Putovanja u nepoznate krajeve vam uz ushićenje mogu donijeti i stres zbog nesanice, umora i iscrpljenosti ili dolaska u smještaj koji nije onakav kakav ste očekivali, mučnine i probavne tegobe te ubode insekata i manje ozljede. No, ako se dobro pripremite, mnoge od navedenih tegoba možete izbjeći ili ih znatno ublažiti te se maksimalno posvetiti uživanju i opuštanju. Zato ponesite sa sobom vaš mirisni set eteričnih ulja. Što bi on trebao sadržavati, pročitajte u nastavku.
Eterična ulja na putovanju
Eterična ulja mogu na prirodan i učinkovit način ublažiti fizičke i emocionalne izazove koje putovanje nosi sa sobom. Stoga su nam na putu potrebna eterična ulja:
- s umirujućim i sedativnim svojstvima – idealna za putnike koji dugo putuju (lavanda, bergamot, geranij)
- s antiseptičkim i osvježavajućim djelovanjem – za dezinfekciju i osvježavanje zraka, ruku i površina (čajevac, timijan linalol, limun, eukaliptus radiata)
- za bolju koncentraciju tijekom vožnje i podizanje energije uslijed iscrpljenosti na dugim putovanjima (paprena metvica, limun, grejp i ostali citrusi, limunska trava, eukaliptus radiata)
- s antiseptičkim i obnavljajućim djelovanjem na kožu nakon manjih povreda i ugriza insekata (lavanda, čajevac)
- za ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima te bolju cirkulaciju tijekom putovanja i aktivnog odmora (eukaliptus radiata, paprena metvica, geranij, cedar atlaski, čempres)
- za ublažavanje grčeva i nadutosti u probavnom sustavu uslijed promjene prehrane (paprena metvica, timijan linalol, limunska trava).
Najčešće tegobe i praktična primjena eteričnih ulja tijekom putovanja
Na putu do odredišta
Gužve na putovanju, vožnja u koloni i čekanje u zračnim i brodskim lukama mogu biti frustrirajuće. Srećom, eterična vam ulja mogu znatno olakšati putovanje.
Osvježite se i opustite tijekom putovanja
Ako na svoje odredište putujete automobilom, za osvježenje i poboljšanje koncentracije i raspoloženja tijekom vožnje nakapajte par kapi eukaliptusa, limuna ili limunske trave i paprene metvice na jastučić mini difuzora za auto.
Pripazite – ako su u automobilu djeca mlađa od 6 godina, nemojte koristiti paprenu metvicu, a od eukaliptusa odaberite eukaliptus radiata ili eterično ulje limuna. Koristite li limunsku travu, oprezno je dozirajte jer je snažnog mirisa.
Ako nemate difuzor, nakapajte eterična ulja na papirnatu maramicu i stavite u blizini otvora klima uređaja. Umjesto pojedinačnih eteričnih ulja možete koristiti mješavinu eteričnih ulja koju sami pripremite ili Bioeterica gotovu mješavinu eteričnih ulja Burin ili Maestral.
Želite li sami pripremiti mješavinu eteričnih ulja (5 ml), isprobajte naš recept:
- EU eukaliptus radiata 60 kapi
- EU paprena metvica 20 kapi
- EU limunska trava 5 kapi
- EU bergamot 15 kapi
Ili isprobajte ovaj:
- EU limun 45 kapi
- EU bergamot 40 kapi
- EU lavanda 15 kapi
Navedene mješavine eteričnih ulja imaju pročišćavajuće i osvježavajuće djelovanje. Ako vozite, pomoći će vam da ne zaspite, budete fokusirani na vožnju, ali ćete istovremeno biti i opušteni te dobro raspoloženi.
Putujete li zrakoplovom i osjećate napetost i tjeskobu tijekom leta, kapnite na papirnatu maramicu 1-2 kapi eteričnog ulja lavande ili geranija i udišite dok ne osjetite olakšanje. Dok udišete eterično ulje naslonite glavu na naslonjač, zatvorite oči i opustite se. Umjesto navedenih eteričnih ulja možete koristiti našu gotovu mješavinu eteričnih ulja Maestral.
Putuju li djeca s vama zrakoplovom, ona često postanu nervozna i razdražljiva, što može pokvariti putovanje i vama i njima. Kad postane kritično, imajte uz sebe bočicu ulja za masažu koje ste prethodno pripremili (pomiješajte 15 kapi eteričnog ulja lavande s 30 ml baznog ulja makadamije ili suncokreta) i izmasirajte im noge i stopala. Vidjet ćete, brzo će se umiriti.
