izvor prirodnog beta karotena sadrže alge, u prvom redu Spirulina Pacifica koja zbog svoje osjetljivosti na uvjete staništa proizvodi velike količine tog pigmenta kako bi se zaštitila od propadanja. Spirulina se uzima u dozi od 1-5 g podijeljeno u dvije do tri doze dnevno s tim da se starta s najnižom dozom koja se postupno povećava.
 
ASTAKSANTIN – Astaksantin je karotenoid, prirodni antioksidans koji se dobiva iz mikroalgi također se posljednjih godina sve više koristi u pripremi kože za sunčanje i prevenciji oštećenja koje može nanijeti štetno zračenje. Uzima se u dozi od 4-6 mg/ dnevno.
 
 
Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Događanja

Skriva li se umjetnik u vama?

  • Posted on 2. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Boris Pecigoš
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Predstavljamo

Manualna limfna drenaža kod celulita

  • Posted on 3. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Bojan Nasteski
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Predstavljamo

Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje

  • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Unsplash
Pročitaj
  • Predstavljamo

10 razloga zbog čega ovog proljeća posjetiti Brodsko-posavsku županiju

  • Posted on 2. ožujka 2021.2. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Saša Pjanić
Pročitaj
  • Predstavljamo

Flower power je inspiracija za nove Dr. Hauschka dnevne fluide

  • Posted on 1. ožujka 2021.1. ožujka 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo PR
  • Foto: Promo PR
Pročitaj
  • Predstavljamo

Termalne plaže i prekmurska kuhinja u sigurnom zagrljaju prirode

  • Posted on 25. veljače 2021.25. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Kultni američki brend za njegu kože CeraVe napokon u Hrvatskoj

  • Posted on 24. veljače 2021.24. veljače 2021.
  • 4 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Kako u samo 3 koraka postići bolju probavu i više energije?

  • Posted on 23. veljače 2021.23. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Ulje crnog kima – prirodom protiv alergija i dišnih smetnji

  • Posted on 19. veljače 2021.19. veljače 2021.
  • 3 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Pročitaj
  • Predstavljamo

Falkensteiner Lido – nova investicija poznatog hotelskog lanca

  • Posted on 17. veljače 2021.17. veljače 2021.
  • 2 min
  • Autor: Promo Pr
  • Foto: Promo Pr
Najnovije
  • Kako putovati sa skromnim budžetom? Uz pomoć ovih 5 trikova

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Dr. Alenka Brozina: Je li sirovo voće i povrće zdravije od kuhanog?

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 4 min
    • Foto: Unsplash
    Pročitaj
  • Recikliranje kod kuće: 4 jednostavna savjeta za očuvanje planeta

    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • 2 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
  • Kristina Ukalović: “Učilište Adrianus je platforma iza koje stoje iskustvo, znanje i kvaliteta rada”

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 11 min
    • Foto: Privatna arhiva
    Pročitaj
  • Narcisoidni šef ili kolega na poslu? Evo kako izaći na kraj s njima

    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • 5 min
    • Foto: Pexels
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Maja i Bruno Šimleša: “Sav trud je uzaludan ako ste previše nekompatibilni”
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Nina Đurđević
  • 2
    Usne s godinama gube boju – evo kako to možete usporiti
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Čokoladna torta bez glutena – slastica u kojoj će svi uživati
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 4
    10 namirnica koje treba konzumirati kada ste prehlađeni ili imate gripu
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Pexels
  • 5
    Zaštićeno: Zbogom anemiji: Učinkovito rješenje na nivou cijele populacije
    • Posted on 5. ožujka 2021.5. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
43K
0
167
Najnovije objave
  • Naturala Talk: Proljetne tegobe – alergije i pedikuloze
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Privatna arhiva
  • Flasteri protiv bora – instant rješenje koje prakticiraju holivudske zvijezde
    • Posted on 4. ožujka 2021.4. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
  • Peticija za potpunu zabranu držanja pasa na lancu – potpišite je ovdje
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Unsplash
  • Zaštićeno: Je li mastika odgovor na gastritis?
    • Posted on 3. ožujka 2021.3. ožujka 2021.
    • Foto: Depositphotos
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Naturala Life
COPYRIGHTS © 2021 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.