Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
  • Nakon šest dana programa na ZV-u završili Zagreb Design Week i Art Zagreb
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
  • Briga za biljke u jesen: 5 jednostavnih savjeta za hladnije dane
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: Unsplash
  • Konferencija Zemlja prilika donosi nam poduzetničke priče koje nadahnjuju!
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • CIHT 2023.: Konferencija o zdravstvenim trendovima uskoro u Crikvenici
    • Posted on 2. listopada 2023.2. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • Mini kuhar s velikim planovima: sin Jamieja Olivera ima vlastitu TV emisiju
    • Posted on 2. listopada 2023.2. listopada 2023.
    • Foto: Facebook i YouTube screenshot
Naturala.hr
  • Zdravlje
    • Zdrave priče
    • Prehrana
    • Mršavljenje
    • Zdravi recepti
    • Solgar
  • Wellness
    • Wellness i spa
    • Relaksacija
    • Fitness i joga
    • Ljepota
    • Poliklinika Bagatin
  • Lifestyle
    • Putovanja
    • Doza inspiracije
    • Ispunjen život
    • Ekologija
  • U fokusu
    • Kolumne
    • Solgar
    • Promocije
    • Predstavljamo
    • Događanja
    • Odgovori našeg stručnjaka
    • Zdravlje a-z
  • Green
0
0
357

Početna stranica Zdravlje Zdrave priče Preporuke za masiranje trudnica

  • Zdrave priče

Preporuke za masiranje trudnica

Brojne su dobrobiti masaže za trudnice, ali važno je odabrati iskusnog terapeuta

  • Posted on 2. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • 2 min
  • Autor: Josipa Kovač
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
0
0
0

Eksperti trudničke masaže smatraju da bi se masažna tehnika trebala prilagoditi promjenama u tijelu žene koje se odvijaju tijekom trudnoće. Na primjer, volumen krvi se dramatično mijenja tijekom trudnoće i povećava do 50% tijekom trudnoće. Javljaju se i problemi s venama i oticanjem i razine antikoagulansa koji se i inače nalaze u krvi prirodno rastu  kako bi se spriječilo da žena iskrvari tijekom poroda. 

Te promjene u cirkulaciji povećavaju opasnost od stvaranja krvnih ugrušaka u nogama i stručni terapeuti nikada neće preporučiti snažniju masažu nogu već vrlo lagane pokrete kada se masiraju noge. Također svi pokreti masaže nogu moraju biti usmjereni prema srcu. Također se preporučuje izbjegavati masiranje trbuha i abdomena i samo ako je potrebno masirati, ali uz lagani pritisak. 

Dobrobiti od masaže u trudnoći
 
Brojne su dobrobiti masaže u trudnoći. Masaža pomaže smanjiti različite bolne senzacije koje se javljaju u trudnoći ( bolovi u leđima, grčeve u nogama, glavobolje i bolovi vratu itd.) u trudnoći. Pomaže i kod smanjenja stresa i napetosti, smanjuje edeme u nogama i pomaže kod poroda. Međutim da biste bili sigurnu da smijete na trudničku masažu, savjetujemo da o masaži obavezno porazgovarate sa svojim ginekologom te da zatražite njegovo dopuštenje. 
 
Tehnike i položaji u masaži trudnica
 
Postoji preko 80 različitih tipova masaže trudnica, ali su najčešće trudnice masiraju na ove načine:
– masaža dubokih tkiva gdje se primjenjuju čvrsti pokreti duboko u mišiću
– švedska masaža 
– shiatsu 
 
Položaj tijela u masaži trudnica  razlikuje se od položaja kod standardne masaže. Čak i prije no što je vaš trbuščić počeo rasti, bit će vam neugodno ležati na trbuhu. Ponekad uzrok mogu biti i bolne i osjetljive dojke. 
 
Mnogi će profesionalci iz tog razloga smatrati da je najbolji položaj za masiranje onaj u kojem žena leži postrance ili polusjedeći položaj. Iako postoje mnogi položaji za masažu trudnica – najvažnije je da ste u položaju koji neće uzrokovati napetost nigdje u tijelu
Niti izazvati neku neželjenu reakciju.
 
Stoga je korisno prije vaše prve masaže popričati sa vašim terapeutom o njegovu iskustvu i načinu na koji masira trudnice. I kako biste bili sigurni da ste došli u prave ruke, provedite o terapeutu malo istraživanje i nemojte se sramiti zatražiti certifikat škole koju je terapeut pohađao!
 