Patite li od bolnih i natečenih nogu tijekom putovanja, na noge možete staviti obloge ili umasirati ulje koje ste prethodno pripremili kod kuće. Recepte vam donosimo u nastavku.
Oblozi: dvije pamučne maramice namočite u vodi, dobro ocijedite i na svaku od njih nakapajte 5 kapi eteričnog ulja lavande. Tako pripremljene maramice pohranite u jednu malu plastičnu vrećicu i spremite u ručnu prtljagu. Koristite po potrebi kad osjetite grčeve, težinu i bol u nogama – položite oblog i nježno masirajte u smjeru prema srcu, kružnim pokretima.
Ulje za bolne i natečene noge
- EU cedar atlaski ili čempres 25 kapi
- EU eukaliptus radiata 20 kapi
- EU geranij 5 kapi
- Bazno ulje lješnjaka 50 ml
Primjena: Umasirajte nježnim kružnim pokretima u stopala, potkoljenice i, po potrebi, cijele noge u smjeru srca.
Mučnina i morska bolest
Mučnina tijekom putovanja česta je pojava, a javlja se i kod djece i odraslih, bez obzira na to koje prijevozno sredstvo koristite. Da biste ublažili ili spriječili pojavu mučnine, polako udišite eterično ulje paprene metvice, samo ili u kombinaciji s eteričnim uljem limuna – nakapajte 1-3 kapi eteričnih ulja na papirnati ubrus ili maramicu ili, ako putujete automobilom, raspršite ga pomoću mini difuzora za auto i udišite dok mučnina ne popusti.
Putuju li u automobilu djeca mlađa od 6 godina, nemojte koristiti paprenu metvicu već samo eterično ulje limuna. Limun i paprena metvica pomažu i kod morske bolesti. Uz ova dva eterična ulja kod mučnine pomaže i eterično ulje đumbira.
Također, navedena eterična ulja možete pomiješati s baznim uljem makadamije i umasirati u područje trbuha oko 15 do 20 minuta prije polaska na put. Isprobajte sljedeću kombinaciju: 30 ml baznog ulja makadamije + 10 kapi paprene metvice + 10 kapi limuna.
Na odredištu
Čišćenje i dezinfekcija površina/osvježavanje zraka
Napravite nježno, prirodno sredstvo za dezinfekciju površina ili sredstvo za dezinfekciju ruku kako biste se zaštitili od bezbroj štetnih mikroba kojima možete biti izloženi tijekom putovanja u svim javnim prostorima, kao što su zračne luke, javni prijevoz, restorani, kupaonice i spavaće sobe.
Isprobajte našu recepturu:
- 100 ml 70% – tnog alkohola
- EU timijan kemotip linalol 8 kapi
- EU čajevac 10 kapi
- EU limunska trava 4 kapi
- EU paprena metvica 3 kapi
- Bočica s raspršivačem od 100 ml
Priprema: U bočicu od 100 ml ukapajte eterična ulja, dodajte alkohol, promućkajte i zatvorite nastavkom za raspršivanje. Prije primjene uvijek promućkajte.
Sredstvo koristite za dezinfekciju površina – raspršite po površini i obrišite papirnatim ubrusom. Izbjegavajte primjenu na drvenim površinama.
Želite li u prostoriji u kojoj boravite stvoriti ugodnu opuštajuću atmosferu, izradite osvježivač za zrak s gotovom mješavinom eteričnih ulja Maestral.
Dezinfekcija ruku
Da biste se zaštitili od raznih zaraznih bolesti, vodite računa o čistoći ruku. Ako nemate mogućnost oprati ruke, u nastavku vam donosimo recept za gel s dezinficirajućim djelovanjem s aloe vere:
- 70 ml 70%-tnog alkohola
- 25 ml soka/gela aloe vere
- čajna žličica glicerola
- EU timijan kemotip linalol 4 kapi
- EU limuna 4 kapi
- EU eukaliptus radiata 4 kapi
- EU geranij 3 kapi
Priprema: U bočicu od 100 ml ukapajte eterična ulja, dodajte alkohol i promućkajte, dodajte glicerol te sok aloe vere. Koristite za dezinfekciju ruku. Promućkajte prije primjene.
Jet lag
Jet lag je moderna neugodnost putovanja koja dugo traje, a uključuje promjenu vremenskih zona. Naime, vaše tijelo ima svoj unutarnji sat koji signalizira tijelu kada treba ostati budno, a kada spavati. Nastaje zato što je vaš tjelesni sat još uvijek sinkroniziran s vašom izvornom vremenskom zonom, umjesto s vremenskom zonom u koju ste putovali. Što se više vremenskih zona križa, veća je vjerojatnost da ćete ga doživjeti.
Zbog jet laga možete imati problema sa spavanjem, biti umorni tijekom dana i imati problema s koncentracijom. Također su moguće i probavne tegobe, što bi moglo poremetiti vaš odmor ili poslovno putovanje. Da biste ga ublažili, prije puta se istuširajte koristeći eterična ulja eukaliptusa ili paprene metvice – dodajte 1 kap paprene metvice i 1 kap eukaliptusa radiate u čajnu žličicu vašeg omiljenog gela za tuširanje.
Kad stignete na odredište, prilagodite svoj ritam spavanja lokalnom vremenu. Da biste spriječili ili ublažili jet lag, možete koristiti eterično ulje limuna ili grejpa koje će vam pomoći da zadržite fokus i ostanete budni i dobro raspoloženi dok se prilagođavate drugoj vremenskoj zoni.
Ako se navečer ne možete opustiti i zaspati, kombinirajte slatku naranču s eteričnim uljem lavande ili geranija – nakapajte ih na papirnatu maramicu koju ćete položiti u blizinu jastuka.
Zimi učinak eteričnih ulja može pojačati topla kupka cijelog tijela ili stopala. Ako se nemate mogućnost okupati, nakon tuširanja umasirajte na gornji dio leđa, ramena i vrat te prsa i solarni pleksus malu količinu nekog baznog ulja u koje ste prethodno nakapali jednu kap eteričnog ulja lavande i jednu kap geranija. Obuhvatite i donji dio leđa da biste smanjili napetost koju osjećate nakon dugog sjedenja.
Probavne tegobe
Zbog drugačije hrane i promjene vode za piće neki ljudi povremeno pate od probavnih tegoba na putovanju i odmoru. Srećom, ove tegobe obično nisu ozbiljne i jednostavno ih se može riješiti korištenjem oralnih probiotika ili aktivnog ugljena u kombinaciji s ljekovitim biljkama poput paprene metvice, komorača, kima, đumbira i drugih biljaka.
Eterična vam ulja također mogu pomoći – u područje trbuha, u smjeru kazaljke na satu, umasirajte ulje koje ste prethodno pripremili kombiniranjem baznog ulja suncokreta (2 jušne žlice), 10 kapi eteričnog ulja paprene metvice, 5 kapi limunske trave i 5 kapi timijana kemotip linalol.
Manje ozljede, opekotine i ugrizi kukaca
Ako ne znate koje biste eterično ulje ponijeli na put, svakako ponesite eterično ulje lavande prave. To je doista svestrano eterično ulje jer ga možete koristiti za opuštanje, kod raznih bolova ali i kao blagi antiseptik – jednu kap ulja možete nanijeti na manju ozljedu, ugrize insekata ili manje opekotine bez prethodnog razrjeđivanja. Lavanda će ublažiti bol, smanjiti nadražaj kože i potaknuti njeno zacjeljivanje.
Planirate li uskoro neko putovanje, pripremite već sada vašu malu putnu ljekarnu. Nabavite eterična ulja prije puta jer će vam najvjerojatnije trebati tijekom putovanja. Budući da zauzimaju jako malo mjesta neće ih biti problema spakirati, čak i ako uzmete pet do šest različitih eteričnih ulja.
Ako želite ponijeti samo osnovna, uzmite sa sobom paprenu metvicu, lavandu i čajevac. Da biste ublažili jet lag i bili spremni za manje nezgode na odredištu, poželjno je da ih imate čim stignete. Imajte ih stalno uz sebe kako biste ih mogli upotrijebiti kad god vam zatrebaju!
Pročitaj i ovo:
Naturala Life br. 14
Pretplati se na tiskano izdanje časopisa Naturala Life ili ga kupi na odabranim prodajnim mjestima i uživaj u sadržajima koji inspiriraju i mijenjaju perspektivu. Online izdanje čitaj besplatno na servisu Issuu.
Promaknula su ti prethodna izdanja časopisa Naturala Life i Naturala Health? Pročitaj ih online!