 
Izvor: National Institutes of Health (NIH)
 
 
 

 

Total
0
Shares
0
0
0
Prethodni članak
  • Zdrave priče

PHS: čest uzrok boli u ramenu

  • Posted on 2. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Bojan Nasteski
Pročitaj
Sljedeći članak
  • Zdravi recepti

Punjene tikvice

  • Posted on 2. rujna 2011.2. rujna 2019.
  • Autor: Ksenija Bartolović
Pročitaj
Pročitaj i ovo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Svjetski dan srca 2023.: Korisni savjeti za očuvanje zdravlja srca

  • Posted on 29. rujna 2023.29. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, promo
Pročitaj
  • Zdrave priče

Razgovarate li sa svojim tinejdžerima o seksu? Evo zašto biste trebali

  • Posted on 13. rujna 2023.13. rujna 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels, intimina
Pročitaj
  • Zdrave priče

Sjedilački način života: 3 navike koje poništavaju posljedice sjedenja

  • Posted on 6. rujna 2023.6. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Srčane bolesti? Izazvati ih može manjak ovih namirnica u prehrani

  • Posted on 5. rujna 2023.5. rujna 2023.
  • 2 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Psyllium ljuskice: 6 važnih prednosti ovih niskokaloričnih vlakana

  • Posted on 3. rujna 2023.1. rujna 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Canva
Pročitaj
  • Zdrave priče

Istina ili mit: Treba li nam doista 10.000 koraka dnevno?

  • Posted on 31. kolovoza 2023.30. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: IVA KORDIĆ za After5
  • Foto: unsplash
Pročitaj
  • Zdrave priče

Vibratori na recept? Evo zašto liječnici smatraju da je to jako dobra ideja!

  • Posted on 30. kolovoza 2023.30. kolovoza 2023.
  • 3 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: Pexels
Pročitaj
  • Zdrave priče

Istina ili mit: 7 navika koje smatramo zdravima, no jesu li to doista

  • Posted on 14. kolovoza 2023.14. kolovoza 2023.
  • 4 min
  • Autor: Naturala.hr
  • Foto: pexels
Bakina Tajna
Yasenka Active Body Detoks
Poliklinika Sinteza
Bagatin Beauty
Najnovije
  • Božanstveni rižoto s divljim gljivama i ječmom kao uvertira u jesen

    • Posted on 1. listopada 2023.29. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels
    Pročitaj
  • Inovativna boja inspirirana kameleonima znatno štedi energiju u domu

    • Posted on 30. rujna 2023.29. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, American Chemical Society / Harbin Institute
    Pročitaj
  • Svjetski dan srca 2023.: Korisni savjeti za očuvanje zdravlja srca

    • Posted on 29. rujna 2023.29. rujna 2023.
    • 3 min
    • Foto: pexels, promo
    Pročitaj
  • Zašto koristiti ulje za kosu i kako odabrati najbolje?

    • Posted on 29. rujna 2023.28. rujna 2023.
    • 3 min
    Pročitaj
  • Kamo za vikend: Druženje s psima je uvijek dobra ideja!

    • Posted on 28. rujna 2023.29. rujna 2023.
    • 2 min
    Pročitaj
Izdvojeno
  • 1
    Nakon šest dana programa na ZV-u završili Zagreb Design Week i Art Zagreb
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
  • 2
    Briga za biljke u jesen: 5 jednostavnih savjeta za hladnije dane
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: Unsplash
  • 3
    Konferencija Zemlja prilika donosi nam poduzetničke priče koje nadahnjuju!
    • Posted on 3. listopada 2023.3. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • 4
    CIHT 2023.: Konferencija o zdravstvenim trendovima uskoro u Crikvenici
    • Posted on 2. listopada 2023.2. listopada 2023.
    • Foto: promo
  • 5
    Mini kuhar s velikim planovima: sin Jamieja Olivera ima vlastitu TV emisiju
    • Posted on 2. listopada 2023.2. listopada 2023.
    • Foto: Facebook i YouTube screenshot

Newsletter

Prijavite se na naš newsletter

PRATITE NAS
0
0
357
Najnovije objave
  • Severina Lajtman prva je Romkinja na naslovnici hrvatskog izdanja Ellea
    • Posted on 28. rujna 2023.28. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Lego napokon prodaje Brailleove kocke!
    • Posted on 28. rujna 2023.27. rujna 2023.
    • Foto: Instagram
  • Nedostaje vam strasti u vezi? Ovo su navike zadovoljnih parova
    • Posted on 27. rujna 2023.27. rujna 2023.
    • Foto: promo
  • Koji se dan i u koje vrijeme najčešće događaju prevare?
    • Posted on 27. rujna 2023.27. rujna 2023.
    • Foto: pexels
O nama
  • Impressum
  • Opći uvjeti korištenja
  • Pravila privatnosti i politika kolačića
  • Kontakt
Naturala.hr
  • Zdravlje
  • Wellness
  • Lifestyle
  • U fokusu
  • Green
COPYRIGHTS © 2023 NATURALA.HR. ALL RIGHTS RESERVED.

Upiši traženi pojam i stisni Enter.